Autor: Nina

  • 2 weeks of fitness #4

    2 weeks of fitness #4

    Die letzten 2 Wochen waren sportlich gesehen nicht so wie ich sie mir erhofft hatte. Es gab viele “ungewollte” Trainingspausen und ich hatte das Gefühl, dass ich einfach zu wenig gemacht habe. Ich habe dafür an anderen Tagen wieder umso mehr trainiert, da mich ein bisschen das schlechte Gewissen gequält hat, wieso auch immer. Doch ein paar Tage Pause haben mir sicher auch mal gut getan und es kann ja auch nicht immer 100 % super laufen. Hab ich Recht?

    Die vielen Besuche bei den Verwandten, das viele Essen und das zu lange schlafen an den Weihnachtsfeiertagen, haben mich irgendwie Träge gemacht und ich bin aus meinen Rhythmus gekommen. Ich habe mich wirklich sehr geärgert, dass ich eigentlich so wenig zum Trainieren gekommen bin. Man muss auch sagen, dass ich sehr unausgelastet bin und anstrengend (für die anderen) werde, wenn ich mich nicht genug bewege.

    Nach den Feiertagen und den Start ins neue Jahr, musste ich mir wieder einen Tritt verpassen und mich aufraffen. Der Sport war da nicht so das Problem, sondern eher das Essen. Es war gar nicht so leicht wieder auf die “normale” Ernährung umzusteigen. Ich bin zwar kein Fan von süßem Zeug, aber in den Feiertagen hat es 2 Mal meine leckeren Cheesecakebrownies (Achtung Rezept Siehe Hier) gegeben und denen konnte ich einfach nicht widerstehen. Danach hatte ich dann immer Heißhunger auf etwas Süßes. Das hat sich dann Gott sei dank nach 2 Tagen wieder halbwegs beruhigt und ich komme langsam wieder in meinen alten Rhythmus.
    In dieser Woche hat es sehr viele Pausen gegeben, was ich gar nicht gut fand. Montag, Dienstag und Mittwoch war bei uns Weihnachten und die Feiern haben immer sehr lange gedauert, so das einfach keine Zeit für Sport war. Vorher musste ich meist noch ein paar Sachen erledigen oder mal ein bisschen ruhen und danach war ich oft zu müde vollgegessen oder es war eben einfach schon zu spät.

    Am Donnerstag musste ich aber dann gleich wieder ins Fitnesscenter und meine neuen Nike ID testen. Da es aber schon ziemlich spät war und ich nach der Arbeit eigentlich nur Heim wollte, war ich nur 45 min am Crosstrainer.
    Am Freitag hatte ich eigentlich vor in der Früh zu gehen, doch ich habe es einfach nicht aus dem Bett geschafft. Ich war einfach viel zu müde und das frühe Aufstehen nicht mehr gewöhnt.
    Dafür wurde am Wochenende dann wieder ordentlich Gas gegeben und an beiden Tagen der Crosstrainer und sogar am Samstag auch das Laufband besucht. Beim Krafttraining habe ich wieder die Übungen für Bauch, Bein Rücken und Po aus meinem Trainingsplan gemacht und danach habe ich natürlich wie immer gedehnt.

    Auch die zweite Woche hat eher ruhig begonnen. Da ich zu Silvester eine kleine Party bei mir zu hause veranstaltet habe, hatte ich am Montag absolut keine Zeit für Sport, denn ich musste die letzten Einkäufe erledigen und alles vorbereiten. Am Dienstag war ich dann eigentlich viel zu müde und hatte auch wenig Lust Sport zu machen. Als ich dann aber überall sah, dass alle laufen gehen, ins Fitnesscenter fahren und und und habe ich mich aufgerafft und ein kleines Workout gemacht. Es war zwar nur kurz und nicht mit viel Motivation, aber ich hab mich zumindest ein bisschen bewegt, obwohl ich es nicht als Training bezeichnen würde. Am Mittwoch war dann wieder der Pool an der Reihe, da ich in der Woche zuvor nicht schwimmen war. Das Schwimmen war an diesem Tag ziemlich anstrengend muss ich sagen. Am Donnerstag war ich dann ganz stolz auf mich, denn ich bin ganz brav um 6 Uhr aufgestanden und war um halb 7 im Fitnesscenter und bin für 50 Minuten auf den Crosstrainer gestiegen.  Am Freitag habe ich dann auf Grund von Hals und Ohren schmerzen pausiert, denn ich möchte jetzt eigentlich nicht krank werden. Gestern ging es mir schon wieder besser oder ich habe das Hals und Ohrenweg einfach verdrängt. Ich habe ich dann wieder Vollgas gegeben und war 60 Minuten am Crosstrainer und habe brav Krafttraining für Bauch und Beine gemacht und natürlich wieder ordentlich gedehnt. Und auch heute am Sonntag wird das Fitnesscenter mich wieder sehen. Ich bin seit halb 10 im Studio. Geplant ist eine Stunde Ausdauer, wobei ich heute 30 min laufen und dann noch 30 min auf den Crosstrainer möchte. Anschließend wird noch Krafttraining für den Bauch gemacht und zum Schluss noch gedehnt. Den Rest des Sonntags darf dann ganz ungeniert entspannt werden.

    Mein Fazit der letzten 2 Wochen ist heute sehr kurz, denn es hat sich nicht sehr viel getan. Ich war zwar pro Woche mindestens 3 Mal trainieren, doch irgendwie hatte ich das Gefühl, dass es einfach viel zu wenig war. Doch es muss auch Wochen geben wo es auch mal ruhiger ist. Ich habe mich zwar ein bisschen geärgert, da ich sonst immer Fortschritte gesehen habe und in diesen 2 Wochen hat sich eigentlich kaum etwas getan.
    Das einzige Highlight sind meine neuen Trainingsschuhe, die ich abgöttisch liebe und mit denen das Trainieren gleich doppelt so viel Spaß macht.

    Nun sind die letzten 3 Wochen bis zu meine Thailand Urlaub angebrochen und bis dahin gebe ich nochmal ordentlich Gas. Natürlich werde ich auch danach weiter brav Sport machen und mich bewegen, denn ich merke einfach wie gut es mir tut.

    Übrigens gibt es wieder ein tolles Gewinnspiel auf der Holmes Place Facebookseite, wo ich eine VIP Mitgliedschaft, mit Personal Trainer und Ernährungsberatung gewinnen könnt. Mitmachen lohnt sich.

  • design your own shoes – NIKE ID

    design your own shoes – NIKE ID

    Zu Weihnachten habe ich sie endlich bekommen, meine selbstdesignten Nike Free Run 5.0 ID. Woche für Woche bin ich auf die Nike Homepage zurück gekehrt und habe mir ein neues paar Schuhe designt, doch ich konnte mich einfach nicht entscheiden, welche es denn werden sollen. Zu Weihnachte habe ich dann diese Babys von meinem Freund bekommen. Seitdem sind sie dauernd im Einsatz und ich liebe sie abgöttisch.
    Ihr könnt euch sicher vorstellen, dass meine Motivation seitdem umso größer ist, denn mit so schönen Sportschuhen macht das trainieren gleich doppelt so viel Spaß.
    Die selbstdesignten Nike ID’s kosten zwar ein bisschen mehr als die normalen und die Lieferzeit dauert ein wenig, aber es zahlt sich wirklich aus. Man kann sich jedes beliebige Nikemodell farblich nach seinen persönlichen Wünschen zusammenstellen.
    Laut Internet dauert die Zustellung bis zu 4 Wochen. Meine Schuhe waren aber nach knapp 2 Wochen bereits da und wurden gut von meinem Freund gut versteckt, damit ich sie ja nicht vor dem 24 zu Gesicht bekomme. Ich war wirklich sehr gespannt und echt positiv überrascht. Die Farben knallen noch viel mehr als gedacht. Im Internet hat das rosa nicht ganz so extrem gewirkt, aber ich finde die Schuhe echt Klasse und bin froh, dass ich mich für diese Farbkombination entschieden habe. Ich liebe liebe liebe diese Schuhe.  Sie sind super bequem und wurden schon einige Male am Laufband oder  Crosstrainer getestet.
    Ihr könnt eure eigenen Nike’s ganz einfach auf der Nike Homepage designen und bestellen.
  • looking back 2012

    looking back 2012

    Das letzte Jahr war ein wirklich aufregendes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen, aber eigentlich viel mehr positiven Momenten. Es ist wirklich einiges passiert in diesem Jahr und daher möchte ich noch einmal auf das Jahr 2012 zurückblicken, bevor wir in ein neues, sicher genau so aufregendes Jahr starten. Ich habe so etwas eigentlich noch nie bewusst gemacht (außer das letzte Jahr) und ich finde es echt Klasse das Jahr nocheinmal Revue passieren zu lassen. Was war toll, was möchte man im nächsten Jahr besser machen (dafür sind dann die Vorsätze da) und welche Ereignisse haben das Leben in einer gewissen Weise verändert?  Ein Beitrag mit all meinen Highlights aus dem Jahr 2012.
    Im Jänner bin ich endlich in meine erste eigene Wohnung gezogen und habe das Wg – Leben hinter mir gelassen. Ich war nie ein WG Mensch und war echt froh, als ich endlich fündig geworden bin und in meine eigenen 4 Wände ziehen konnte. Mittlerweile wohne ich fast ein Jahr hier und auch mein Freund wohnt nun schon einige Monate offiziell bei mir.  Ein paar Kleinigkeiten gehören noch gemacht, aber einer meiner Vorsätze ist es ja meine Wohnung noch wohnlicher zu machen.

    Im Februar habe ich mir dann meine Augen lasern lassen und brauche seit dem keine Brille mehr. Das Lebensgefühl ist gleich ein ganz anderes, wenn man in der Früh aufsteht und scharf sieht. Man muss nicht mehr daran denen, dass man am Abend die Kontaktlinsen rausnehmen muss und und und. Einzig beim Zwiebelschneiden ist es ein Nachteil, weil mir nun auch die Augen tränen, aber es war eine wirklich gute Entscheidung, dass ich es machen hab lassen und ich würde es jederzeit wieder machen. Meinen Bericht dazu findet ihr HIER und HIER.

    Im März habe ich beschlossen gemeinsam mit meiner Schwester beim Frauenlauf mitzulaufen und bin dann ein paar Wochen später dem Club der Töchter von Nike beigetreten. Seitdem laufen ich regelmässig und habe im vergangenen Jahr bei einigen Laufevents teilgenommen. Beim gemeinsamen Laufen mit anderen Mädls habe ich gemerkt, dass Laufen wirklich viel Spaß macht und es wirklich viel bringt. Ich bin zu einer richtigen Läuferin mutiert und auch im kommenden Jahr sind einige Läufe geplant.
    Ich war dieses Jahr zwar nicht sehr weit weg, aber immerhin in 3 verschiedenen Ländern. Nach einem kurzen Wochenendtrip nach Kroatien in unser Haus, wo viel gelaufen, gekitet und gegessen wurde, ging es Anfang September für eine Woche in die Toskana. In dieser Woche wurde hauptsächlich entspannt und in der Sonne gebruzelt.
    Kurzfristig ging es dann im Oktober dank Richard Haderer und TUI nach Mallorca zum TUI Marathon, wo ich den Viertelmarathon (10,5 km) gelaufen bin. Die letzte Reise hat sich dank meinen Blog ergeben und hat mir so einige Türen geöffnet.
    Eine ganz tolle Sache dieses Jahr war bzw. ist sicher die Kooperation mit Holmes Place. Ich darf dieses wirklich tolle Fitness Center von November bis Ende Jänner auf HErz und Nieren testen. Sogar eine Ernährungsberaterin und ein Personal Coach wurde mir zur Verfügung gestellt. Diese tolle Sache hat meine Motivation meinen Körper noch mehr in Form zu bringen und mich gesünder zu ernähren noch mehr gesteigert und ich bin ein wirklich großer Fan vom Holmes Place Hütteldorf geworden. Denn es ist ein wirklich schönes Studio mit nettem Personal und tollen Angeboten. Ich fühle mich so wohl dort, dass ich zwischen 4- 5 Mal die Woche vorbeischaue und mich sportlich betätige.

     

     

    Ich war auch ein paar wirklich tollen Events. Das Highlight war neben der Reise zum TUI Marathon sicherlich das Fashion Camp (Siehe HIER). Es war ein tolles Wochenende mit interessanten Sessions und lustigen Workshops. Ich habe auch ein paar ganz liebe Bloggerinnen dort kennengelernt. Ich freue mich schon aufs nächste Fashion Camp.

    Die größte und tollste Sache die in diesem Jahr passiert ist, ist sicher mein neuer Job, der mir wirklich großen Spaß macht. Ich arbeite in einem super netten Team und fühle mich dort echt wohl. Auch das Aufgabengebiet ist genau meins. Von Pressemitteilungen schreiben, redaktionelle Beiträge verfassen, die Social Media Seiten betreuen, bis zum Bloggen – Ein echt spannender abwechslungreicher Job in einem tollen Unternehmen. Ich kann echt sagen, ich hätte es gar nicht besser treffen können.

    Und zum Schluss gibt es noch meine liebsten Outfits aus dem Jahr 2012 im Überblick.

     

    Mein Jahr war bis auf ein paar traurige Momente richtig toll und ich freue mich schon auf das Jahr 2013 und hoffe, dass es genau so Spitze wird.
    Ich bin ja eigentlich kein Silvesterfan und am Liebsten würde ich einfach schlafen gehen. Denn in einer gewissen Weise wird man gezwungen zu feiern. Irgendwie wäre es doch komisch wenn man einfach schlafen geht oder? Aus diesem Grund haben mein Freund und ich dieses Jahr beschlossen ein paar Freunde einzuladen und bei uns zu feiern. Um 0 Uhr werden wir uns dann das tolle Feuerwerk anschauen.

     

    Wie werdet ihr den Silvesterabend heute verbringen?
  • My 5 – New Year’s resolutions

    My 5 – New Year’s resolutions

    Eigentlich bin ich ja kein großer Fan von Neujahrsvorsätzen, doch für das Jahr 2013 habe ich mir eigentlich doch so einiges vorgenommen. Da gibt es einige Dinge die ich endlich umsetzen möchte, bzw abschließen möchte. Aus diesem Grund widme ich meinen letzten My 5 Beitrag in diesem Jahr meinen Jahresvorsätzen.

    Sport

     

    Momentan bin ich ja sehr motiviert, was das Sport machen betrifft und ich möchte diese Motivation auch im neuen Jahr beibehalten. Nicht nur bis zum Thailandurlaub im Februar, sondern auch den Rest des Jahres werde ich mich weiter so brav bewegen und weiterhin 3-5 Mal die Woche Sport machen und so Fit bleiben wie jetzt. Auch das Laufen soll im kommenden Jahr wieder eine wichtige Rolle spielen. Denn auch hier habe ich mir 2 Ziele gesetzt. Ich möchte im April beim Vienna City Marathon die 11 km in einer Stunde laufen (am liebsten knapp drunter) und ich möchte im kommenden Jahr meinen ersten Halbmarathon laufen. Wo weiß ich noch nicht genau, denn ich habe gehört, dass der Wien Energielauf nicht so spannend sein soll, da man drei 7 km Runden läuft. Aber ich bin mir sicher da findet sich schon noch ein toller Lauf.

     

    Mein Studium beenden

    Da ich ja jetzt schon fast fertig bin und mir wirklich nur noch meine Masterarbeit fehlt, möchte ich im Jahr 2013 unbedingt meinen Master abschließen. Voraussichtlich wird das im Oktober sein, wenn alles so klappt wie ich es mir vorstelle. Ich werde meine Masterarbeit zum Thema Bloggen schreiben. Um was es aber genau geht möchte ich noch nicht verraten, da ich mein Thema noch nicht ganz konkretisiert habe. Ich möchte auf jeden Fall jetzt am Ende den Anschluss verlieren und mein Studium trotz Vollzeitjob beenden. Denn es wäre ja schade um die Zeit die ich schon investiert habe.

     

    Mein Blog
    Ich möchte auch im neuen Jahr so weiter bloggen wie bisher. Mit genau so viel Freude und Einsatz, trotz Vollzeitjob. Das erste Monat hat alles eigentlich sehr gut geklappt und ich hab alles super unter einen Hut bekommen, doch es werden sicher noch stressigere Monate kommen, wo ich sicher nicht ganz so viel zum bloggen kommen werde. Weiters möchte ich ein paar Dinge an meinem Blog ändern im neuen Jahr und nein es ist nicht das Design. Eine Sache die ich schon ziemlich lange machen möchte ist, von Blogger zu WordPress wechseln. Denn mich nervt in letzter Zeit so einiges an Blogger, z.b das Beiträge formatieren und dass sich die Bilder Monate später gerne verschieben, aus welchen Grund auch immer. Noch dazu kommt, dass ich in der Arbeite jetzt auch viel mit WordPress zu tun habe und mich in letzter Zeit viel damit auseinandergesetzt habe und es gefällt mir einfach viel besser. Doch bevor ich diesen recht großen Schritt mache muss ich mir erst einiges an Wissen aneignen, oder wen finden der das für mich machen kann (noch habe ich leider niemanden gefunden). Eine andere Sache soll noch geheim bleiben, doch auch diese Sache werde ich im Laufe des Jahres umsetzen und ihr werde es noch früh genug erfahren.
    Die Wohnung dekorieren
    rechtes Bild via
    Seit Jänner wohne ich nun in dieser Wohnung und es gehört noch so viel gemacht. Es ist nicht so, dass ich meine Wohnung nicht gerne dekorieren würde, doch mir fehlt einfach die Zeit dazu. Doch auch das soll sich im kommenden Jahr ändern.  Eine Sache die ich jetzt schon eine Ewigkeit vor mir herschiebe, ist das befüllen meiner Bilderrahmen. Irgendwie wollte ich immer mit meinen Freund absprechen, was für Fotos wir aufhängen, doch irgendwie hat das nicht so ganz geklappt. Daher werde das nun ich in die Hand nehmen und er wird dann damit einverstanden sein müssen, denn sonst dauert das noch ein JAhr. Der erste Schritt ist bereits getan, denn das erste Bild haben wir sogar gemeinsam bestellt und zwar auf Etsy.com. Den Shop Rock The Custard habe ich bei Vicky entdeckt und das Bild ist einfach so passend. Ich hoffe es kommt bald an, denn ich warte jetzt schon knapp 1 Monat auf das Bild.
    Und Nummer 5?

     

    Eigentlich habe ich nur diese 4 Vorsätze fürs neue Jahr, aber da es sich um einen My 5 Beitrag handelt würde ich sagen, einfach weiter so glücklich sein und meine Lebensfreude beibehalten. Weiter so Spaß an den Sachen haben die ich gerne mache und sie mit Leidenschaft machen und mir von niemanden die Freude nehmen lassen (aber das wird sowieso nicht passieren) und vor allem weiter so zielstrebig sein wie momentan.
    Ich bin gespannt, ob ich in einem Jahr dann sagen kann dass ich alle meine 5 Vorsätze eingehalten habe. Ich bin aber guter Dinge.
    Was haltet ihr von Jahresvorsätze? Habt ihr auch welche für das Jahr 2013? 

     

  • eat well – dinner recipes

    eat well – dinner recipes

    Damit meine Eat Well Rezeptreihe vorläufig komplett ist, gibt es heute meine Rezeptideen für ein gesundes Abendessen. Ich persönlich finde, dass das Abendessen das Schwierigste ist. Denn am Abend sollte man ja die Kohlenhydrate am Besten weglassen. Doch was macht man wenn man keine Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Brot essen darf?

    Am Abend sollte man 1 Faust Eiweiß und 1-2 Fäuste Obst/Gemüse zu sich nehmen. Ich muss sagen, dass ich schon vor meiner Umstellung versucht habe die Kohlenhydrate am Abend so gut wie es geht wegzulassen. Es klappt eigentlich sehr gut, denn da ich in der Früh und zu Mittag genug davon esse, gehen sie mir am Abend kaum ab.
    Und für den Fall der Fälle gibt es ja das leckere Abendbrot, oder auch Eiweißbrot genannt das man ohne Probleme am Abend essen kann. Das Brot gibt es eigentlich überall (Sowohl beim Merkur, Hofer, Anker, etc.) und ist auch getoastet sehr gut.
    Am Abend esse ich sehr gerne viel Obst und Gemüse und ich habe meine Vorliebe für Feta entdeckt. Bis vor ein einigen Wochen hat mir Feta überhaupt nicht geschmeckt, doch momentan könnte ich ihn andauernd essen. Hier nun ein paar einfache Rezeptideen für ein gesundes Abendessen.

    Ein ganz schnelles und gutes Abendessen ist ein einfaches Omlett. Natürlich kann man das auch am Morgen essen, doch auch fürs Abendessen ist es perfekt. Diese Variante ist etwas deftiger. Zutaten: Feta, 3 Eier, Tomaten, Lauch, Schinken, ein Schuss Milch, Salz, Pfeffer.
    Die Eier in einem Glas verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen und einen Schuss Milch dazugeben. Den Lauch, den Schinken und die Tomaten klein schneiden. Nun den Lauch und den Schinken in der Pfanne anbraten. Das Ei dazugeben und auch den Feta und die Tomaten in die Pfanne geben. Nun einen Deckel auf die Pfanne geben und auf kleiner Flamme “”anbraten”. ca 3-4 Minuten. Man sieht eigentlich gleich wann das Omelett fertig ist. Es geht wirklich flott und ganz einfach es ist nur ganz wichtig, dass man die Flamme wirklich klein dreht, damit das Omelett nicht anbrennt.

     

    Auch ganz einfach Putenfleisch mit Avocado, angebratenen Feta und Tomaten, dazu ein Abendbrot. Das Fleisch würzen und gemeinsam mit dem Feta in einer Pfanne anbraten. Sehr zu empfehlen: Frischkäse auf das Abendbrot geben und die Avocado drauflegen.
    Wenn man keine Lust auf kochen hat tut es auch eine kalte Platte. Mit etwas Salami oder Kantwurst und viel Gemüse und Käse. Dazu ein Vogerlsalat mit Tomaten.
    Leckere Zucchinicremesuppe mit Feta und Kürbiscremesuppe. Besonders im Winter zu empfehlen. Die Zucchinis kochen mit einem Pürrierstab oder im Mixer pürrieren, mit etwas Wasser aufgießen, einen Suppenwürfel hinzugeben und eine Packung Frischkäse hinzufügen. Den Feta und das Kürbiskernöl dazugeben und schon ist die Suppe fertig.

     

    Eines meiner liebsten Abendessen ist eindeutig Salat, mit Avocado und getrockneten Tomaten Dazu gibt es abwechselnd Fisch, Shrimps oder Putenfleisch. Ich würze den Salat eigentlich immer nur mit Zitrone, Salz und Olivenöl und einen Schuss Balsamico.

    Ab und zu muss es aber auch etwas Warmes sein. Sehr lecker ist auch ein einfacher Truthhahnflügel (dieser war riiesig) gewürzt mit Brathhuhngewürz und Honig und dazu gibt es dann  Rotkraut. Den Truthhahn habe ich im Backrohr gemacht
    Natürlich kann man auch Chili con Carne am Abend essen. Man muss nur den Mais weglassen, denn Mais hat viele Kohlenhydrate. Chili geht eigentlich ganz einfach und auch ziemlich schnell. Zwiebel schneiden, in einer Pfanne anbraten. Faschiertes dazugeben mit Salz und Pfeffer würzen, Paprika schneiden und dazugeben, kurz anbraten. Mit etwas Wasser aufgießen. Etwas Tomatenmark dazugeben. Eine Dose geschälte Tomaten, weiße und rote Bohnen dazugeben, mit Chiligewürz würzen und etwas kochen lassen. Ganz lecker ist wenn man nachher noch einen Schuss Sahne (Ich habe Soyasahne verwendet) und geriebenen Käse über den Teller gibt schmeckt so lecker und habe ich in Spanien oft so gegessen.
    Die Beste Kombination Vogerlsalat, Mozzarella und getrocknete Tomaten oder Vogerlsalat Tomaten und Feta.  Ein bisschen Oilvenöl und dunklen oder hellen Balsamico, eine Scheibe Abendbrot und schon ist der leckere Salat fertig.

     

    Manchmal habe ich auch einfach keinen großen Hunger am Abend. Dann reicht mir ein kleiner Snack. Ganz lecker ein einfaches Ham and Egg, mit Karotten und Avocadodip.
    Avocadodip: Avocado mit der Gabel zerquetschen, Zitronen dazugeben, Knoblauch, Frischkäse, einen Schuss Olivenöl und ganz klein geschnittene Tomaten hinzugeben. Salzen und schon ist die Guacamole fertig.
    EDIT: Es heißt nicht, dass es ungesund ist wenn man am Abend Kohlenhydrate isst, nur um das kurz zu klären. Sie hemmen nur angeblich nur den Fettabbau. Laut meiner schlauern Ernährungsfibel, die ich von Melanie bekommen habe, soll man am Abend auf Kohlenhydrate verzichten, da diese eigentlich hauptsächlich Energielieferanten sind und Energie die wir zur späten Stunden einnehmen, kann nicht mehr verbrannt werden und wird in Fett abgespeichert. Und man hat morgens wenig Appetiti auf ein Frühstück. Das beudetet, unser Abendessen prägt unser Frühstückverhalten.
    Es folgt noch ein weiterer Beitrag über meinen zweiten Teil der Ernährungsberatung und es wird auch sicher noch das eine oder andere Rezept folgen.
  • casual flowers

    casual flowers

    Am dritten und für mich letzten Weihnachtstag für dieses Jahr, durfte es ein bisschen gemütlicher sein. An diesem Tag war die Familie von meinem Papa an der Reihe und da meine jüngeren Cousinen und mein jüngere Cousin, gerne Mal auf mir herumhüpfen, ließ ich die Kleider und Röcke im Schrank und beschloss eine bequeme Hose zu tragen.Vor ein paar Wochen habe ich die Hallhuber Blumenhose bei Isabella und Vicky gesehen und habe mich sofort in diese Hose verliebt. Im letzten Sommer konnte ich mich mit Hosen mit Blumenmuster überhaupt nicht anfreunden, doch diese Hose hat es mir irgendwie angetan. Ich wollte sie schon fast im Onlineshop bestellen, als ich dann eine sehr ähnliche Hose bei Zara entdeckte, die natürlich sofort mitnachhause musste. Am dritten Weihnachtsfeiertag wurde sie dann das erste Mal ausgeführt. Kombiniert habe ich sie mit einer weißen einfachen Bluse und einem hellgrauen Pullover. Das Weihnachtsgeschenk von meiner Schwester, die gerade in Amerika ist, ist genau im richtigen Moment angekommen, denn die neuen Converse, die sie mir geschickt hat, haben perfekt zu diesem Outfit gepasst.
    Pullover – H&M
    Hemd – Mango
    Hose – Zara
    Schuhe – Converse
    Kette – Forever 21
    Nägel – Essie: Wicked

     

  • cold but fine

    cold but fine

    Ich mag die Weihnachtsfeiertage – Man trifft die ganze Familie, verbringt Zeit miteinander, unterhält sich, isst viele gute Sachen und zieht sich hübsch an. Doch ich muss sagen ich bin jedes Jahr froh, wenn diese Tage vorbei sind. Denn sie sind schon ganz schön anstrengend und ich bin danach immer extrem K.O. Am zweiten Weihnachtstag waren wir beim Papa von André meinem Freund eingeladen. Natürlich hatte ich auch hierfür schon ein paar Tage vorher ein Outfit zusammengestellt. Normalerweise zerbreche ich mir tagelang den Kopf, was ich denn anziehen soll, doch dieses Jahr ging es eigentlich ziemlich flott. Die Bluse hatte ich letztes Jahr zu Weihnachten schon an (Siehe HIER) und sie gehört noch immer zu einen meiner liebsten  Kleidungsstücken. Polka Dots werden glaub ich niemals langweilig. Dieses Jahr habe ich sie jedoch etwas eleganter mit meinem schwarzen Maxi-Rock und einem kleinen dezenten Glitzergürtel kombiniert.
    Rock, Bluse – Zara
    Gürtel – Mango
    Schuhe – Högl
    Kette – Accessorize
    Nägel- Essie: Beyond Cozy
  • christmas eve outfit

    christmas eve outfit

    Einen kleinen Einblick, was ich an den Weihnachtstagen tragen werde, gab es ja bereits in meinem letzten Beitrag. Heute möchte ich euch als Erstes mein Outfit vom Heiligen Abend zeigen. Als ich mir vor knapp 2 Wochen diese Strumpfhose gekauft habe, wusste ich sofort, die muss ich zu Weihnachten tragen und mir war auch sofort klar mit was ich sie kombinieren werde.  Am Heiligen Abend darf es ruhig auch mal hübscher sein, deshalb trug ich meinen ausgestellten Rock von H&M und mein schwarzes Top mit Nieten an den Schultern, als kleines Highlight. Da ich wohl bis zum letzten Moment gehofft habe, dass es noch schneien wird, habe ich meine superwarmen Schuhe von Högl getragen. Statt Schnee gab es Regen und Nebel, doch die Schuhwahl war gar nicht so falsch, denn es war eiskalt. Aus diesem Grund haben wir unsere kleine Fotosession einfach nach drinnen verlegt, da man dank dem Nebel nichts gesehen hätte.  Wie ihr vielleicht sehen könnt, sind auch meine Haare etwas anderes. Ich hatte mal wieder Lust auf eine Veränderung und so habe ich sie mir spontan etwas dunkler gefärbt. Ich bin total zufrieden mit dem Ergebnis. Nur meine Locken haben leider nicht sehr lange gehalten, die ich mir an diesem Abend gemacht habe.
    Top – Forever 21
    Rock (alt) , Strumpfhose – H&M
    Schuhe – Högl
    Nägel – Essie: Beyond Cozy