Kategorie: Health & Movement

  • at the gym

    at the gym

    Heute Mal ein etwas anderes Outfitposting. Da ich in letzter Zeit sehr oft in Sportkleidung anzutreffen bin, zeige euch was ich so beim Sport im Fitness Center trage.  Besonders wichtig beim Sport ist mir, dass es bequem ist und ich genügend Bewegungsfreiheit habe. Das T-Shirt sollte etwas länger sein, damit es während den Übungen oder dem Laufen nicht andauernd hochrutscht. Bei Hosen ist mir vorallem wichtig, dass  sie nicht einschränken, damit ich auch gut dehnen kann. Meistens trainiere ich mir 3/4 Hosen und seit ich mit meiner Figur wieder zufriedener bin auch oft in Shorts. Momentan trage ich meine Laufschuhe von Nike im Fitnesscenter, die wirklich abgöttisch liebe, doch gestern wurden endlich meine Nike Free Run ID bestellt, die ich mir im Nike Online Shop selber zusammengestellt habe und nun von meinem Freund zu Weihnachten bekomme. Dann habe ich auch super stylische Schuhe fürs Fitness Center. Ich finde, mit dem richtigen Outfit macht Sport gleich noch mehr Spaß.

    Beim selber motivieren vorm Training – manchmal kommt dann doch der Cheerleader  in mir durch.

    Sporttights, Sportbh, Sportsocken – H&M
    Schuhe – Lunarglide +3 Nike (HIER noch erhältlich)
    Top – Nike
    Handtuch – Ikea.
    komplett erledigt nach meiner Trainerstunde im Holmes Place – mehr dazu in den nächsten Tagen hier auf Berries & Passion.
  • 2 weeks of fitness

    2 weeks of fitness

    Da ich in letzter Zeit öfters gehört habe, dass ich viele durch meine Sportbeiträge und Instagramfotos motiviere, habe ich mir gedacht ich starte jetzt eine neue Beitrag-Serie zum Thema Sport. Alle 2 Wochen am Sonntag werde ich euch nun erzählen, was ich die letzten Wochen alles gemacht habe, wie es mir dabei gegangen ist und ob schon Fortschritte zu sehen sind. Ich weiß nicht vorher meine momentane Motivation kommt, aber ich finde es einfach Spitze. Vielleicht liegt es auch an dem tollen Fitnesscenter in dem ich nun trainiere. Ich habe momentan einfach ein Ziel vor Augen und dieses will ich einfach erreichen. Es macht mir aber auch großen Spaß Sport zumachen und auch ein wenig auf meine Ernährung zu achten. Ich hoffe ich kann euch durch diese Beiträge ein bisschen was von meiner Motivation abgeben.  In diesem Sinne, “stop wishing, start doing”.

     

    Ich trainiere nun seit knapp 2 Wochen im Holmes Place auf der Hütteldorferstrasse  (Siehe HIER) und ich muss sagen, dass seitdem ich wieder ein Fitnesscenter besuche geht echt viel weiter.
    Ich mache zwar immer schon Sport und habe mich auch die letzten Monate sehr viel bewegt, jedoch war ich da “nur” laufen und habe sonst eigentlich nicht viel gemacht. Nun versuche ich neben meiner Ausdauer auch meinen Körper durch unterschiedliche Übungen in Form zu bekommen. Denn bis Februar hätte ich gerne eine schöne Bikinifigur für meinen Thailandurlaub. Das Laufen leidet zwar momentan ein bisschen darunter, aber ich versuche trotzdem 1-2 Mal die Woche eine Runde zu drehen.
    Ich habe die letzten 2 Wochen ziemlich viel Zeit gehabt und versucht soviel Sport wie möglich zumachen. Natürlich habe ich auch geschaut, dass ich meinem Körper ab und zu eine Pause gönne, doch der Drang nach Bewegung musste einfach gestillt werden. Hier nun mein letzten 2 Wochen im Überblick.

    – Da ich am Sonntag beim Er & Sie Lauf gestartet bin, habe ich mir am Montag eine kleine Trainingspause gegönnt und die erste Trainingswoche etwas ruhiger angehen lassen.
    – Am Dienstag war ich dann das erste Mal im Holmes Place Hütteldorf, dass ich die nächsten 3 Monate kostenlos testen darf. Über meinen ersten Besuch habe ich euch bereits HIER erzählt. Nach einen netten Einführungsgespräch, hatte ich auch schon meine erste Stunde mit Tristan einem der Personal Trainer.
    – Am nächsten Tag musste eine Trainingspause eingelegt werden, da ich mich nach dieser Stunde kaum bewegen konnte. Da habe ich erst gemerkt, dass ich gar nicht so fit bin wie ich dachte.
    – Am Donnerstag ging es dann wieder ins Fitness Center. Tristan stellte mit mir meinen Trainingsplan für die nächsten Wochen zusammen und zeigte mir wie die einzelnen Geräte und Übungen funktionierten. Da ich nicht ohne richtig trainiert zu haben Heim fahren wollte und ich aber für Kraftübungen noch nicht fit genug war (Ja das war ein richtig schlimmer Muskelkater), ging es noch für 1 Stunde auf den Crosstrainer. Diese Geräte sind einfach Spitze, da es sehr viele unterschiedliche Trainingsprogramme gibt und man nebenbei Fern sehen kann.
    – Da am Freitag mein Muskelkater endlich verschwunden war, nutze ich die Gelegenheit um meinen Trainingsplan das erste Mal auszuprobieren. Nach 10 Minuten aufwärmen am Laufband ging es auch schon los und es war richtig anstrengend.
    – Am Samstag war ich dann zum Laufen verabredet. Da ich an diesem Tag auf den lieben Hund von meiner Oma aufgepasst habe, wurde dieser gleich mitgenommen und siehe her, Lori meisterte ihre ersten 10 km mit Bravur.
    – Am Sonntag wurde dann wieder pausiert, da ich einfach zu faul war. Ja manchmal kommt das auch bei mir vor.
    Die zweite Woche war dann schon ein wenig intensiver und es gab auch weniger Tage mit Pausen wie ihr sehen könnt. Die Motivation wird von Woche zu Woche mehr und ich weiß einfach nicht woher das kommt.

    – Am Montag morgen ging es Mal gleich ins Fitness Center. Nach 45 Minuten am Crosstrainer war dann mein Trainingsplan dran. Am Abend war ich dann mit Iulia zum Laufen verabredet und wir liefen eine Runde um den Ring.
    – Am Dienstag hatte ich dann wieder eine Stunde mit Tristan meinem Personal Trainer. Dieses Training war richtig hart und ich war danach komplett erledigt. Mehr dazu werde ich euch aber in den kommenden Tagen erzählen. Denn die liebe Katii hat mich an diesem Tag begleitet und die Trainerstunde mit meiner Kamera festgehalten. Nach dieser Stunde ging es aber noch für 30 Minuten ganz gemütlich auf den Crosstrainer.
    – Der Muskelkater am nächsten Tag war Gott sei Dank nicht ganz so schlimm wie der Letzte, doch meine Beine schmerzte höllisch. So beschloss ich an diesem Tag nur ein paar Längen zu schwimmen und den Pool zu testen. Ich muss sagen ich war so gegen 17 Uhr dort und es war total angenehm. Ich hatte die meiste Zeit eine Bahn für mich alleine und konnte in Ruhe meine Längen schwimmen.
    – Am Donnerstag gönnte ich mir dann eine Pause, denn ich hatte das Gefühl das mein Körper ein bisschen Ruhe benötigte.
    – Am Freitag ging es dann aber schon wieder weiter. Nach 30 Minuten am Crosstrainer war wieder mein Trainingsplan an der Reihe. Ich muss sagen, ich merke, dass es von Mal zu Mal leichter wird und ich mich bei manchen Übungen nicht mehr ganz so quäle.
    – Da ich wissen wollte wie viel denn am Wochenende so los ist, ging es auch am Samstag für 2 Stunden ins Studio. Nach schnellen 4,5 km am Laufband habe ich meinen Trainingsplan wieder durchgemacht.
    – Heute Mittag war ich nur gemütliche 5,5 km mit meinem Freund laufen, aber nach so einer Woche hat das auch gereicht.

    Natürlich habe ich auch nach jedem Training, außer nach dem Schwimmen ca. 20 minuten gedehnt, denn das letzte halbe Jahr habe ich das sehr vernachlässigt und das merkt man total.

    Am Mittwoch hatte ich auch meine erste Stunde bei der Ernährungsberaterin. Ich musste vorher eine Woche dokumentieren, was ich wann esse und trinke und diesen Plan dann zu ihr mitnehmen.
    Mehr dazu, aber in einem extra Beitrag. Nach diesem wirklich interessanten Gespräch, versuche ich nun meine Ernährung ein bisschen umzustellen und mich an die “Regeln” zuhalten. Ich bin gespannt wie lange ich es durchhalten. Bis jetzt klappt es eigentlich ganz gut und es macht mir richtig Spaß darauf zu achten. Ich möchte nicht wirklich Gewicht reduzieren, sondern mich einfach nur bewusst gesünder ernähren. An manchen Tagen tue ich mich schwere und an manchen Tagen klappt es ganz einfach.

    Fazit:

     

    Ich merke, dass sich so einiges getan hat in den letzten 2 Wochen. Der Muskelkater wird von Mal zu Mal weniger und ich fühle mich auch schon sehr fit. Der Trainingsplan ist wirklich super und es macht echt Spaß die einzelnen Übungen zu machen. Am Anfang habe ich von jeder Übung 2 Sätze gemacht. Mittlerweile tue ich mir bei manchen Übungen schon so leicht, dass ich einfach 3 Sätze mache. Auch beim Dehnen ist einiges weitergegangen. Anfangs hat noch alles geschmerzt, doch wenn man nach jedem Training ein bisschen dehnt, wird das ganz schnell wieder besser. Ich sitze auch schon fast wieder im Damenspagat. Vor 1 1/2 Jahren war dieser ja gar kein Problem, als ich noch Cheerleader war, aber wenn man einmal aufhört kann das ganz schnell gehen und die Gelenkigkeit ist weg. Die ersten 2 Wochen waren super und ich freue mich schon auf die nächsten. Ich werde zwar nicht mehr ganz so viel Zeit zum trainieren haben wie diese Woche, aber ich werde mich bemühen so oft wie möglich Sport zu machen und jede freie Minute nutzen.

    Da ich gefragt wurde, ob ich denn nicht meinen Trainingplan vorstellen möchte, habe ich auch hierfür einen Extra Beitrag geplant, in dem ich euch alle Übungen zeigen werden.

    Tolle Rezept und Tipps gibt es auch auf der Holmes Place Facebookseite und bis Ende November könnt ihr dort noch eine Gratis Mitgliedschaft gewinnen. Vorbeischauen lohnt sich.

  • Holmes Place – first training

    Holmes Place – first training

    Meine Follower auf Facebook und Instagram haben es wahrscheinlich bereits gesehen. Ich war gestern das erste Mal im Holmes Place auf der Hütteldorferstrasse trainieren. Ich Glückliche darf das Studio nämlich die nächsten 3 Monate kostenlos testen. Da meine Motivation Sport zu machen momentan enorm ist, habe ich mich natürlich umso mehr gefreut und war schon sehr gespannt was mich dort alles erwarten wird.
    Gestern Vormittag war ich also das erste Mal im Holmes Place im 14 Bezirk. Nach einem netten Kennenlerngespräch mit dem Clubmanager ging es auch schon los. Ich hatte meine erste Trainerstunde. Ich habe bis jetzt noch nie mit einem Personal Coach trainiert und ich muss sagen es hat richtig Spaß gemacht.
    Zuerst sprachen wir darüber wie Fit ich mich momentan fühle, ob ich auch anderen Sport mache oder gemacht habe und was mein persönliches Ziel ist.
    Da ich ja im Februar für 3 Wochen nach Thailand fliege, ist mein Ziel, meinen Körper etwas in Form zu bekommen. Ich möchte an meinem Muskelaufbau, an der Körperstraffung und auch an meinem Körperbewusstsein arbeiten und wenn ich dabei noch den einen oder anderen Kilo abnehme, bin ich auch zufrieden. Kurz gesagt ich möchte eine schöne Bikinifigur für diesen Urlaub haben. Daraufhin zeigte mir Tristan mein Trainer zuerst ein paar Geräte mit denen ich meinen Rücken und meinen Po trainieren kann. Danach ging es auf die Matte. Er brachte einen Ball, ein Balanceboard und einen Gymnastikball die er in die nächsten Übungen einbaute. Die Übungen waren wirklich anstrengend und müssen wirklich effektiv sein, denn mein Bauch, mein Po und auch meine Oberschenkel brannten, aber es fühlte sich auch richtig gut an. Die Stunde verging wie im Flug und schon war ich wieder erlöst. Tristan war wirklich total nett und aufmerksam. Er merkte sofort wo meine Schwachstellen lagen. So ein persönliches Training ist schon wirklich sehr toll und hat mich gleich noch mehr motiviert mein Ziel zu erreichen.  Danach schnappte ich mir meine Kamera und drehte noch eine Rune, um einen ersten Überblick über dieses wirklich große Studio zu bekommen.

     

    Holmes Place bietet auch einen tollen Kurplan an.
    Natürlich werde ich euch in den nächsten Monaten auf dem Laufenden halten, wie denn mein Training so läuft, ob man schon Veränderungen sieht, wie brav und wie oft ich das Fitness Center besuche , was ich schon alles getestet habe, und vor allem wie es mit meinem Ziel “Eine schöne Bikinifigur für Thailand” vorangeht. Am Donnerstag bin ich gleich nochmal bei Tristan und da wird dann mein Trainingsplan zusammengestellt, den ich dann wirklich versuche strickt einzuhalten. Auch eine Ernährungsberatung steht mir demnächst noch bevor. Es werden sicher anstrengende aber vor allem interessante Monate in diesem Fitness Center. Ich werde auf jeden Fall versuchen das ganze Angebot so gut wie möglich auszunutzen. Denn es gibt nicht nur die Trainingsbereiche und ein großes Kursangebot, auch ein Pool und ein Wellnessbereich stehen mir zur Verfügung.

     

    Ein kleiner Tipp für alle die auch gerne Mal gratis im Holmes Place trainieren möchten. Schaut am besten gleich auf der Holmes Place Österreich Facebookseite vorbei. Denn momentan läuft dort ein tolles Gewinnspiel, wo man eine kostenlose Mitgliedschaft gewinnen kann. Mitmachen zahlt sich auf jeden Fall aus. 
     
    ** Kooperation: Ich darf das Fitnesscenter für 3 Monate völlig kostenlos testen und berichte über meine Erfahrungen auf meinem Berries & Passion
  • sporty girl

    sporty girl

    Momentan bin ich ja ein totaler Sportfreak und könnte jeden Tag laufen gehen oder mich anders Sportlich betätigen. Ich weiß nicht woher die viele Motivation kommt, aber ich finde es Spitze. Damit ich diese Motivation auch lange genug beibehalte, werde ich versuchen die nächsten Monate ein bisschen Abwechslung hineinzubringen. Denn in letzter Zeit bin ich nur Laufen gegangen und hab sonst nichts gemacht. Da mir letzten Winter Bikram Yoga großen Spaß gemacht hat und auch wirklich viel gebracht hat, werde ich über die kalten Monate den Hot Room 1 mal in der Woche besuchen. zusätzlich habe ich mir überlegt wieder eine Karte für ein Fitness Center zunehmen, denn sollte es Mal zu kalt zum Läufen sein kann ich das ganz einfach ins Studio aufs Laufband verlegen oder auch Mal den einen oder anderen Kurs besuchen. Wenn man so viel Sport macht, braucht man natürlich auch die richtige Kleidung dazu.

    Die letzten Tage habe nun sehr viel Zeit in den unterschiedlichsten Onlineshops verbrachte und am Liebsten hätte ich ja gleich alles bestellt. Es gibt soviel tolle Sachen und vor allem die Sachen von Nike haben es mir besonders angetan, wie ihr gleich sehen werdet. Spitze ist Zalando denn egal ob fürs Laufen, Yoga oder fürs Fitnesscenter man wird immer fündig.

    Da es ja schon ziemlich kalt draußen ist und man nun leider nicht mehr nur mit kurzer Hose und Shirt laufen gehen kann, müssen nun ein paar warme Sachen wie Thermokleidung, Handschuhe und Haube her. Denn im Winter holt man sich sonst ganz leicht eine Verkühlung. Wichtig ist aber, dass man auch nicht zu viel anzieht, denn sonst beginnt man sehr schnell zu schwitzen und auch das ist nicht gerade gut bei den kalten Temperaturen.
    7. Nike Lunarglide 3 (- Meine Laufschuhe)
    Auch im Fitnesscenter möchte man doch gut gekleidet sein. Ich trage lieber kurze bequeme Hosen,die auch elastisch sind und zum dehnen geeignet sind und ein einfaches bequemes Top dazu. Die richtigen Schuhe sind auch sehr wichtig. Ich habe auch immer eine Trinkflasche dabei, damit ich auch während dem Sport genug Flüssigkeit zu mir nehme. Nachdem Sport  und einer heißen Dusche, liebe ich es in bequemen Jogginganzug nachhause zu fahren. Die Nike Free Run stehen momentan ganz oben auf meiner Wunschliste, jedoch eher für den Alltag und nicht für den Sport.

     

    Letztes Jahr im Winter habe ich meine Leidenschaft für Bikramyoga wiederentdeckt und da jetzt der Sommer endgültig um ist, wird es wieder Zeit für Yoga bei 40 Grad.  Man kann einfach so gut entspannen und  tut auch noch  wirklich viel für den Körper und  tankt dabei  genug Energy für den ganzen Tag. Beim Bikram  Yoga ist  weniger eindeutig mehr, zumindest was die Kleidung angeht. Denn in langer Hose und Shirt schwitzt man sich zu Tode. Ich bevorzuge einfache kurze elastische Hosen in denen man sich gut bewegen kann und einen einfachen Sport-Bh. Beim normalen Yoga, bei “normalen” Temperaturen, kann es dann auch eine bequeme lange Hose und ein einfaches Top sein. Nicht vergessen darf man natürlich die Yogamatte.

    5.  Hose
    Mit hübscher Kleidung macht Sport gleich viel mehr Spaß und man ist doppelt motiviert. Jetzt brauche ich nur noch einen Sponsor.
  • tui marathon 2012 – day 3 – follow the sun

    tui marathon 2012 – day 3 – follow the sun

    Eigentlich wollte ich euch ja heute ein Video von mir vom Tui Marathonzeigen, doch leider ist das Material kaum zu gebrauchen. Ich bin am Wochenende vor meinem Laptop gesessen und verzweifelt, denn die Videos sind einfach viel zu verwackelt.  Der Ärger war groß, denn ich habe mich wirklich bemüht und versucht die Go Pro so ruhig wie möglich zu halten, doch ihr müsst wissen und eigentlich hätte es mir im Vorhinein klar sein sollen, filmen und laufen ist fast unmöglich. Beim nächsten Mal brauche ich dann einfach wen der mich begleitet und filmt. Freiwillige ?
     Copyright Tui/Flo Albert

    Es ist zwar kein Video von mir, schwitzend und keuchend beim Lauf, aber ich möchte euch trotzdem ein ganz tolles Video zeigen, bei dem man wirklich einen guten Eindruck bekommt wie es vor Ort zugegangen ist.

    Copyright Digicopter

    Natürlich wollte ich euch auch noch erzählen, wie es mir so bei diesem Lauf ergangen ist. Ich muss sagen, es war bis jetzt wirklich der schönste und zugleich auch anstrengendste Lauf bei dem ich bis jetzt mitgelaufen bin. Der Frauenlauf im Juni (Siehe Hier) war zwar auch sehr anstrengend, weil es einfach unerträglich heiß war. Doch bei diesem Lauf war eher die Strecke eine kleine Herausforderung. Der Start war ziemlich mühsam, da ich von ziemlich weit hinten los gestartet bin und mich erst durch die Menschenmassen nach vorne kämpfen musste. Das kostete mich natürlich ein bisschen Geduld und Zeit. Dann ging es gleich durch die Altstadt. Es erwarteten einem verwinkelte enge Gassen und nicht so einfache Steigungen. Zwischendurch habe ich mich immer wieder gefragt wieso ich mir das eigentlich antue. Doch als ich dann nach 10,5 km mit einer Zeit von 58 Minuten im Ziel ankam, wusste ich wieso. Das Gefühl die Strecke gemeistert und dann auch noch das persönliche Ziel erreicht zu haben ist einfach der Wahnsinn. Ja und genau aus diesem Grund laufe ich immer und immer wieder bei solchen Veranstaltungen mit.

    Die ersten Eindrücke habe ich euch ja bereits schon Hier gezeigt. Doch auch heute gibt es noch ein paar Fotos, die von unserem Fotografen Flo Albert und von unserem Marathon Läufer Thomas Rottenberger geschossen wurden.
     Vor dem Lauf – Copyright Tui/Flo Albert
    die liebe Kathrin von Tui, Uschi unsere Social Media Berichterstatterin und ich – warten auf den Start – Copyright Tui/Flo Albert
    Los gehts – Copyright Tui/Flo Albert
     Die Strecke – Copyright Thomas Rottenberg
    Die Strecke – Copyright Thomas Rottenberg
    Durch die Altstadt – Copyright Thomas Rottenberg
    An der Kathedrale vorbei – Copyright Thomas Rottenberg
    und schon war man wieder im Ziel :) – Copyright Thomas Rottenberg
    So sehen Sieger aus.  Copyright Tui/Flo Albert
     Nach einem entspannenden Nachmittag ging es dann noch in den Nassau Beach Club zum Abendessen – Copyright Tui/Flo Albert
    Dieses Steak hatte ich mir nach diesem Tag wirklich verdient und es war so lecker. Copyright Tui/Flo Albert
    Seit einer Woche bin ich nun wieder zurück aus Mallorca und ich habe das Gefühl meine Motivation zum Laufen wird immer mehr und mehr. Die Reise hat mir persönlich soviel gebracht, denn irgendwie habe ich so einen Ehrgeiz entwickelt (ja noch mehr als zuvor). Ich glaube ich hab nun wirklich den Punkt erreicht wo mir das Laufen richtigen Spaß macht und nicht mehr nur Qual ist. Also ich freue mich auch wirklich schon vor dem Laufen, dass ich jetzt ein paar Kilometer vor mir habe. Ich arbeite schon an meinem nächsten Ziel, denn im März oder April möchte ich gerne einen Halbmarathon laufen. Ich denke wenn ich brav trainiere und die Motivation so bleibt sollte es machbar sein. Mein größtes Ziel ist es aber einmal in meinem Leben einen Marathon zu laufen. Ich glaube zwar, dass ich dann nie wieder so eine lange Distanz laufen werde, denn was mach ich nur 4 ! Stunden lang. Doch einmal muss ich bei soetwas dabei sein. Wann das sein wird steht noch in den Sternen, denn da muss dann ein richtiger Traininsplan her und natürlich soll es auch ein besondere Strecke sein, wenn ich mich schon Mal so einer Herausforderung stelle.
  • tui marathon 2012 impressions

    tui marathon 2012 impressions

    Heute Morgen war es dann endlich soweit. Zum 9 Mal fand der Tui Marathon auf Palma de Mallorca in Spanien statt. Dank Tui Österreich konnte ich bei diesem tollen Event dabei sein und den Viertelmarathon laufen. Die Atmosphäre vor Ort war ein Wahnsinn. Die Strecke zwar etwas anstrengend, da es oft bergab und bergauf ging, aber wirklich super schön. Auch das Wetter konnte einfach nicht besser sein. Es war ein wirklich tolles Erlebnis und ich bin froh, bei dieser tollen Veranstaltung dabei gewesen zu sein. Es wird noch einen weiteren Bericht geben, wenn ich das vorhandene (hoffentlich nicht zu verwackelte) Videomaterial durchgeschaut und ein Video daraus gebastelt habe.
    Copyright Flo Albert

    Heute möchte ich euch ein paar Eindrücke von mir zeigen. Ich hatte zwar meine Kamera leider nicht mit vor Ort, doch mein Handy war ein relativ guter Ersatz. Ein paar Fotos hat mir auch unser lieber Tui-Fotograf Flo Albert zur Verfügung gestellt. Ich finde es echt beeindruckend, wieviele Leute und vorallem was für Leute beim Marathon mitlaufen. Es waren auch total viele Frauen und Leute 50/60 + dabei. Da ich es so toll fand, wie die Leute ins Ziel kamen und Happy darüber waren, dass sie diese lange Distanz überstanden hatten, habe ich mir vorgenommen, irgendwann in meinem Leben einen Marathon zu laufen. Es ist sicher nicht einfach und man muss viel dafür trainieren, aber irgendwie würde ich das gerne einmal gemacht haben. Doch mein nächstes Ziel wird dann aber erst Mal ein Halbmarathon. Nun aber zu den Fotos.

    tolles Foto von unserer flotten Helena, die 21 km in einer super Zeit gemeistert hat –
    Copyright Flo Albert
    auch unser Laufcoach Michi Buchleitner, lief die 21 km –
    Copyright Flo Albert
    Die ganze Truppe Happy nach dem Lauf –
    Copyright Flo Albert
    Vor dem Lauf – bisschen müde
    mit einem Lächeln ins Ziel nach 10,5 km
     traumhaftes Wetter.
     Thomas beim Ziellauf – Gratulation zum super gemeisterten Marathon

    Jede Altersklasse läuft

    Es wurde fleißig angefeuert.

     So viele Frauen die Marathon laufen. Hut ab.
    Auch mit Kinderwagen kann man laufen.
    oder mit Kind auf den Schultern.
     mit Mami ins Ziel laufen.
    Hand in Hand im Römerkostüm
    oder auch im Schottenrock wurden die 42 km bewältigt.

    ** Die Kosten für diese Reise wurden von Tui übernommen.
  • Tui Marathon 2012 – day 1

    Tui Marathon 2012 – day 1

    Heute gibt es den ersten Beitrag aus Spanien. Die Vorbereitungen für den Tui Marathon laufen auf Hochtouren und ich liege gerade in meinem Hotelzimmer und entspanne mich, damit ich für morgen Fit bin. Da habe ich mir gedacht, ich kann euch ja schon Mal von unserem ersten Tag hier auf Palma de Mallorca erzählen. Tui hat ein wirklich tolles Programm auf die Beine gestellt und uns wird hier niemals langweilig.
    Gestern Vormittag versammelten wir uns alle vorm Niki Schalter am Flughafen, denn um dreiviertel 12 ging endlich unser Flieger Richtung Palma de Mallorca. Eine Grüppchen von ca. 20 Leuten sind wir, die nun morgen beim Tui Marathon mitlaufen werden. Man konnte zwischen 10km, 21km und 42km wählen und ich war echt beeindruckt wie viele von unserer Gruppe wirklich die gesamte Strecke laufen werden. Hut ab, denn 42km ist eine ganze Menge. Mir reichen für den Anfang die 10 km.  Nachdem wir nun alle eingecheckt hatten, ging es auch schon an Board. Wir wurden sogar von Fly Niki verköstigt und bekamen ein Mittagessen. Ich hatte Kalbsbutterschnitzel mit Kartoffelpüree und Gemüse, das wirklich sehr lecker war. Nach einem knappen 2 Stunden Flug, kamen wir endlich auf Mallorca an. Nachdem wir unsere Zimmer bezogen hatten, war ein wenig Zeit zum entspannen, spazieren gehen oder Koffer auspacken. Uschi, die für die Berichterstattung auf Twitter und Facebook zuständig ist und ich gingen ein bisschen die Promenade entlang und gönnten uns einen Kaffee (In meinem Fall war es ein Vanilleshake) und beobachteten das Geschehen. Die Leute hier am Ballermann sind echt sehr eigenartig, aber lustig zum Anschauen. Natürlich mussten wir auch gleich die Zehen ins Meer halten, so wie es sich gehört.
    Um 17 Uhr war es dann soweit, unser erstes Lauftraining stand an. Topmotiviert liefen wir die Promenade entlang. Wir wurden tatkräftig von Urlaubern angefeuert, was wirklich witzig war. Das Laufen ging eigentlich ganz gut, doch es war sehr schwül an diesem Tag und ich hab gemerkt, dass mir das Klima ein bisschen zu schaffen machte, aber es hieß durchbeißen. Zum Schluss wurde noch fleißig mit Laufchoach Michael Buchleitner gedehnt. Nach dem Lauf beschloss ein Teil von uns ins Meer zu springen, um sich abzukühlen. Ich war natürlich sofort dabei. Es zwar schon ein wenig frisch, aber irgendwie total angenehm. Morgen nach dem Lauf werde ich sicher noch einmal reinspringen und durch ein paar Wellen tauchen.
    Lauffotos von flo albert/tui
    Am Abend ging es dann zum wohlverdienten Abendessen nach Palma. Wir speisten im La Bodeguilla, einer wirklich netten Tapas Bar. Es war ein echt toller Abend mit gutem Essen und interessanten Gesprächen. Wenn es euch interessiert, schreibe ich einen Extra-Beitrag über die Tapas Bar.
    Foto von flo albert/tui
    Mit vollem Bauch und komplett erledigt von diesem ersten Tag hier auf Palma de Mallorca, fiel ich dann sofort ins Bett und schlief auch gleich ein.
    Morgen Früh ist dann endlich der Tui Marathon und ich freue mich schon riesig auf diesen Lauf. Heute haben wir einen kleinen Ausflug nach Palma gemacht (dazu später mehr) und schon einen Teil der Strecke begutachtet. Die 10 km werden sicher anstrengender als gedacht, da die Strecke durch die etwas hügelige Altstadt führt. Doch ich bin guter Dinge und werde mein Bestes geben. Ich werde mit der GoPro laufen und euch so ein bisschen an diesem Lauf teilhaben lassen. Auf der Facebook- und Twitterseite von Tui wird es Fotos und Berichte von vor Ort geben und so könnt ihr das Spektale auch ein bisschen übers Internet mitverfolgen, wenn ihr möchtet. Auch auf meiner Facebookseite, auf Twitter und auf Instagram wird es ein paar Eindrücke zu sehen geben, wenn es die Internetverbindung zu lässt.

    ** Die Kosten für diese Reise wurden von Tui übernommen.

  • berries & passion goes tui marathon

    berries & passion goes tui marathon

    Was tun wenn man eine Anfrage bekommt, ob man denn nicht für 4 Tage einfach so nach Spanien fliegen möchte? Alles was man dafür tun muss ist zu laufen.
    Natürlich sofort zusagen, herumspringen, sich freuen, in die Laufschuhe schlüpfen und gleich Mal ein paar Km bewältigen.
    Ich habe es bereits auf Instagram (berriesandpassion) und auf Facebook kurz angekündigt. Ich fliege am 19 Oktober nach Spanien, genauer gesagt nach Palma de Mallorca. Die meisten von euch denken jetzt sicher gleich an den Ballermann, doch nein ich bin eigentlich nicht zum Feiern dort. Sondern ich werde dort beim 9. Tui Marathon die 10 km Distanz laufen.
    Ich werde 4 Tage auf dieser schönen Insel verbringen und die lieben Leute von Tui haben sich einiges einfallen lassen und ein richtig tolles Programm auf die Beine gestellt. Gemeinsam Lauftrainings, Ausflüge nach Palma und Port de Soller, Abendessen in tollen Restaurants, Afterrun Party und vieles mehr. Ich kann es wirklich schon gar nicht mehr erwarten und freue mich schon riesig auf diesen Kurztrip. Ich glaube, es werden 4 spannende und vorallem nette Tage auf Mallorca. Da es schon in 9 Tagen soweit ist habe ich mich “nur” für die 10 km Distanz angemeldet, denn für den Halbmarathon bin ich leider nicht fit genug. Doch ich bin Topmotiviert und werde diese und nächste Woche fleißig laufen gehen. Denn dieses Mal muss einfach eine Zeit unter einer Stunde drinnen sein.
    Ein großes Dankeschön an den lieben Richard der mich vorgeschlagen hat, da er leider nicht an diesem Lauf teilnehmen kann. Ich werde ihn Bestens vertreten und alles geben. Natürlich auch ein großes Dankeschön an Tui die diese tolle Sache überhaupt ermöglichen
    Ich werde euch auf jeden Fall via Facebook, Twitter, Instagram (berriesandpassion) und natürlich auch Hier auf den Laufenden halten und ausführlich über diese Reise berichten. Weiters habe ich mir gedacht, ein kleines Video zu drehen. Ich werde mir die Go Pro von meinem Papa schnappen und meinen Lauf für euch festhalten. Was haltet ihr davon? Ich habe das zwar vorher in dieser Art und Weise noch nie gemacht, aber ich werde mein Bestes geben und wir werden sehen was dabei rauskommt.

    Da ich mich schon so sehr auf diese Reise und den Lauf freue, schnappe ich mir Mal gleich meine Laufschuhe und drehe eine oder zwei Runden um den Ring.

    ** Die Kosten für diese Reise werden von Tui übernommen.