Am Donnerstag steht bei mir ein kleiner Kurzurlaub in den Bergen an. Gemeinsam mit der lieben Frau Tau, meinem Papa, meinem Freund und natürlich Tobi geht es am Donnerstag nach Mühlbach. Vor einigen Wochen war ich ja für zwei Tage am Proneben Gut und da es uns dort so gut gefallen hat, haben wir spontan beschlossen ein paar Tage aus der Stadt zu verschwinden und es uns in einer der Kuschelhütten bequem zu machen. (mehr …)
Autor: Nina
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Wieso ich aufhöre Fleisch zu essen
Schon wirklich lange spukt dieses Thema in meinem Kopf herum und immer öfters erwische ich mich dabei, dass ich mich in meinen Gedanken verliere. Das erste Mal war ich 13 oder 14 Jahre als ich mir eingebildet habe, dass ich Vegetarierin werden möchte, doch wirklich lange habe ich es nie durchgehalten. Mir haben immer schon die Tiere leid getan, aber ich habe einfach viel zu gerne Fleisch gegessen und es daher immer ausgeblendet. Bzw. wenn das gute Steak dann vor mir stand, waren diese Gedanken schnell vergessen. Ich glaube vor über einem Jahr habe ich mir dann vorgenommen meinen Fleischkonsum drastisch zu ändern und mehr darauf zu achten was für Produkte ich kaufe. (mehr …)
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noch nicht angekommen?
Diese erste Woche im neuen Jahr war irgendwie eigenartig. Ich habe mir viele Gedanken gemacht, Ziele gesetzt und Dinge vorgenommen die ich anders machen oder angehen möchte. Ich bin mit viel neuer Energie ins Jahr 2016 gestartet, aber irgendwie habe ich das Gefühl, so richtig bin ich noch nicht angekommen. Sportlich gesehen habe ich zwar wieder in meine alte Routine gefunden und bin echt brav, aber arbeitstechnisch fällt es mir sehr schwer mich länger als eine Stunde zu konzentrieren. Andauernd spuken neue Gedanken in meinem Kopf herum und lenken mich von Dingen ab, dich ich erledigen muss. Die Motivation ist ja eigentlich da aber irgendetwas hält mich auf wieder richtig produktiv zu arbeiten. Andauernd werde ich von irgendetwas anderem abgelenkt und Stunden später merke ich erst wie viel Zeit ich schon wieder vergeudet habe mit nichts tun. Ich habe mir diese Woche aber noch keinen Stress gemacht und es einfach langsam angehen lassen, denn manchmal braucht man einfach länger. Dieses Wochenende werde ich aber nutzen um endlich alles zu ordnen und meine To Do Liste wieder aktualisieren, denn nächste Woche geht es wieder los und der Terminkalender wird immer voller und deshalb wird es Zeit dass ich in die Gänge komme.
Jeans: Levis
Hemd: H&M (ähnliches HIER)
Pullover: Joseph Janard (ähnlicher HIER)
Schuhe: Timberland
Schal: Zara (ähnlicher HIER)
Mantel: Zara (ähnlicher HIER im SALE)
Mütze: Hallhuber (ähnliche HIER)
Tasche: Stella McCartney Falabella
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What’s in my travel bag
Wie einige von euch vielleicht mitbekommen haben, bin ich im Dezember das erste Mal mit Tobi geflogen. Wir haben uns für eine kleinere Rasse entschieden, da wir ihn einfach mitnehmen möchten wenn die Möglichkeit besteht. Natürlich sieht das Handgepäck dann doch etwas anders aus, wenn man eine Hundetasche mit einem 6 Kilo Hund zu tragen hat. Da verzichtet man gern auf ein paar andere Dinge und packt diese lieber in den Koffer. Meistens braucht man bei einem kurzen Flug sowieso nicht so viel. Da ich es immer sehr interessant finde was Leute so in ihrer Tasche oder in dem Fall Laptophülle mit herumschleppen, dachte ich mir es wird wieder Zeit für einen What’s in my bag Beitrag. Wie gesagt ich wollte mein Handgepäck dieses Mal auf das wichtigste reduzieren und habe beschlossen meine Laptophülle zu nehmen, da man sie gut tragen kann und doch einiges hineinpasst.
Laptop / Notizheft / Handy :
Mein Laptop muss eigentlich fast immer dabei sein, vor allem bei kurzen Trips unter der Woche, denn die Arbeit erledigt sich ja nicht von selbst. Da ich es nicht riskieren möchte den Laptop in den Koffer zu geben, muss der einfach immer im Handgepäck sein. Außerdem kann man so im Flieger gleich ein bisschen was erledigen, wenn die Zeit es zu lässt. Ich beantworte meistens meine Mails und wenn ich dann im Hotel ankomme, schicke alles raus. Außerdem immer mit dabei ist mein Handy. Eh klar, ohne dem verlasse ich nicht einmal mehr das Haus. Ich habe auch mein Ticket und alles oben und drucken eigentlich gar nichts mehr aus. Ein kleines Notizbuch oder mein Kalender müssen auch immer dabei sein. Da ich dieses Mal nicht so viel Platz hatte, kam der Kalender in den Koffer und dieses kleine Notizbuch von Urban Outfittters landete in der Laptophülle. Oft kommen einem zu den ungünstigsten Momenten Ideen und aus dem Grund habe ich immer etwas zum schreiben mit, damit ich alles gleich notieren kann. So wird nichts vergessen. Oder ich schreibe mir auf was die nächsten Tage noch so erledigt werden muss. Solche Dinge mache ich noch lieber mit Papier und Stift, denn so merke ich es mir auch leichter, als wenn ich es irgendwo in mein Handy tippe. Meine hübsche Laptophülle habe ich von Veroniquegoods geschenkt bekommen und ich bin super happy damit, weil sie ein richtiger Hingucker ist. Auch den Marble Sticker für meinen Laptop gibt es auf Etsy und ist wirklich ganz einfach zum aufkleben.
Hundeleckerlis
Ganz wichtig sind Hundeleckerlis damit man den Hund bei Laune halten und bei Start und Landung ablenken kann. Da mir die Leckerlis beim Heimflug ausgegangen sind, musste eine Banane herhalten. Ja und ich kann euch sagen, so wie Tobi die im Flugzeug verputzt hat, dürfte sie ihm wohl geschmeckt haben.
Reisepass // Tierpass // Geldbörse
Ganz wichtig wenn man verreist ist natürlich der Reisepass und in diesem Fall auch der Pass von Tobi, ohne dem dürfte der kleine Zwerg nämlich gar nicht mit. Ich bin vorher extra noch zum Tierarzt gefahren und habe mir dort alle Infos geholt was ich brauche und beachten muss. Wichtig ist dass euer kleiner tierischer Begleiter geimpft ist und ab und zu hinterlässt der Tierarzt auch noch eine kleine Notiz, dass das Tier gesund ist. Die Geldbörse darf natürlich auch nicht fehlen, denn ohne die komme ich nicht wirklich weit. Ich habe meistens nur noch ein kleines Etui für Karten mit, wo ich ein bisschen Bargeld und die wichtigsten Karten wie Kreditkarte, etc. verstaue. Da ich auf Reisen sowieso meistens kleine Taschen im Gepäck mit dabei habe, hat sowieso nur so eine kleine Geldbörse platz.
Snack: Riegel von Nupo
Da ich eigentlich immer hungrig bin und die Preise am Flughafen ziemlich frech sind, habe ich mir angewöhnt immer einen kleinen Snack dabei zu haben. Im Flieger bekommt man auch nur noch selten etwas und damit ich nicht verhungere ist meistens ein Riegel in meiner Tasche bzw. Hülle. Vor ein paar Monaten habe ich ein paar Produkte von Nupo zum testen zugeschickt bekommen und ich bin ein großer Fan von den leckeren Meal Bars geworden. Vor allem Karamell hat es mir angetan und ich könnte mich darin vergraben. Eigentlich sind es Produkte die auch gerne zum abnehmen verwendet werden, doch ich esse sie in erster Linie als Snack, oder auch gerne als Mahlzeitenersatz wenn ich es mal eilig habe. Momentan achte ich aber wieder mehr auf meine Ernährung und da bin ich ganz froh, dass diese Riegel nicht viele Kalorien haben und auch noch sättigend sind. Nupo gibt es übrigens ab Februar auch in Österreich zu kaufen und auf deren Homepage könnt ihr euch für einen Gutschein (für eure erste Bestellung) anmelden.
Kosmetik: Concealer // Lippenstift // Lippenpflege:
Ein paar Kosmetikprodukte müssen halt auch einfach ins Handgepäck, denn wenn man sehr früh am Morgen fliegt sieht man danach meistens doch noch nicht so frisch aus und da hilft ein bisschen Concealer und ein natürlicher Lippenstift, den man auch als Rouge verwenden kann ungemein. Außerdem habe ich immer eine Lippenpflege von Kiehls dabei, denn die trocken Luft im Flieger meistens eine Katastrophe. Den MAC Lippenstift habe ich mir übrigens in der Farbe Midi Mauve geholt und er ist mein absolutes Lieblingsprodukt für die Lippen geworden, da er doch sehr natürlich wirkt den Lippen aber eine wirklich schöne Farbe verleiht.
Was muss bei euch im Handgepäck unbedingt dabei sein?
– Dieser Beitrag enthält eine Produkt Platzierung –
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#fitdurch2016 – Spinat Avocado Salat mit Cottage Cheese
Vor 2 Wochen habe ich wohl meine Motivation wieder gefunden, Ich weiß nicht wo sie sich versteckt hat, aber sie ist wieder da und über das bin ich sehr froh. Es dauert immer ein paar Tage und dann hat man zurück in die alte Routine gefunden und alles geht von allein. Bald geht es für mich an den Strand (nur noch 39 Tage, yessss) und da möchte ich doch eine bessere Figur als jetzt machen. Deshalb gehe ich es nun an, aber nicht nur mit Sport, sondern auch gesunde Ernährung steht wieder ganz oben bei mir Die letzten Wochen waren einfach zu viel und das hat nun auch endlich ein Ende. Seit einer Woche schreibe ich nicht nur einen Sportplan, sondern auch eine kleine Liste was ich in der kommenden Woche kochen werde. So kommt man nämlich erst gar nicht auf die Idee, dass man sich eine Pizza bestellt oder irgendetwas ungesundes isst. Da sehr viele an diesem Plan interessiert sind, dachte ich mir ich teile auch gleich das eine oder andere Rezept mit euch. Den Plan zeige ich euch dann in meinem nächsten Food Diary, dass es ganz bald geben wird. Dieser leckere Salat ist zwar nicht mein schönstes Rezept, aber wie so oft eines der besten und einfachsten Gerichte überhaupt. Man braucht nicht viele Zutaten und es ist das leckerste nach einer anstrengenden Sporteinheit.
Zutaten: (2 Personen)
– 200 gr Cottage Cheese
– 100 gr Räucherlachs
– 100g Jungspinat
– 1 Frühlingszwiebel
– 1 Limette
– SalzZubereitung:
Lachs, Frühlingszwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden und gemeinsam mit dem Cottage Cheese vermengen. Das ganze dann mit der Limette und Salz würzen und auf den Jungspinat legen und schon ist das gesunde Abendessen fertig. Sehr gerne trinke ich dazu einen selbst gemachten Ingwertee ( 2 Scheiben Ingwer aufkochen, Zitrone und einen Schuss Honig dazu). Meistens mache ich mir gleich eine 2 Liter Kanne für den Tag und Abends trinke ich ihn dann als Limonade. Auch kalt mit einer Scheibe Limette schmeckt er richtig lecker und ist auch noch sehr gesund.
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#get active – Mit Coca-Cola zum Halbmarathon
Heute darf ich eines meiner Ziele für 2016 mit euch teilen. Es ist mir gar nicht leicht gefallen, das die letzten Wochen für mich zu behalten, aber jetzt darf ich es endlich in die Welt hinausposaunen. Ich werde dieses Jahr endlich meinen ersten Halbmarathon laufen und zwar wird das ganze gemeinsam mit Coca-Cola im Rahmen deren Get Active Kampagne passieren. Diejenigen die meinen Blog schon länger lesen, haben sicher mitbekommen dass ich ziemlich lange Probleme mit meinem Knie hatte. 2 Jahre ist das hin und her gegangen und es war keine Besserung in Sicht. Vor knapp einem Jahr waren die Schmerzen dann wie verschwunden und dem Laufen stand nichts mehr im Weg. Jetzt gehe ich es also an und werde die nächsten Wochen brav trainieren, damit ich am 10. April beim Vienna City Marathon die 21 km in einer guten Zeit schaffe. Ich werde euch die nächsten Monate auf meine Reise mitnehmen und auf dem Laufenden halten. Wie bereite ich mich auf den Lauf vor, wie geht es mir dabei und natürlich wie meistere ich den Lauf. All das und noch viel mehr könnt ihr hier auf dem Blog oder auf Instagram unter den Hashtags #getactive und #runwithcocacola verfolgen.
Happiness is Movement – Movement is Happiness
Coca-Cola als Marke hat sich schon immer sehr viel im Sportbereich engagiert und mit der Get Active Kampagne möchte man die Menschen auffordern aktiv zu sein, sei es im sportlichen Bereich oder in der Umwelt. Das gegenseitige motivieren steht im Vordergrund und es sollen Geschichten erzählt werden. Ich möchte meine #getactive Geschichte erzählen und euch auf meinem Weg zum Halbmarathon mitnehmen. Ihr wisst, Sport war/ist mir immer schon sehr wichtig gewesen und ich finde es gibt nichts Besseres als wenn man damit auch noch andere Menschen motivieren kann. Es ist kalt draußen oder zu heiß, man war am Vortag zu lange wach oder die To Do Liste ist einfach zu lange und man hat eigentlich gar keine Lust sich zu bewegen, doch sind wir uns mal ganz ehrlich, ein bisschen Zeit kann man sich immer nehmen und wenn man sich mal überwunden hat, gibt es nichts Besseres als das Gefühl nach dem Sport. Doch oft ist das alleine gar nicht so einfach, denn der innere Schweinehund ist meistens ziemlich groß. Deshalb steht hier auch das gegenseitige motivieren im Vordergrund, denn wie oft hat man sich dann doch noch aufgerafft, wenn man gesehen hat dass sich wer anderer auf überwunden hat. Ich möchte diesen Weg also mit euch gemeinsam gehen und vielleicht kann ich ja den einen oder anderen da draußen ein bisschen motivieren aktiv zu werden und sich zu bewegen, denn Movement is Happiness.
Das allerbeste an dieser ganzen Sache habe ich euch ja noch gar nicht erzählt und klar wie immer hebe ich mir so etwas bis zum Ende auf, denn wie sagt man so schön das Beste kommt zum Schluss. Gemeinsam mit Coca-Cola habe ich mir nämlich etwas überlegt und zwar können 3 von euch mit mir gemeinsam im April beim Halbmarathon in Wien laufen. Ihr erhaltet nicht nur einen Startplatz, sondern dürft gemeinsam mit mir an einem Motivationscoaching mit Erich Artner teilnehmen. Hier wird es einen Vortrag geben und danach wird gemeinsam gelaufen. Wir können uns Tipps für das Training und natürlich den Lauf selbst holen. Außerdem ist an diesem Nachmittag zusätzlich ein Vortrag geplant an dem wir alles über die richtig Ernährung vor einem Marathon erfahren – ziemlich cool findet ihr nicht?Alles was ihr dafür tun müsst:
- lade ein (neues) Foto auf Instagram hoch und zeige mir was für dich Movement is Happiness bedeutet. Hier sind dir keine Grenzen gesetzt.
- Folge Cocacola_at, verwende die Hashtags #getactive und #runwithcocacola markiert @cocacola_at und @berriesandpassion auf dem Foto (direkt auf dem Foto nicht im Text). Wichtig ist das euer Profil öffentlich ist, damit wir das Foto auch sehen können.
- Das Gewinnspiel läuft bis 19.01 und die Gewinner werden von mir und Coca-Cola bestimmt und am 20.1 verständigt.
Hier nochmal im Überblick was in eurem #runwithcocacola Paket inkludiert ist
- ein Startplatz für den Vienna Citymarathon (21km) am 10. April.
- ein Nachmittag mit Experten (Termin wird noch festgelegt, voraussichtlich wird es aber Ende Januar an einem Fr oder Sa stattfinden): Motivationstraining mit Erich Artner, plus Ernährungstipps rund um das Thema “Wie ernährt man sich richtig vor einem Marathon”
Ich wünsche euch ganz viel Glück, bin schon auf eure Fotos gespannt und freue mich auf die nächsten Monate, wenn wir gemeinsam aktiv sind.
– In Zusammenarbeit mit Coca-Cola –
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hello twenty sixteen
Hallo 2016, Hallo Minus Grade. Das neue Jahr ist nun endlich da und mit ihm auch der eisige Winter. Bis jetzt waren die Temperaturen ja doch immer sehr angenehm, aber das dürfte wohl jetzt vorbei sein und warm einpacken ist angesagt. Eigentlich wollte ich mich die letzten Tage zuhause verkriechen (wem wundert es bei Minus 6 Grad) und noch ein bisschen entspannen, bevor morgen der Alltag wieder los geht. Da ich mir für dieses Jahr aber so einiges vorgenommen habe, war dem nicht so, also hieß es warm einpacken. Wir haben das Wochenende sogar richtig viel unternommen und waren viel an der frischen Luft. Gestern haben wir dann den Abend noch mit lieben Freunden im Motto ausklingen lassen. Da musste natürlich ein gemütliches Outfit her und nichts geht über lange Oversized-Pullover, Treggings und einen langen kuscheligen Mantel.
Ich bin übrigens was das neue Jahr betrifft so richtig motiviert, ich weiß nicht woran es liegt, aber ich bin voller Tatendrang und jeden Tag schmiede ich neue Pläne. Im letzten Jahr hatte ich wenige bis gar keine Vorsätze, weil ich es mal ohne ausprobieren wollte und es war ein richtig gutes Jahr. Für 2016 habe ich mir dann aber doch wieder einiges vorgenommen, und das wurde alles die letzten Tage niedergeschrieben. Ich finde es toll wenn man sich etwas vornimmt und Ziele setzt und übers Jahr verfolgen kann, wie man sich entwickelt und was man auch wirklich gemacht hat. Doch dazu mehr in einem späteren Beitrag. Das Jahr 2016 wird glaub ich ein richtig gutes und ich freue mich schon richtig drauf. Nur die Sonne habe ich die letzten Tage sehr vermisst, ich hoffe sie lässt sich bald wieder blicken.Mantel: Sheinside
Treggings: H&M, ähnliche HIER
Pullover: Never Denim- BikBok, ähnlicher HIER
Boots: Zign, ähnliche HIER
Tasche: Mango, ähnliche HIER
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Mein Jahr 2015
Bevor wir in nur wenigen Stunden das Jahr 2016 Willkommen heißen, möchte auch ich kurz die vergangenen 365 Tage Revue passieren lassen und mit euch meine Highlights teilen. Es war für mich ein sehr spannendes Jahr mit vielen Veränderungen und ja man kann schon sagen, es war wirklich ganz besonders. Ich habe viel gearbeitet, durchgebissen und Mitte des Jahres den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt. Keine Sekunde habe ich diese Entscheidung bereut und bin glücklicher denn je. Auch wenn ich viel mehr arbeite als vorher, doch wenn man sein Hobby zum Beruf macht kann man damit ganz gut leben. Ich habe das Jahr 2015 in Kapstadt begonnen, bin dank meinem Blog viel herumgereist und durfte viele coole Dinge erleben. Ich war 2015 in Berlin, Oslo, Lissabon, auf Zanzibar, in Kapstadt, auf Mykonos und Mallorca, in Barcelona, München, Verona, auf Zakynthos, in London, in Amsterdam und auch in Österreich habe ich so einige schöne Fleckchen besucht. Man kann also sagen ich bin doch ganz schön herumgekommen. Ich habe viele tolle Leute im Jahr 2015 kennengelernt und mich auch selber noch mehr gefunden. Außerdem habe ich mir im August meinen größten Wunsch überhaupt erfüllt und der kleine Tobi durfte bei uns einziehen. Das Leben ist so viel schöner mit diesem kleinen Kerl und ich kann mir keinen Tag mehr ohne Hund vorstellen. – Ja 2015 du warst schon ein wirklich tolles Jahr und ich blicke mit einem Lächeln auf die letzten Monate zurück. Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr. Möge 2016 noch besser werden als das letzte Jahr.
