Autor: Nina

  • running against the cold

    running against the cold

    Die letzten Monate habe ich das Laufen ganz schön vernachlässigt. Die eisige Kälte und das gut geheizte Fitnesscenter haben mich ein bisschen vom Laufen im Freien abgehalten.  Ich stehe zwar einmal die Woche am Laufband und mindestens dreimal am Crosstrainer, aber es ist halt einfach nicht das Gleiche. Doch nun ist die Laufpause endgültig vorbei. 1 ganzes Monat war ich nicht im Freien Laufen Shame on me. Gestern Abend habe ich mich endlich aufgerafft und bin mit der liebe Iulia eine Runde um den Ring gelaufen.
     Ich dachte ja nicht dass es so einfach sein wird, denn immerhin war ich 1 Monat nicht mehr ordentlich laufen. Doch schon beim Loslaufen wusste ich heute wird es super. Ich hatte das Gefühl, als würden meine Beine von selber laufen. Es war schon sehr kalt draußen, doch wie sagt man so schön es gibt nur die falsche Kleidung und nicht das falsche Wetter und mit der richtigen Kleidung stört die Kälte gar nicht. Ich trage bei solchen Temperaturen immer ein Langarm-Laufshirt ein Thermo-Shirt und meine Thermohose. Meist trage ich auch ein Stirnband oder eine Haube, damit meine Ohren vor der eisigen Kälte geschützt sind.
    Nach dem ersten Kilometer hatte sich mein Körper an das Wetter gewöhnt und es ging wie ganz von alleine. Auf Km Nummer 2 habe ich mich dann mit Iulia getroffen und dann ging es einmal um den Ring. Die Gehsteige bzw. der Fahrradweg war super geräumt und so war auch keine Glatteisgefahr. Ich habe gemerkt, dass das Ausdauertraining im Fitnesscenter wirklich viel bringt, denn ich bin kaum aus der Puste gekommen. Das wollte ich jedoch ändern und aus dem Grund musste am Schluss sogar noch ein Sprint drinnen sein.  Nach dem Lauf habe ich mich richtig gut gefühlt und war voller Energien.
    Gemeinsam mit einer Freundin oder dem Freund macht laufen einfach viel mehr Spaß, vor allem bei so einem Wetter. Im Sommer stört es mich nicht, doch im Winter ist die Überwindung viel größer. Das kalte Wetter wird mich aber jetzt nicht mehr vom Laufen abhalten, solange es nicht wie aus Strömen gießt, werde ich ab jetzt mindestens einmal die Woche laufen gehen und das gemeinsam mit Iulia. Ein Laufdate ist echt super, denn so muss man sich aufraffen, trifft eine Freundin, kann Neuigkeiten austauschen und macht dabei noch Sport. Ich bin jetzt auch wieder motiviert was das Laufen betrifft und werde brav trainieren, denn ich möchte dieses Jahr immerhin meinen ersten Halbmarathon und im April beim Staffelmarathon die 11km unter einer Stunde laufen.
    Zum Schluss möchte ich nur noch einen guten “Spruch” mit euch teilen,  der mich gestern  motiviert hat meine Laufschuhe wieder auszupacken.
    If you wait for the perfect conditions, you’ll never get anything done. 

     

  • did some shopping – spring

    did some shopping – spring

    Vor ein paar Wochen hat der Zara Sale begonnen und die H&M Frühjahrskollektion ist erschienen. Natürlich war klar, dass ich da ein paar Sachen bestellen werde. Die meisten der bestellten Kleidungsstücke, sind aber Dinge die ich wirklich brauche und wie man gleich sehen wird, ist das meiste Sportkleidung. Im Zara Sale hab ich lediglich eine Bluse gekauft, die ich seit ein paar Wochen anschmachte und die ich mir jetzt im Abverkauf gegönnt habe. Ich habe euch die einzelnen Produkte natürlich verlinkt, wenn sie Online erhältlich sind.
    Wie schon erwähnt sind die meisten Dinge die ich bestellt habe Sportsachen. Da ich ja momentan fast täglich Sport mache und ja ich hab einiges an Sportkleidung, aber doch nicht genug damit ich eine Woche auskomme. Die Zeit um alle paar Tage Wäsche zu waschen, habe ich auch nicht und so habe ich mir einfach noch ein paar Dinge zugelegt.
    Die 3/4 Hosen von H&M sind einfach Spitze. Ich hab diese bereits in grau (Siehe HIER) und bin total begeistert und so habe ich sie mir noch in schwarz zugelegt. Sie sitzen gut und sind perfekt für den Sport. Auch die Sportsocken sind super und als ich sah, dass es sie in diesen tollen Farben gab, landeten sie natürlich auch gleich im Warenkorb, denn Sportsocken kann man nie genug haben.
    Auch oben herum ist die richtige Bekleidung beim Sport sehr wichtig. Daher durften noch 2 super hübsche Sport BH’s und ein einfaches schwarzes Sporttop mit. Danke an Babsi für den Tipp mit dem Mint BH. Ich wollte ihn anfangs nicht nehmen, weil ich den anderen Schnitt der Sport-BH’s immer lieber hatte, doch mittlerweile finde ich diesen Schnitt auch total Klasse. Sie sitzen gut und sind echt bequem und man kann diese auch als Oberteil beim Bikramyoga verwenden.
    Wenn ich am Wochenende zum Sport fahre, habe ich meist nur etwas bequemes an und da ich kaum gemütliche Sweater habe, habe ich mir diese zwei zugelegt. Der Mintfarbene ist eigentlich ein Shirt und kann in der Übergangszeit auch zum Laufen getragen werden (Hat auch Löcher an den Ärmeln für die Daumen). Der andere Sweater war ein Schnäppchen. Für 5 Euro musste er einfach gekauft werden und wie gesagt ich liebe es im gemütlichen Schlabberlook ins Fitness Center zu fahren, natürlich nur wenn ich nachher nichts vor hab.
    Ich fliege ja in 2 Wochen nach Thailand und da ich jetzt beschlossen habe, doch mit einem gefüllten Koffer hinzufliegen und nicht alles vor Ort zu kaufen, musste ein neuer Bikini her. Dieser hier hat mir besonders gut gefallen, weil der Schnitt total süß ist und das grüne Highlight finde ich einfach super.
    Dann musste noch diese grüne Short mitgehen, denn ich habe kaum Shorts und ich muss sagen ein paar sind mir jetzt nach dem vielen Sport machen ein bisschen zu groß. Und eine kakifarbene Short (kommt auf dem Bild leider nicht ganz so gut zur Geltung) kann man immer gebrauchen.
    Der Gürtel ist eines der Kleidungsstücke bzw. eigentlich Accessoires die ich nicht unbedingt gebraucht habe. Da ich aber schon sehr lange so einen Gürtel haben wollte, war klar dass ich ihn mitnehme, als ich ihn bei H&M gesichtet habe. Die Hose habe ich auch für den Urlaub gekauft, da sie sehr luftig und bequem ist. Ich werde dann sicher das eine oder andere Outfitposting dazu machen, wo man den Schnitt der Hose besser sieht.
    Und dann mussten noch diese 2 Blusen, ein weißes Basic Shirt und diese süße Kette sein. Ich bin schon eine halbe Ewigkeit auf der Suche nach so einer Pünktchebluse und alle die ich bis jetzt gesehen habe, waren mir einfach immer zu teuer. Als  Leenchen die Bluse auf Twitter gepostet hatte, musst ich sie einfach haben.
    Die karierte Bluse habe ich im Zara Sale gekauft (Online nicht mehr erhältlich). Ich habe diese Bluse vor einigen Wochen auf dem Blog von Kathi gesehen und sie hat mir einfach so gut gefallen, doch ich wollte keine 40 Euro dafür ausgeben. Als ich sie dann im Zara Sale um 30 entdecke, durfte sie dann doch mit. Ich hab mich nur ein bisschen geärgert, dass nach 1 Mal tragen ein Knopf runtergegangen ist, aber Gott sei Dank habe ich es gemerkt und so ein Knopf ist ja ganz schnell wieder angenäht. Dann habe ich mir noch ein einfaches weißes Basic Shirt zugelegt, da ich keines habe. Die letzte Sache die ich mir gekauft habe, ist diese hübsche Kette von H&M. Ja ich brauche sie nicht unbedingt, aber da ich mir kaum Schmuck zulege kann ich mir ruhig ab und zu eine Kette gönnen. Eine Sachen die mich momentan sehr beschäftigt, möchte ich in diesem Beitrag unbedingt noch erwähnen:
    Vor ein paar Tagen hat Kathi von Ketch`em Bunnies einen ganz tollen Beitrag zum Thema einkaufen gepostet, der mich echt zum Nachdenken angeregt hat.
    Kathi hat mit ihrem Artikel wirklich vollkommen Recht und ich kann jeden nur raten den Beitrag zu lesen.
    Ich hab in letzter Zeit oft Klamotten bestellt oder gekauft und meist habe ich dann alles wieder zurückgeschickt bzw. zurückgebracht, weil ich mir gedacht habe eigentlich brauche ich das ganze Zeug gar nicht, oder es passt doch nicht so zu mir. Ich hatte ja auch eigentlich vor mit leeren Koffer nach Thailand zu fliegen und mir alles vor Ort zu kaufen. Doch Dank Kathis Artikel habe ich beschlossen, meine Kleidung mitzunehmen, denn ich brauche doch eigentlich keinen ganzen Koffer voller neuer Kleidung. Klar werde ich im Urlaub das eine oder andere kaufen, aber halt mit Maß und Ziel.Mein Paket ist genau angekommen, als Kathi den Beitrag online gestellt hat und ich mir Gedanken über mein Einkaufsverhalten gemacht habe. Ich hatte im ersten Moment gleich ein total schlechtes Gewissen und habe mir dann wirklich viel Zeit genommen um zu entscheiden, was ich wirklich behalten soll. Wirklich sehr viele Sachen sind wieder zurück gegangen und ich bin stolz auf mich, dass ich wirklich nur die wichtigen Sachen behalten habe.
    Seit ich blogge und Blogs lese, gehe ich viel mehr einkaufen als vorher, man sieht Sachen auf anderen Blogs und will diese dann sofort haben. Viele Dinge passen einem selber aber vielleicht gar nicht oder man hat zwei ähnliche Teile bereits im Kasten hängen. Wenn man sich die Teile dann kauft, hat man sie ein oder zweimal an und dann verschinden sie in der Tiefe des Kleiderschranks. Totale Geldverschwendung und eigentlich blöd.
    Ich werde in Zukunft versuchen nicht mehr so oft shoppen zugehen, denn in den letzten 1 1/2 Jahren war ich eindeutig zu oft. Wobei ich sagen muss, in den letzten paar Monaten hat sich das schon sehr gebessert. Ich werde mir ab jetzt wirklich zweimal oder dreimal überlegen ob ich wirklich etwas brauche. Da mein Kasten wirklich so voll war und ich kaum noch einen Überblick hatte, was sich denn alles darin befindet, habe ich mich am Wochenende hingesetzt und mal so richtig aussortiert und auch danach habe ich immer noch genug Klamotten.
    Hannah von Provinzkindchen hatte da auch eine super Idee und zwar möchte sie eine Art Konsumfasten machen. Sie hat vor ein paar Tagen dazu auch etwas auf Facebook gepostet und ich überlege mir ernsthaft da mit zu machen. Das Geld das man dabei spart kann man dann für zukünftige Urlaube, die Wohnung oder die Zukunft zurücklegen.  Ich persönlich spare das Geld dann lieber für solche Dinge, als für teurer Kleidung. Denn ich bin mir da oft einfach zu geizig und ich glaube ich würde zum Beispiel nie 1000 Euro für eine Tasche ausgeben. Ich kaufe sehr gerne bei H&M und Mango ein und habe einige Stücke die ich schon sehr lange habe und die ich noch immer gerne trage. Man muss als nicht unbedingt immer teure Sachen kaufen. Sicher ist die Qualität dieser Dinge oft besser, aber das muss nicht immer sein.
    Mich würde interessieren wie ihr zu diesem Thema steht und wie euer Shoppingverhalten so ist?  Lasst ihr euch durch Blogs beeinflussen? Kauft ihr mehr seid ihr Blogs lest oder sogar selber schreibt? 
  • eat well – Ernährungsberatung teil 2

    eat well – Ernährungsberatung teil 2

    Heute gibt es den zweiten Teil meiner Eat Well Ernährungberatungsserie. Für alle die es noch nicht wissen, ich trainiere ja momentan kostenlos im Holmes Place Hütteldorf und durfte auch zu einer Ernährungsberaterin gehen. Den ersten Teil dieser Serie könnt ihr HIER finden. Kurz vor Weihnachten hatte ich noch eine Stunde bei Melanie der Ernährungsberaterin. Ich brachte ihr meine Aufzeichnungen der letzten Wochen mit (Ich musste mitschreiben, was ich den ganzen Tag so esse) und wir haben sie uns gemeinsam angesehen. Ich habe mich eigentlich ganz gut geschlagen und die paar “Regeln”  gut eingehalten. Danach haben wir die Fette und die Eiweißeinteilung besprochen. Ein sehr interessantes Thema, aber ich weiß nicht ob diese Einteilung etwas für mich ist.

    Im heutigen Beitrag möchte ich euch etwas über Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette erzählen und zum Schluss noch kurz auf die Eiweißeinteilung eingehen. Vorweg möchte ich sagen, dass ich keine Ernährungsexpertin bin. Ich habe die letzten Wochen jedoch einiges darüber gelesen und sehr viel von Melanie erfahren und diese Informationen möchte ich hier mit euch teilen. Ich weiß auch, dass es bzgl. diesem Thema sehr viel Meinungen dazu gibt. Ich gebe lediglich das Wissen weiter, dass ich von Melanie erhalten habe, die in diesem Bereich sehr kompetent ist. Nun aber zu den Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten.

    Kohlenhydrate sind in Getreide (Müsli, Nudeln, Brot, Reis, Bohnen, Obst und Süßigkeiten) enthalten, liefern Energie und sind lebensnotwendig.
    Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate denn es gibt “gute” und “weniger gute” (Ich will nicht böse sagen) Kohlenhydrate.
    Auch Zucker in jeder Form gehört zu den Kohlenhydrate, der jedoch besonders heimtückisch ist. Denn unser Körper reagiert auf  Lebensmittel, die große Mengen von “weniger guten” Kohlenhydraten enthalten mit raschem Anstieg des Blutzuckerspiegels.
    Diese sinkt in kurzer Zeit aber wieder ab. Die Folge davon ist eine kurzfristige Leistungsteigerung, verbunden mit einem deftigen Leistungsabfall. Ein ewiger Teufelskreislauf.
    Man sollte daher nur Kohlenhydrate essen, die ausschließlich aus naturbelassenen Quellen stammen, also Obst, Vollkorn und Natursüße.
    Und wie sollte man eher Vollkornprodukte essen und Mehl, geschälten Reis und weiße Nudeln meiden?
    Der Grund dafür ist dass Vollkornprodukte sehr lange “brennen”, dass bedeutet der Umbauprozess dauert einfach länger. Denn jedes Korn wird dabei einzeln zerlegt. Man ist daher viel länger satt, ist ausgeglichener und hat genügend Energie für den ganzen Tag.
    Daher eher zu Dinkelprodukten und Vollkornprodukten greifen. Auch Vollkornbrot ist nicht gleich Vollkornbrot. Immer darauf achten, dass bei den Zutaten Weizen nicht an erster oder zweiter Stelle steht, denn oft wird Vollkornbrot nur als solches getarnt. Wenn Roggen an erster Stelle steht ist das gut.

    Fette haben zwar viele Kalorien, allerdings gibt es verschiedene Arten von Fetten und man sollte sie nicht in einen Topf werfen. Fette müssen nicht gleich dick machen. Es gibt ungesättigte, gesättigte Fette und Transfette. Zuerst kurz zu den ungesättigten Fetten. Diese sind sozusagen die guten Fette und überlebenswichtig. Man findet sie in pflanzlichen Ölen, Fisch, Nüssen, Kernen und Samen. Die gesättigten Fette, sind die befriedigenden Fette, also sie sind nicht gleich als schlechte Fette zu sehen. Denn sie dienen dem Energiestoffwechsel und werden als Reserven angelegt, wenn man mehr isst als man verbraucht. Sie sind in tierischen Produkten, wie Fleisch, Eier, Käse, Butter enthalten. Wenn man also viele dieser “befriedigenden” Fette isst, sollte man sich auch viel bewegen.
    Von den Transfetten oder auch “Versteckte Fette” genannt, sollte man ganz die Finger lassen. Es handelt sich dabei um gehärtete Fette oder pflanzliche Öle (Achtung: großer Unterschied zu pflanzlichem Fett) die aufgrund von chemischer Umwandlungsprozesse für den Körper nicht mehr verwendbar sind. Viele Lebensmittel werden durch diese Transfette aber haltbar gemacht. Transfette sind zum Beispiel in Fertigprodukten, Tiefkühlkost, Mehlspeisen, Knabberein und Süßwaren enthalten. Woher weiß man ob Transfette enthalten sind?
    Immer die Zutaten lesen und nach pflanzlichen Öl oder gehärteten Fett Ausschau halten. Biologische Produkte dürfen keine gehärteten Fette enthalten, auf die kann man sich also ganz getrost verlassen.
    Auch Eiweiß liefert dem Körper Energie. Doch in aller erster Linie ist Eiweiß Bausubstanz. Eiweiß ist der Baustoff jeder Zelle, ohne Eiweiß würde es unseren Körper also gar nicht geben. Es beeinflusst unseren Blutzuckerspiegel positiv. Das bedeutet wenn man viele Eiweiße isst , minimiert das die Gefahr auf Heißhungerattacken zwischen den Hauptmahlzeiten. Wo sind Eiweiße enthalten?
    Es gibt tierische und pflanzliche Eiweiße. Man sollte versuchen von beiden etwa gleich viel zu essen, also 50 : 50. Tierische Eiweiße sind in Fleisch, Milchprodukten, Eier und Fisch enthalten. Pflanzliche Eiweiße findet man in Tofu, Soja, Hülsenfrüchte, (Erbsen, Linsen, Bohnen) Nüssen und Kernen. Wichtig ist dass jede Mahlzeit mindestens eine Eiweißquelle enthält.
    Wieviele Mengen, Eiweiße und Kohlenhydrate man pro Mahlzeit essen soll findet ihr HIER. Auch ein paar Rezepte findet ihr HIER, HIER und HIER.

    Ja zur Eiweißeinteilung muss ich vorweg sagen, ich glaube ich werde mir hier ein bisschen schwer tun das genauso einzuhalten. Bevor wir diesen Punkt besprochen haben, haben wir uns meine Aufzeichnungen gemeinsam angesehen und geschaute, wie oft ich welche Eiweiße esse und dabei ist rausgekommen, dass ich von 14 Mahlzeiten (Mittag und Abendessen) 6 Mal Fleisch esse. Darauf hin wurde mir gleich gesagt, dass das zu viel ist. Obwohl ich der Meinung bin bzw. war, dass ich meinen Fleischkonsum schon eingeschränkt habe und eigentlich recht wenig Fleisch esse. Falsch gedacht.
    Man sollte in einer Woche (14 Mahlzeiten, das Frühstück wird nicht eingerechnet) 2 Mal Fisch 3 Mal Fleisch 3 Mal Milchprodukte  2 Gerichte mit Eiern (8stk pro Woche) 3x Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Kichererbsen) und 1 Mal Tofu/Soja essen. Das wäre eine sehr gute und ausgewogene Eiweißaufteilung.  EDIT: Diese Einteilung ist für mich persönlich gemacht, man kann die Milchprodukte und auch den Konsum von plfanzlichen Eiweiß ruhig noch erhöhen.  Nur Fleisch, Fisch und Eier sollten konstant bleiben.
    Nachdem ich das gehört habe, musste ich erstmals schlucken. Das ich vielleicht Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Tofu in meine Gerichte einbaue, hätte ich mir ja noch einreden lassen, aber 3 Mal die Woche Fleisch, das geht einfach nicht. Ich habe wie gesagt meinen Fleischkonsum schon sehr verringert und ich bin eigentlich ein richtiger Fleischtiger. Da habe ich dann glaub ich das Gefühl, dass ich nicht satt bin oder dass etwas fehlt, wenn ich nur 3 Mal Fleisch esse. Ich werde mich aber bemühen, diese Einteilung wenigstens ein bisschen einzuhalten, auch wenn ich weiß dass es sehr schwer werden wird.
    Die Umstellung, dass ich Abends keine Kohlenhydrate mehr esse und jeden Tag brav Frühstücke, hat aber sehr gut funktioniert und ich habe mich auch sehr brav an die wenigen “Regeln” gehalten. Wobei ich sagen muss, dass es in der Weihnachtszeit sehr schwer war und ich ein paar Tage gar nicht mehr mitgeschrieben habe, weil ich wusste dass ich vieles so nicht essen darf bzw. essen sollte. Nach Silvester habe ich aber dann wieder gestartet und mich gesund ernährt. Ich schreibe zwar nicht mehr mit, aber ich weiß ja wie oft ich etwas “nicht erlaubtes” esse und halte die 3 Ringerl pro Woche trotzdem sehr gut ein. Die erste Woche nach Silvester habe ich sogar ganz brav nur 1 oder 2 Ringerl verwendet, denn ich hatte einfach ein schlechtes Gewissen wegen den Weihnachtstagen, doch ab und zu muss man sich auch etwas gönnen.

    Ich hoffe dieser Beitrag hat euch auch trotz viel Text und wenigen Bildern gefallen.
    Ich wurde gefragt, ob ich vielleicht noch ein paar gesunde Rezepte posten kann. Das werde ich natürlich in den nächsten Wochen machen. Momentan koche ich nur am Wochenende und ab und zu am Abend, doch ich werde mir Mühe geben.  Ich werde auch einige fleischlose Gerichte posten, denn auch vegetarische Gerichte können echt lecker schmecken. Solltet ihr sonst noch Wünsche habe, sagt mir einfach Bescheid.  In diesem Sinne

    One Life – Live it Well

     

    Bis 30. 1 könnt ihr übrigens noch eine VIP Mitgliedschaft von Holmes Place gewinnen.  Inkludiert sind 1 Monat Trainingin einem Holmes Place Studio, 1 Stunde Personal Coaching 2 Stunden Ernähungsberatung und Münzen fürs Solarium. Ich kann euch nur sagen es lohnt sich mitzumachen. HIER geht es weiter zum Gewinnspiel.

     

    ** Kooperation: Ich darf das Holmes Place 3 Monate völlig kostenlos testen und berichte über meine Erfahrungen hier auf B&P.

     

  • My 5 – fav. fragrances

    My 5 – fav. fragrances

    Den heutigen My 5 Beitrag widme ich meinen liebsten Parfums. Einige dieser Düfte gehören schon ziemlich lange zu meinen Favoriten, andere möchte ich schon seit einiger Zeit haben und habe sie nach langem hin und her jetzt endlich in meine Parfumsammlung aufgenommen. Die Düfte sind alle sehr blumig und entweder eher süßlich oder frisch und wohl eher für den Frühling und Sommer. Ich habe zwar noch ein paar andere Parfums die ich sehr gerne verwende, aber diese 5 sind meine absoluten Lieblingsdüfte.
    Chance Chanel – CHANEL

     

    Das klassische Chance Chanel edp gehört schon eine Ewigkeit zu meinen absoluten Lieblinsparfums. Vor allem im Sommer. Es ist ein sehr blumiger aber nicht zu starker Duft. Ich mag es, dass dieses Parfum süß aber doch sehr frisch riecht. Auch Chance Chanel eau fresh mag ich sehr gerne, doch den Klassiker mag ich eine Spur lieber. Ich hatte es jetzt eine Zeit nicht mehr zu hause, doch als ich vor kurzem meinen Parfumvorrat wieder aufgefüllt habe, musste dieses Parfum natürlich dabei sein.
     Miss Dior – DIOR
    Dieser Duft ist ein Dauergast bei mir. Seit ich das erste Mal für Dior Duftpromotion gemacht habe und diesen Duft vorstellen musste, gehört er zu meinem absoluten Lieblingsparfums.  Es ist ein sehr intensiver süßlicher Duft und hat für mich einfach etwas romantisches. Auch der Flakon mit der Masche ist einfach super süß. Diesen Duft kaufe ich immer wieder nach sobald er leer ist. Im Hochsommer trage ich ihn aber eher selten, da er mir da eine Spur zu schwer und intensiv ist. Den Rest des Jahres kommt dieser Duft aber oft zum Einsatz.
    Coco Mademoiselle – CHANEL
    Diesen Duft von Chanel habe ich mir erst vor kurzem zugelegt. Schon seit einer halben Ewigkeit schleiche ich um dieses Parfum herum und jedes mal wenn ich in eine Parfümerie gehe, trage ich diesen Duft auf und bin jedes Mal aufs neue verliebt. Auch dieser Duft hat etwas süßes aber doch sehr frisches und diese Kombination ist für mich einfach perfekt. Daher durfte dieses Parfum jetzt auch endlich bei mir einziehen.
     Daisy eau so fresh – MARC JACOBS
    Daisy gehört besonders im Frühling und Sommer zu meinen liebsten Düften. Er ist ein eher leichter sehr blumiger Duft. Momentan ist er kaum in Verwendung, doch der nächste Frühling kommt ja schon bald und da wird dieser sicher wieder zum Einsatz kommen.
    Ich finde auch den Flakon, besonders süß.
    Dot – MARC JACOBS
    Diesen Duft von Marc Jacobs habe ich auch erst vor kurzem in meine Parfumsammlung aufegnommen. Dieses Parfum riecht nicht nur gut, sondern auch der Flakon ist der Hammer. Es ist nur nicht wirklich zum Reisen oder Mitnehmen in der Handtasche geeignet, da es einfach viel zu groß ist. Dieser Duft ist ein sehr blumig fruchtiger Duft und momentan trage ich ihn fast täglich. Ich finde auch, dass er sowohl in den kalten als auch in den warmen Jahreszeiten gut passt.
    Welches Parfum gehört denn zu euren Lieblingsdüften?

     

  • 21 days to go – thailand

    21 days to go – thailand

    Ich kann es noch gar nicht wirklich glauben – genau heute in 3 Wochen geht es für mich und meinen Freund nach Thailand. Gedanklich bin ich schon am Flughafen, und warte auf meinen Flug nach Bangkok. Ich habe euch ja bereits in einem meiner My 5 Beiträge erzählt, welche 5 Dinge auf jeden Fall auf meiner To Do Liste stehen. Natürlich ist das nur ein kleiner Teil von Dingen, die ich in diesen 3 Wochen machen möchte, denn ich Thailand gibt es einfach so viel, was man unbedingt gemacht haben muss. Mittlerweile steht unsere Route und die letzten Inlandsflüge wurden gebucht. Jetzt muss nur noch die Zeit vergehen, dann kann unser Abenteuer endlich los gehen.

    Wir wollten Anfangs eigentlich nur die Flüge und das Hotel in Bangkok buchen. Alles andere wollten wir uns vor Ort anschauen und eher spontan entscheiden. Da wir aber in der Hauptsaison in Thailand sind und während der Planung unserer Route auch schon Hotels geschaut haben, haben wir beschlossen, doch schon einiges vorher zu planen, weil wir wollen nicht riskieren, dass wir dann vielleicht kein Zimmer in einem der wirklich tollen Hotels bekommen. Nun aber zu unserer Route.

    Unser erster Stopp ist natürlich Bangkok. Diese Stadt muss man einfach gesehen haben. Ich habe schon oft gehört, dass entweder man findet diese Stadt toll oder man ist überfordert. Ich bin schon richtig gespannt. Vor allem auf das viele gute Essen den Chatuchka Weekendmarkt und natürlich Shopping, Shopping, Shopping. Wohnen werden wir im Muse Hotel, dass mich ein bisschen an das Empire aus Gossip Girl erinnert.
    Nach 4 Tagen Bangkok wird es dann Zeit für die wunderschönen Inseln. Als erstes geht es nach Koh Chang, die Elefanten Insel. Mein Papa war vor einigen Jahren schon dort und auch ein paar Freundinnen waren total begeistert von der Insel. Vor allem weil sie noch nicht so überlaufen sein soll, speziell im Süden. Hier haben wir uns noch nicht entscheiden können, in welches Hotel es gehen soll. Wir wollen auf jeden Fall irgendwas ganz tolles, vielleicht sogar mit eigenem Pool. Ich bin mir sicher, dass wir in den nächsten Tagen das passende Hotel für uns finden werden. Auf Koh Chang ist neben Entspannung auch ein Kochkurs am Strand, Elefanten reiten, und Hochseefischen geplant.

    Danach geht es weiter nach Koh Phangan. Anfangs wollten wir hier eigentlich nur wegen der Fullmoon bzw. Halfmoonparty hin. Doch ich habe dann von vielen Seiten gehört, dass diese Insel total schön sein soll und deshalb haben wir beschlossen gleich ein paar Tage länger dort zu bleiben. Da bei uns leider kein Vollmond ist geht es zur Halfmoon Party in den Dschungel. Ich bin schon sehr gespannt auf diese Party und lustigerweise ist meine Cousine auch auf Koh Phangan. Zu Viert wird die Party sicher noch lustiger. Ich möchte auf auf dieser Insel aber nicht nur feiern, sondern auch gerne eine Trekking Tour auf den Koh Rah, den höchsten Berg auf Koh Phangan machen.  Unser nächster Stopp bevor es auch schon wieder zurück nach Bangkok geht ist Krabi. Hier werden wir uns vorallem die Insel rund um Krabi anschauen, denn ich habe gehört dort gibt es die schönsten Strände überhaupt.  Den letzten Tag bevor wir wieder nach Wien zurück fliegen, verbringen wir wieder in Bangkok im Lebua Tower Club. Ich bin schon richtig gespannt, denn die Zimmer und die Aussicht sollen dort ja der Wahnsinn sein. Ich glaube den letzten Tag werde ich wahrscheinlich nur im Hotel und am Pool verbringen und das 5  Sternhotel voll und ganz ausnutzen.

     Fotos via

    Ich freue mich schon riesig auf diesen Urlaub. Vor allem auf Entspannung, Essen, Sonnen, und viel Action.

    Seid ihr schon einmal in Thailand gewesen und habt vielleicht ein paar Tipps für die eine oder andere Insel?  Für Bangkok bin ich schon bestens informiert und habe eine super Quelle vor Ort. 

     

  • {Tag} Meistgeklickt in 2012

    {Tag} Meistgeklickt in 2012

    Am Sonntag wurde ich von der lieben Mirela getaggt und da ich diesen Tag eigentlich sehr interessant fand und auch sehr neugierig war, welche Beiträge ihr im letzten Jahr am Liebsten gelesen habt, dachte ich mir ich mache da gleich einmal mit. So habe ich alle 309 Beiträge durchforstet, die ich im Jahr 2012 online gestellt habe, um herauszufinden, welche denn eure Top 10 waren.
    Ich habe nur die Blogger Statistik verwendet und mir die Beiträge einzeln durchgeschaut. Damit ich auch sehen kann wie oft jeder Beitrag wirklich gelesen wurde, gibt es bei meinen Beiträgen auch immer den read more Button. Die Gewinnspiele und die einzelnen Blogseiten habe ich nicht in die Auswertung einbezogen. Nun möchte ich euch aber nicht länger auf die Folter spannen. Hier sind die Top 10 Blogbeiträge aus dem Jahr 2012.


    10. Platz  – Personal Coaching

     

    Auf dem 10ten Platz ist der Beitrag über mein Personal Coaching im Holmes Place gelandet. Ich habe mir schon vorher gedacht, dass sicherlich der eine oder andere Fitnessbeitrag dabei sein wird. Wieso es gerade dieser ist, würde mich aber auch interessieren. Vielleicht weil es mal ein bisschen ein anderer Beitrag war und man wirklich sieht, wie ich gerade Sport machen.  Ich finde es auf jeden Fall toll, dass meine Sportbeiträge so gut bei euch ankommen, denn es macht mir auch wirklich sehr viel Spaß und ich schreibe auch gerne darüber.

     

     

    Der 9te Platz geht an meinen Frühstücksrezepte Beitrag, worüber ich wirklich überrascht war. Ich hätte mir nicht gedacht, dass dieser Beitrag soviel Interesse erweckt. Es freut mich aber, dass euch meine gesunden Rezepte scheinbar gefallen. Auch die Lunch und Dinner Rezepte habe einige Klicks bekommen, doch das Frühstück ist für die meisten wohl am interessantesten gewesen. Wollt ihr noch mehr Rezepte?

    Auch auf Platz 8 ist ein Holmes Place Beitrag gelandet. Mein Beitrag über die Ernährungsberatung ist anscheinend wirklich gut angekommen. Ich dachte mir schon, dass diesen Beitrag viele lesen werden, da gesunde Ernährung momentan überall ein großes Thema ist. Eigentlich ist es immer schon ein sehr wichtiges Thema gewesen, aber momentan fällt es mir besonders stark auf, dass die Leute mehr auf ihre Ernährung achten. Finde ich wirklich toll. Der zweite Teil zum Thema Ernährung folgt in Kürze.

    7. Platz – Essie Tag

    Ich habe mir schon fast gedacht, dass es der eine oder andere Essie Beitrag in die engere Auswahl schaffen wird. Denn seit es diese Marke bei uns in Österreich gibt, ist ein richtiger Hype um diese Nagellacke ausgebrochen. Irgendwie kann ich es ja auch gut verstehen, denn die Auswahl an Farben und die Qualität ist echt Top. Ich kaufe fast nur noch Nagellacke dieser Marke.

     

    6. Platz – Bananenschnitte

    Ganz überrascht war ich auch, dass es mein Bananenschnitten Rezept unter die Top 10 geschafft hat. Mein Freund hat nur gemeint “Schau das hast du mir zu verdanken, weil es ja mein Lieblingskuchen ist.” Das stimmt wohl, denn hätte er sich diesen Kuchen nicht zum Geburtstag gewünscht, hätte ich ihn wohl nicht gemacht. Jetzt gibt es jedes Jahr im September zu seinem Geburtstag eine Bananenschnitte. Jetzt wo ich den Beitrag wieder betrachte, bekomme ich gleich wieder Lust eine zu backen.

    Auf Platz 5 ist mein Bericht über meine Augenlaser Op gelandet. Lustig finde ich, dass Teil 1 um einiges weniger oft gelesen wurde als Teil 2. Mein Bericht wurde auch auf der Seite der Klinik verlinkt. Ich denke, dass hat auch einige zusätzliche Leser zu diesem Beitrag geführt. Es trudeln auch immer wieder Mails mit Fragen zu der OP ein, die ich auch sehr gerne beantworte.

     

     

    Auf dem 4ten Platz ist also mein Beitrag mit meinem Geburtstagsshopping und meiner neuen Frisur gelandet. Da verändert man ein bisschen etwas an der Frisur und schwupps, alle sind auf das Ergebnis gespannt. Oder war es doch eher das Shopping oder die Kombination? Vielleicht sollte ich öfters mal meine Haare verändern und shoppen gehen.

     

    3. Platz – instamoments

     

    Dass ihr die Instagram Beiträge sehr gerne habt, wusste ich ja bereits. Lustigerweise hat der allererste Beitrag die meisten Klicks. Die anderen wurden zwar auch oft geklickt, jedoch schon um einiges weniger. Interessieren euch diese Beiträge nicht mehr so?

     

    2. Platz – Springnails

     

    Der 2 Platz geht an meine Spring Nails. Ich habe so ähnliche Nägel auf Pshiiit gesehen und musste das sofort ausprobieren. Ich wurde darauf hin auf deren Seite verlinkt und ich glaube, dass auch diese Verlinkung einige zusätzliche Klicks gebracht hat. Demnächst wird es wieder  einen Beitrag über Nagellack geben. Ist ja schon eine Zeit her, dass ich etwas dazu gepostet habe. Wollt ihr lieber ein Nageldesign oder meine momentanen Lieblingslacke sehen?

     



    Auf dem ersten Platz , sehr weit vorne, liegt der Beitrag über das Primark Pre-opening. Auch Primark gibt es noch nicht so lange bei uns und auch hier ist anscheinend ein kleiner Hype um diesen Laden ausgebrochen. Ein Wahnsinn wie oft dieser Beitrag angeklickt wurde,damit habe ich echt nicht gerechnet. Es wurde und wird auch noch immer ziemlich oft danach gegoogelt. Ich hätte zwar nie gedacht, dass dieser Beitrag auf Platz ein landet, aber ich war auch nicht sonderlich überrascht darüber.
    Auch sehr oft wurden diese Beiträge geklickt: 2 weeks of fitness, leatherpants & messy bun,
    Alle anderen sind natürlich auch herzlichst eingeladen bei diesem Tag mitzumachen.
    Ist euer persönlicher Lieblinsbeitrag dabei? Wenn nicht welcher war es denn? Welche Beiträge möchtet ihr im Jahr 2013 vermehrt sehen? Habt ihr ganz spezielle Wünsche?

     

  • instamoments #10

    instamoments #10

    Auch in diesem Jahr dürfen die Instagram Beiträge natürlich nicht fehlen. Die letzten Wochen waren sehr angenehm. In der Arbeit war es sehr ruhig, an den Feiertagen standen Familienbesuche am Programm und zu Silvester wurde mit lieben Freunden ins neue Jahr gefeiert.  Auch die erste Jännerwoche war noch ganz entspannt. Doch jetzt wo die Uni wieder beginnt, ist die Ruhe sicherlich bald vorbei. Meine Masterarbeit schreibt sich nämlich nicht von allein.

    Ihr findet mich auf Instagram unter

    BerriesandPassion 
    mein Outfit für die Weihnachtsfeier von meinem Freund // Weihnachten Tag 2 // ein bisschen Farbe an einem grauen verregneten Tag // Weinachten Tag 3 // mein Silvesteroutfit // gemütliches Outfit für die Arbeit. Ich liebe meine Blumenhose.
    mein Frühstücksshake mir Erbeeren & Bananen // Salat mit Feta und Tomaten // Karottencremesuppe// Ich liebe Sush vom Soya // selbstgemachter Smoothie  // Lachs mit Spinat Kartoffel und Salat

    erstes Bild für die Wohnung bestellt // meine Amazonbestellung ist gekommen // das tollste Weihnachtsgeschenk überhaupt //Lauren Conrad Style von Mami bekommen // Weihnachtsgeschenk an mich selbst – meinen Duftvorrat wieder aufgefüllt.

    Viel viel Sport – Weihnachten mit der Familie – die letzte Gossip Girl Folge war gar nicht sooo spannend // Thailand Urlaub geplant // Silvester mit lieben Freunden – viel Zeit im Holmes Place Hütteldorf verbracht.
  • adding color on a rainy day

    adding color on a rainy day

    Am Wochenende habe ich mir gedacht, es reicht mit all den düsteren Farben. Das Wetter in Wien ist grau genug und deshalb habe ich kurzerhand meine lachsfarbene Hose aus dem Kasten geholt, um etwas Farben ins Spiel zu bringen. Denn ich finde, es reicht dann langsam mit dem regnerischen und kalten Wetter. Der Winter kann dann langsam wieder für ein Jahr verschwinden und Platz für den Frühling machen. Vielleicht erhört mich ja der Wetterfrosch und schickt uns ganz bald die Sonne wieder vorbei.

    Die Gummistiefel mussten aber trotzdem sein, weil nasse Füße können gar nichts.

    Hose – Zara
    Pullover – C&A
    Kette – Forever 21
    Gummistiefel – Hunter
    Gürtel – H&M