Vor ca. einem halben Jahr habe ich aus gesundheitlichen Gründen das Laufen an den Nagel hängen müssen. Sobald ich meine Laufschuhe angezogen habe und ein paar Kilometer gelaufen bin, hat mein Knie extrem zu schmerzen begonnen. Ich konnte danach nicht einmal mehr auftreten, geschweige denn Stiegen steigen. Ich war bei einem Arzt, einer Physiotherapeutin (jedoch keiner guten – Hallo Strom und Moorpackungen) und habe eine nicht gerade billige, aber wirklich gute Laufanalyse bei Bständig gemacht. Mir wurde einerseits gesagt, dass ich ein Muskelloch habe und andererseits, dass ich falsch gehe und das Knie beim Laufen in der Luft nach innen drehe und sozusagen neu gehen lernen muss. Nicht gerade einfach wenn man bedenkt, dass ich schon seit 25 Jahren so gehe. Nach 6 wöchiger Laufpause, Physiotherapie und Stärkung bestimmter Muskelgruppen, habe ich wieder begonnen zu laufen, doch nach dem zweiten Mal kamen die Schmerzen wieder. Daraufhin habe ich beschlossen mit dem Laufen aufzuhören und das Thema für mich abzuschließen. Ich war einfach total deprimiert und wollte einfach nicht nochmal so lange pausieren. Ich habe mich aber recht schnell damit abgefunden und habe mich mehr dem Fitnesscenter gewidmet. Außerdem hat mir mein lieber Papa mein altes Rad wieder hergerichtet und so habe ich auch das wieder in Betrieb genommen. Ich hatte eigentlich nicht wirklich das Gefühl, dass mir das Laufen wirklich abgeht. In meinem Umfeld gibt es nur wenige Menschen die wirklich viel laufen gehen und mein Freund ist auch nur dann zum Läufer geworden, wenn ich laufen war, somit bin ich auch kaum mit dem Thema in Verbindung gekommen. Doch dann war ich vorletzte Woche beim TUI Marathon auf Mallorca und irgendwie wurde da ein Hebel in meinem Kopf umgelegt und seitdem sagt mir mein Kopf  “Nina du musst wieder laufen – Kämpfe!”.

Dieser Lauf  in Palma ist einfach etwas besonderes und ich durfte ja letztes Jahr schon dabei sein und habe die 10,5km bewältigt (Siehe HIER), doch dieses Jahr war ich gezwungenermaßen Zuseherin und musste den anderen beim Laufen zusehen und das war wirklich hart für mich. Ich dachte mir nicht, dass es so schwer für mich werden wird, doch mein Herz hat geblutet.  Klar habe ich mich total für die anderen gefreut, die den Lauf alle super gemeistert haben, aber ich wäre halt doch auch gerne gelaufen. Schon im letzten Jahr hat mich dieser Lauf so motiviert und eigentlich hatte ich mir ja den Halbmarathon 2013 zum Ziel gesetzt, doch daraus wurde ja leider nichts. Auch wenn ich dieses Jahr nicht gelaufen bin und auch noch bei keinem Halbmarathon dabei war, hat mir der Lauf und die Reise mit vielen lieben Läufern, wieder Energie und vor allem Motivation geschenkt. Ich habe in den letzten Wochen gemerkt, dass mir das Laufen einfach viel zu wichtig ist, um es einfach so aufzugeben und aus diesem Grund nehme ich den Kampf wieder auf und werde alles versuchen, damit ich bald wieder Laufen kann.

Es war schon vor 3 Jahren, als ich mit dem Cheerleaden aufgehört haben ziemlich schwer für mich eine Sportart zu finden, die mir (fast) genauso viel Spaß macht. Ich habe Bikram Yoga ausprobiert, war in allen möglichen Kursen im Fitnesscenter – ja ich hatte Spaß dabei, aber es hat mich einfach nicht so erfüllt wie das Cheerleaden und dann habe ich Dank dem Club der Töchter, den es in Wien leider nicht mehr gibt, das Laufen für mich entdeckt. Anfangs war es eine Überwindung, doch es hat von Mal zu Mal mehr Spaß gemacht, vor allem das gemeinsame laufen mit Freundinnen oder meinem Freund. Dann kamen die ersten Laufbewerbe, ich habe die ersten Erfolge gesehen, bin an meine Grenzen gegangen und tja und dann kam mir leider mein Knie in die Quere.  Doch seit ich aus Mallorca zurück bin, habe ich wieder gestartet, ich mache (fast) täglich meine Übungen und habe auch schon eine neue empfohlene Physiotherapeutin kontaktiert. Ja ich weiß, es wird nicht einfach werden und mit Sicherheit auch dauern bis ich wieder laufen kann, aber ich werde nicht kampflos aufgeben und mich geschlagen geben. Erst wenn ich alles probiert habe und es dann immer noch wehtut, erst dann werde ich damit abschließen, doch vorher sicher nicht.Mein Ziel für das nächste Jahr ist also, dass ich wieder laufen kann und wenn ich das wirklich schaffe, möchte ich gerne beim Wings for Life Run, wo man für einen guten Zweck läuft dabei sein, doch bis dahin dauert es noch. Jetzt muss ich erst mal meine Muskeln stärken, positiv denken und kämpfen

Running for those who can’t from Wings for Life on Vimeo.

Es wird in nächster Zeit also wieder mehr Beiträge zum Thema Sport geben, zwar nicht so wie bisher die 2 weeks of fitness Beiträge, aber ich werde euch auf dem laufenden halten. Außerdem möchte ich ein paar neue Kurse wie Tai bo, Bodycombat, Pilates usw. im Fitnesscenter ausprobieren, von denen ich euch dann erzählen werde. Weiters teste ich in zwei Wochen mit einigen Freundinnen Crossfit, wo auch zwei Leserinnen gerne eingeladen sind (mehr dazu demnächst auf Facebook) und auch darüber werde ich hier mit Sicherheit berichten. Also es wird auf jeden Fall wieder sportlich hier auf  Berries & Passion.

Eigentlich sollte es mein Detox Fazit erst im nächsten 2 weeks of fitness Beitrag geben. Da ich aber die letzte Woche ziemlich viel über das Thema Detox und auch allgemein über Sport und Ernährung nachgedacht habe, gibt es diesen Beitrag schon heute. Denn mir brennt so einiges auf der Zunge und nein es geht hier nicht nur um Detox, es geht hier auch um den Fitnesswahn der seit einigen Monaten ausgebrochen ist. Doch zuerst zum Thema Detox, denn damit hat ja meine Nachdenkerei erst richtig angefangen.

Gleich mal vorweg, ich habe es nicht durchgezogen. Mein Körper hat sich bereits am ersten Tag gemeldet und nach dem 2 Tag habe ich dann endgültig abgebrochen. Ich hatte den ganzen Tag über Kopfweh, war total träge und schlecht drauf. Am dritten Tag war ich in der Früh im Fitnesscenter und es war einfach eine Qual. Ich war 45 Minuten am Crosstrainer und mir war die ganze Zeit schwindelig. Daraufhin habe ich das ganze abgebrochen und auf meinen Körper gehört, denn wenn es mir so mies geht, macht das ganze absolut keinen Sinn. Ich möchte auch noch etwas zum Plan von Our Clean Journey sagen und zwar sind die Größen der Portionen eine Frechheit. Da wird ja nicht einmal ein kleines Kind satt. Also das kann meiner Meinung nach wirklich nicht gesund sein. Ich habe aber die Rezepte von diesem Plan nicht gemacht. Meine Zucchini Spaghetti waren zwar sehr ähnlich, aber ich hab doppelt so viel wenn nicht mehr gemacht, denn ich bin der Meinung, Gemüse kann man ruhig mehr essen, als so Mini-Portionen.
Ich muss dazu sagen, mir hat es auch gar nicht geschmeckt und mir ist dann meistens der Appetit vergangen. Es ist echt heftig, wie abhängig man von einem Produkt ist – und zwar Salz. Mir haben die Sachen ohne Salz einfach überhaupt nicht geschmeckt und ich musste am zweiten Tag meine “Spaghetti” mit Salz würzen, damit ich es überhaupt essen konnte, denn wegwerfen kam für mich nicht in Frage.
Ich habe in den letzten Tagen ein bisschen etwas über Detox gelesen und muss sagen, überall steht etwas anderes und daher kann ich dem ganzen Thema keinen Glauben mehr schenken. Auch dass der Körper eigentlich selber entgiftet und dafür kein Detox benötigt ist ja bekannt, also wieso tut man sich das eigentlich an?

Viele machen es um ein paar Kilo abzunehmen, doch dafür ist Detox eigentlich nicht geeignet, denn man verliert nur Wasser und diese verlorenen Kilos hat man dann auch ganz schnell wieder oben. Ich habe mich auch auf einigen Blogs umgesehen die Detox gemacht haben und die meisten haben geschrieben, dass sie abgenommen habe, aber das Gewicht in den Tagen darauf auch schon wieder das Alte war. Also wirklich Vorsicht! Detox ist nicht zum abnehmen geeignet. Also mein Fazit ist, dass Detox eigentlich für gar nichts gut ist, außer vielleicht, dass man sich über solche Themen mehr Gedanken macht.

So nun aber zum eigentlichen Thema – dem Fitnesswahn, der momentan wirklich extrem geworden ist. Am ersten Detox-Abend bin ich ziemlich lange wachgelegen und habe darüber nachgedacht, wieso ich mich damit so quäle, wieso habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mir mal etwas nicht so Gesundes gönne oder mal eine Woche nicht ins Fitnesscenter gehe. Ja dieser Fitnesswahn ist daran Schuld. Jeder möchte perfekt sein, dünne Beine haben, einen flachen Bauch und einen kleinen Po. Doch wenn wir das erreicht haben, kommt das Nächste mit dem wir nicht zufrieden sind. Man will immer mehr und mehr. Ich muss euch sagen, mich hat dieser ganze Wahn auch ein bisschen angesteckt. Wenn man die vielen tollen Fotos mit den schlanken Frauen auf Pinterest, Instagram oder sonst wo im WWW sieht, möchte man auch so aussehen und wenn dann auch noch auf dem Foto steht “Du kannst auch so aussehen du musst nur loslegen”, denkt man sich, ok dann verzichte ich halt mal auf Einiges und gehe so oft wie möglich ins Fitnesscenter. Doch das macht doch auch nicht Glücklich, oder?

Ich finde es geht langsam echt zu weit, denn wenn Mädls, die mit Sicherheit mindestens 5 Kilo weniger wiegen als ich zu einem sagen “Oh Gott, ich muss mindestens noch 2 Kilo  abnehmen” dann läuft etwas extrem falsch. Auch heftig finde ich es, wenn Bloggerinnen sich als “Experten” ausgeben und einen Detoxplan erstellen und diesen verkaufen! Ja ich habe den Plan auch gekauft (eigentlich echt doof), weil ich wissen wollte was denn da so drinnen steht. Wenn man seine Rezepte auf dem Blog oder sonst wo teilt ist das ja super, aber dafür Geld zu verlangen, auch wenn es nur wenig ist, finde ich eigentlich ganz schön dreist. Auch Instagram hat sich da eigentlich sehr extrem entwickelt. Jeder postet seine Mini-Portionen und schreibt “Das war mein Mittagessen, es was so gut und so sättigend und schau her, ich ernähre mich gesund”. Man kann es auch übertreiben. Essen macht doch Spaß und wenn man mit Maß und Ziel an die Sache ran geht, funktioniert es auch. Man muss nicht immer alles auf extrem und radikal machen, das ist nicht gesund und macht keinen Sinn. Mir ist dieser ganze “ich will perfekt sein” Wahn echt zu viel geworden und mir reichts momentan echt.

Deshalb möchte ich mich von dem Ganzen etwas distanzieren. Ich werde weiter Sport machen und mich auch Gesund ernähren, weil ich das ja auch wirklich gerne mache, doch wenn ich mal eine Woche nicht ins Fitnesscenter gehe, weil ich einfach keine Zeit oder Lust habe, dann ist das halt so oder wenn ich mir mal eine Pizza oder sonst etwas gönne, dann schön. Ich werde versuchen das schlechte Gewissen aus meinem Kopf zu verbannen, denn ich mache ja genügend Sport, da darf man sich auch mal etwas Gutes tun und ich bin ja kein Mensch der sich von Fast Food und Fertiggerichten ernährt, sondern alles selber kocht. Aus diesem Grund habe ich auch beschlossen, die 2 weeks of fitness Beiträge für die nächste Zeit auf Eis zu legen. Ja es hat mich selbst motiviert, wenn ich gesehen habe wie brav ich trainiert habe, aber es hat mich auch demotiviert wenn ich gesehen habe, dass ich wenig gemacht habe und ich möchte meine Woche nicht mehr planen – wann mache ich was – sondern einfach wieder tun und erstmal wirklich lernen mit mir selbst im Reinen zu sein. Ich muss ehrlich sagen, momentan fühle ich mich eigentlich ganz wohl in meiner Haut, obwohl ich nichts abgenommen habe. Ich weiß selbst, dass ich nicht dick bin und auch das ideale Gewicht für meine Körpergröße habe. Jeder hat einen anderen Körperbau und ich persönlich werde nie ganz schlanke Oberschenkel oder einen kleinen Po haben, das ist nun mal so. Deshalb sollte man aufhören sich mit anderen zu vergleichen und sich selbst so akzeptieren wie man ist. Mein erster Schritt – ich habe alle Pläne verbannt und alle Instagram Fitnessaccounts entfolgt, ja es motiviert auch irgendwie diese Fotos zu sehen, aber in erster Linie brennen sich diese Bilder im Kopf ein und man will auch so sein und das ist einfach schlecht. Es wird auf meinem Blog sicher weiterhin gesunde Rezepte geben und auch den einen oder anderen Fitnessbeitrag, doch nicht so wie in den letzten Monaten.
So das wars auch fürs erste zu diesem Thema. Ja es ist echt heftig was so ein Salzverbot ausmachen kann – Man liegt die ganze Nacht wach und macht sich solche Gedanken. Also hatte dieser Detox-Schwachsinn doch etwas Gutes.