Kategorie: Health & Movement

  • Nike Shopping Night

    Nike Shopping Night

    Vor einer Woche veranstaltete Nike für Club der Töchter Mitglieder, eine Shopping Night im Nike Store auf der Mariahilferstrasse. Von 20-22 Uhr konnte nach Lust und Laune zu guter Musik geshoppt werden und das Beste daran, man bekam 30% auf den gesamten Einkauf. Ich war schon eine Woche vorher im Shop gewesen, um mich wegen neuer Laufschuhe zu erkundigen und beraten zu lassen. Ich fand die richtigen Laufschuhe und lies sie mir gleich für Dienstag reservieren, da es das letzte Paar in meiner Größe war.
    Ich konnte es schon gar nicht mehr erwarten, diese tollen Schuhe endlich in meinen Händen zu halten, geschweige denn mit ihnen laufen zu gehen. Ich war extra schon ein paar Minuten vor 20 Uhr vor Ort, da über 200 Mädls erwartet wurden und ich eigentlich nicht all zu lange bleiben wollte.
    © Nike Cdt – via 

    Es war ein Wahnsinn, wie schnell der Laden leer geshoppt war. Die Mädls stürzten sich regelrecht auf die Sachen. Gott sei dank hatte ich meine Schuhe bereits reserviert, denn sonst hätte ich wohl um sie kämpfen müssen. Es war auch ein Dj vor Ort, der für gute Musik sorgte und auch kleine Erfrischungsgetränke wie Prosecco und Red Bull wurden verteilt. Iulia von The Cute Berry und ich drehten ein paar Runden und schauten uns alles an, doch nach einer knappen Stunde beschlossen wir zu zahlen und uns auf den Heimweg zu machen, da der Shop immer voller wurde. Ich ergatterte zusätzlich zu den tollen Schuhen, noch ein sehr hübsches Shirt in meiner Größe. Leider hatte ich meine Kamera nicht dabei und habe in dem Trubel auch total vergessen ein paar Handyfotos zu machen. Auch auf der Nike CdT Seite gibt es leider noch nicht alle Fotos. Aus diesem Grund gibt es heute nur dieses eine und natürlich ein Foto von meiner Ausbeute.

    Natürlich habe ich meine Schuhe schon fleißig eingelaufen und getestet und ich habe das Gefühl, sie laufen von ganz allein. Jetzt bin ich richtig ausgestattet für den 10 km Frauenlauf am 3 Juni. Ganz bestimmt werde ich auch mit diesen Schuhen nicht übersehen.

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  • good morning world

    good morning world

    Gestern Abend war ich bei der Club der Töchter Nike Shopping Night und hab mir endlich neue tolle Laufschuhe zugelegt. Es war echt wahnsinn, wie viele Mädls gestern da waren und wie schnell der Store leer geshoppt war, aber dazu ein anderes Mal. Da ich meine tollen Laufschuhe natürlich gleich testen musste, läutete der Wecker heute morgen um 5:30 Uhr.
    Gloriette – Schloss Schönbrunn

    Ich hätte mir nie gedacht, dass ich so leicht aufkommen würde. Ich habe mir sicherheitshalber gleich mehrere Wecker gestellt, mit sehr aufdringlichen Klingeltönen, aber das war gar nicht nötig. Nachdem der Wecker das 2te Mal um kurz vor halb geläutet hatte, war ich auch schon auf.
    Man muss sagen, ich hab meine Laufschuhe gleich neben dem Bett platziert, damit ich sie ja im Blickfeld habe wenn ich die Augen öffne. So fiel mir das Aufstehen um einiges leichter.
    Um 6 Uhr traf ich mich dann mit 2 anderen Mädls vom Club der Töchtervorm Eingang des Schloss Schönbrunns. Ich muss sagen, es war der beste Lauf den ich in den letzten Wochen hatte. Die frische Luft, die Stille, die aufgehende Sonne – die Stimmung war einfach perfekt. Top motiviert liefen wir dann sogar bis zur Gloriette hinauf und die Aussicht ist in der Früh noch viel schöner. Ich hatte das Gefühl meine neuen Schuhe laufen von selbst. Ich bin echt froh, dass ich diese Investition getätigt habe, denn gute Laufschuhe machen echt viel aus.
    Am liebsten würde ich heute Abend gleich wieder laufen gehen, aber erstens habe ich Prüfung und zweitens soll man es ja nicht gleich übertreiben.
    Ich werde mir jetzt aber den Wecker sicher öfters früher stellen um Morgens laufen zu gehen.
    Denn es fühlt sich gleich viel besser an, wenn man schon so früh etwas getan hat und man ist fit für den Tag.
    Schloss Schönbrunn um 6:45
    Ich werde mich jetzt auf den Weg zur Uni machen und den Tag mit lernen verbringen, da ich am Abend eine meiner letzten Prüfungen habe (2 fehlen dann nur noch yeah). Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.

  • meine ersten Tage als Tochter

    Von meinem ersten Lauftreff, bei dem ich letzte Woche Donnerstag war, habe ich euch ja bereits HIER schon erzählt. Seitdem steigt meine Motivation von Tag zu Tag. Ich freue mich schon richtig auf den Frauenlauf am 3 Juni.  Ich habe mich jetzt doch für die 10 km Strecke entschieden, da ich der Meinung bin, dass 5km für mich keine Herausforderung mehr sind und ich gerne auf dieses Ziel hintrainieren möchte. Ich bin guter Dinge da ich merke, dass ich mir immer leichter tu und immer besser werde. Auch mein Töchter T-shirt habe ich mir diese Woche endlich geholt.
    Diese Woche war ich gleich 4 Tage hintereinander laufen und am liebsten würde ich heute schon wieder gehen, doch ein bisschen Pause muss sein. Ich war bei Lauftreffs um den Ring und in Schönbrunn dabei und ich muss sagen, Schönbrunn ist echt super zum Laufen.
    Man läuft nicht auf Beton, sondern auf Kies, man ist die ganze Zeit im Grünen und am Abend ist es unter den Bäumen sehr angenehm kühl. Ich hab diese Woche wieder sehr viele nette Mädls kennen gelernt und auch meine Botschafterin, von der ich meinen Gutschein fürs Töchter Shirt bekommen habe.
    Natürlich musste ich am nächsten Tag sofort in den Nike Store um mir ein T-shirt auszusuchen. Ich entschied mich für das Shirt mit dem weißen Aufdruck, da es einfach überall dazupasst.  Weiters habe ich mich gleich bzgl neuer Laufschuhe beraten lassen.  Denn zurzeit laufe ich mit meinen Reebook Easytones, doch für längere Strecken sind diese Schuhe einfach nicht geeignet und auch nicht gesund.
    Am Dienstag ist Nike-Shopping Night exklusiv für Töchter und ich hab mir schon die perfekten Laufschuhe ausgesucht, die ich mir da gleich kaufen werde. Für welches Modell ich mich entschieden habe, erzähle ich euch nach dem Event. Ich bin schon sehr gespannt und freue mich schon riesig darauf die Schuhe endlich in meinen Händen halten zu dürfen und vorallem mit ihnen das erste Mal laufen zu gehen.
  • Club der Töchter

    Club der Töchter

    Wahnsinn gestern war ich bei meinem ersten Club der Töchter Lauftreff und ich kann es immer noch nicht glauben, ich bin ganze 12 km gelaufen. Ich bin gerade so stolz auf mich, dass ich diese Distanz durchgehalten habe und aus diesem Grund muss ich das natürlich gleich mit euch teilen.
    Ich bereite mich seit ca. 2 Wochen auf den Frauenlauf am 3 Juni vor (HIER davon erzählt.) und irgendwie hatte ich die letzten Tage das Gefühl, dass nicht wirklich viel weiter geht. Immerhin war mein Ziel ja die 5km Distanz in unter 30 Minuten zu laufen. Auch meine Motivation ließ von mal zu mal nach. Ich ging aber natürlich weiter brav laufen. Doch alleine laufen macht einfach nicht soviel Spaß und wird find ich sehr schnell langweilig.
    Schon seit einiger Zeit beobachte ich die Aktivitäten in der Club der Töchter Fb-Gruppe, jedoch wusste ich nie wirklich ob das denn das Richtige für mich ist.  Vor ein paar Tagen schrieb ich mit Eibhlin von Wien Mitte, die dieses Jahr eine der Botschafterinnen im CdT ist und irgendwie packte mich die Motivation. So schrieb ich eine kurze Nachricht in die Fb-Gruppe und fragte ob denn noch wer Töchter aufnehme und schwupps die Wupps hatte ich eine Botschafterin. Und ich hatte echt Glück, denn kurz danach wurde ein Aufnahme Stop (nur vorübergehend) eingelegt, da es dieses Jahr so viele neue Töchter gibt.  Der Aufnahme Stop wurde wieder aufgenommen, man kann also gerne noch mitmachen, jedoch gibt es momentan keine Startplätze für den Frauenlauf mehr.
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    Für alle die das erste Mal vom Club der Töchter hören hier eine kurze Erklärung:

    Beim Club der Töchter handelt es sich um einen “Club”, der von Nike ins Leben gerufen worden ist. Es werden jedes Jahr Botschafterinnen gesucht, die Lauftreffs in ganz Wien veranstalten und die sich gemeinsam mit ihren Töchtern, auf ein gemeinsames Ziel, den Wiener Frauenlauf vorbereiten.
    Man sucht sich eine Botschafterin aus, oder wird so wie bei mir von einer gefunden. Diese Botschafterin ist dann für ihre Töchter verantwortlich und regelt alles. Man muss sich wirklich um nichts kümmern. Sie veranstaltet wöchentliche Lauftreffs, wo man gerne mitlaufen kann, wenn es sich zeitlich ausgeht. Weiters meldet sie ihre Töchter auch für den Frauenlauf an und man bekommt ein tolles Nike Töchter-Shirt, auf das ich mich schon besonders freue. Und das Beste an der Sache ist, es ist alles völlig kostenlos.
    Weiters gibt es neben den gemeinsamen Lauftreffs, auch eine gemeinsame Töchter-Shopping-Night im Nike-Store mit vielen Vergünstigungen, einen Kick-off run und auch das Feiern kommt dabei natürlich nicht zu kurz.
    Toll ist auch, dass man nicht nur mit seiner Botschafterin mitlaufen kann, sondern mit jeder. Man sucht sich einfach aus, welche Zeit und welcher Ort einem am besten passt und klickt bei der FB Veranstaltung, die für jedes Lauftreffen erstellt wird, auf teilnehmen und schon kann es losgehen. Mehr Infos über den Club der Töchter  findet ihr auf der CdT Facebook-Seite.
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    Ich war gestern Abend das erste Mal bei so einem Lauftreff dabei und war total begeistert. Wir waren 6 Mädls und trafen uns alle auf der Donauinsel.  Das Wetter war einfach traumhaft. Was ich echt toll fand, es gab nicht wirklich eine vorgegebene Strecke. Die Botschafterin, die wirklich super lieb war und sehr viel Rücksicht auf jede Person nahm, schlug eine Strecke vor und alle stimmten ein. Nach der ersten Runde wurde kurz gedehnt und die ersten Mädls verabschiedeten sich schon.  Da das Wetter aber einfach so traumhaft war und ich nach der kurzen Pause eigentlich wieder sehr fit war, lief ich noch mit und hielt auch bis zum Schluss durch. Als ich dann sah, dass ich wirklich 12km gelaufen bin, konnte ich es erst gar nicht glauben, da ich noch nie so weit und lange gelaufen bin. Wir haben zwar 1 1/2 Stunden gebraucht, da wir zwischen durch kleine Päuschen gemacht haben oder uns von den Mädls, die die Gruppe verließen, verabschiedeten, aber ich finde das ganz ok und an der Zeit kann man ja noch arbeiten.
    Meine Motivation ist riesig und heute Abend bin ich schon beim nächsten Lauftreff dabei, wo ich auch meine Botschafterin kennenlernen werde. 
    Natürlich bin ich schon gespannt, wie lange ich denn heute durchhalten werde. Leider wurde das heutige Lauftreffen wegen Krankheit abgesagt, aber morgen ist auch noch ein Tag und auch Lauftreffen geplant.
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    Ich bin gerade schwer am überlegen, ob ich beim Frauenlauf nicht doch die 10km Distanz laufen soll. Es wäre schon eine große Herausforderung für mich, da ich ja eigentlich keine große Läuferin bin bzw. war (bis jetzt). Ich glaube, wenn ich weiter brav an den Lauftreffs teilnehme und an meiner Kondition und meinem Tempo arbeite, kann ich diese Distanz schonin einer guten Zeit schaffen.
    Ich werde mir das die nächsten Tage überlegen und dann entscheiden, welche Distanz es denn schlussendlich werden soll. Motiviert wäre ich auf alle Fälle.
    Es war gestern echt so ein toller Abend und Ausklang. Ich hab so viele liebe neue Mädls kennengelernt, das tolle Wetter genossen, ein bisschen Bräune getankt und mich auch noch sportlich betätigt. Besser geht es doch gar nicht.
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    Total verwundert bin ich darüber, dass ich heute gar keinen Muskelkater habe. Beim aufstehen haben sich meine Beine zwar sehr schwer angefühlt, aber jetzt ist alles wieder bestens und ich bin bereit für den nächsten Lauf. Es fühlt sich einfach so wahnsinnig gut an, wenn man etwas schafft, vorallem wenn man es selbst nicht erwartet hat. Man muss einfach durchbeißen und weiterlaufen. Wenn man etwas wirklich möchte, schafft man es auch, man muss es nur mit Herz machen und Spaß daran haben.

     

  • Austrian women’s run

    Vor ein paar Tagen habe ich mich in einer Phase der Motiviertheit für den Österreichischen Frauenlauf 20120 angemeldet. Jetzt heißt es erstmal trainieren damit ich bis dahin auch fit bin. Da ich eigentlich keine große Läuferin bin, habe ich mich nur für die 5 km angemeldet. Ich denke, dass das für den Anfang einmal reicht. Man soll es ja nicht gleich übertreiben. Auch meine jüngere Schwester hat sich für diese Distanz angemeldet. Es macht sicher umso mehr Spaß, wenn man gemeinsam für dieses sportliche Event trainieren kann und sich natürlich auch gegenseitig motivieren kann.

    Der Frauenlauf findet dieses Jahr am 3. Juni beim Wiener Prater/ Hauptallee statt und es werden wieder tausende von motivierten Frauen erwartet.
    Bis dahin heißt es nun trainieren, denn ich würde die 5 km Distanz gerne in 30 Minuten schaffen. Ich denke das sollte schaffbar sein, jedoch muss ich dafür noch einiges tun. Da ich im März noch eine Fitnesscenter Karte habe und diese so gut wie es nur geht ausnutzen möchte, werde ich mich dieses Monat noch aufs Laufband schwingen. Wenn dann im April die Temperaturen hoffentlich steigen, werde ich versuchen so oft wie möglich draußen laufen gehen.
    In Wien gibt es ja einige tolle Plätzchen zum laufen. Sehr zu empfehlen ist Schönbrunn, die Hauptallee oder auch die Donauinsel. Ich bin schon sehr gespannt wie es mir die nächsten Wochen beim Trainieren für diesen Lauf gehen wird. Aber ich finde es macht gleich viel mehr Spaß, wenn man ein Ziel vor Augen hat auf das man hintrainiert und das man erreichen möchte.
    Fotos via 
     
    Seid ihr schon mal bei einem Frauenlauf mitgelaufen? Oder macht ihr dieses Jahr vielleicht mit? Wie bereitet ihr euch auf so einen Lauf vor? 
  • challenge passed

    challenge passed

    Ich habe euch ja von meiner 10 tägigen Bikram Yoga  Challengeerzählt und ich habe es wirklich durchgehalten. Ich war richtig stolz auf mich.
    Jetzt im nachhinein gesehen finde ich 10 Tage sind doch eigentlich gar nicht viel. :) Die nächste Challenge folgt also sicher bald.
    Ich muss sagen die ersten Tage waren noch ziemlich hart und anstrengend, aber es wurde von Tag zu Tag besser.  Von Klasse zu Klasse konnte ich mich immer mehr entspannen und auf mich selber konzentrieren. Ich musste mich zwar fast täglich zwingen hinzufahren (ich finde die Anfahrt ist immer das größte Hindernis), aber als ich dann dort war, war ich jedesmal froh darüber, dass ich mich doch überwunden habe. Nach der täglichen Klasse war ich total entspannt und konnte mich danach viel besser konzentrieren. Man tankt echt total viel neue Energie für den Tag.
    Die letzte Stunde gestern ist besonders schnell vergangen und ich fand es richtig schade, dass die 10 Tage schon um waren. Da ich aber so topmotiviert war,  habe ich mir gleich einen 5er Block für März gekauft.  Leider darf ich ja wegen meiner Augen Op ,die ich morgen habe, mindestens 2 Wochen keinen Sport machen  bzw. nicht schwitzen und das lässt sich beim Bikram Yoga ja kaum vermeiden. Aber ich habe mir vorgenommen ab März öfter im Loft vorbei zuschauen. Denn ich habe gemerkt dass mir diese Zeit die ich nur für mich habe richtig gut tut. Ich werde es wahrscheinlich erst mal ein Monat mit dem Fitness Center kombinieren und vielleicht mache ich ja im April dann eine 30 Tage Challenge. Reizen würde es mich ja sehr.
    Ich kann jedem nur empfehlen mal im Loft vorbei zuschauen.  Die Leute dort sind so super nett und man fühlt sich dort sofort wohl. Jede Yoga Klasse besteht zwar aus den selben Übungen ist aber total unterschiedlich. Ich finde jeder sollte sich ab und zu ein wenig Zeit nur für sich selber nehmen und entspannen.  Für alle die neuen Yogis gibt es auch ein super tolles Angebot: 10 Tage Yoga für 10€. Am besten schaut ihr einfach selbst mal vorbei und überzeugt euch selbst davon.
    Hier ein noch paar Fotos von den Räumlichkeiten:
    umkleidekabinen

    The Hot Room

  • New Challenge

    Da gestern leider meine Fitnesscenter Karte abgelaufen ist und ich mir wegen meiner bald bevorstehenden Augen Laser “OP” (danach darf ich 2 Wochen keinen Sport machen) nicht gleich eine neue zulegen werde, musste ich mir für die nächsten etwas Tage überlegen.
    Erst kam mir Jogging in den Sinn, nur mit Brille finde ich das total unangenehm und ohne seh ich leider zu wenig. Das wär wohl zu gefährlich. Doch dann kam mir Bikram Yoga in den Sinn. Als ich vor 2 Jahren eine Pause vom Cheerleading machte,  war ich einige Male Bikram Yoga.
    Fotos via

     

    Für alle die nicht wissen was das genau ist:

    “Bikram Yoga ist eine Übungsabfolge aus 26 aufeinander abgestimmten Positionen. Die Übungen sind einfache Hatha Yoga Übungen, die in einem aufgeheizten Raum praktiziert werden. Eine Klasse dauert 90 Minuten, begonnen und abgeschlossen wird die Serie jeweils mit einer Atemübung.“
    Das ganze findet in einem sogenanntem Hotroom statt. Dieser Hotroom wird auf ca. 40 Grad erwärmt. Durch die Wärme wird der Körper beweglicher und der Kreislauf wird angeregt. (via Bikram Yoga Loft)
    Ich war damals sehr begeistert von dieser Art Yoga und habe es wirklich gern gemacht, nur auf die Dauer wurde es mir dann doch zu eintönig (ich war Leistungssport gewöhnt) und vorallem zu teuer.
    Vor ein paar Tagen erzählte mir ein Freund dann von einem super Angebot im Bikram Yoga Loft. Bei diesem Hot Deal(nur für Neukunden) zahlt man 10€ und man darf 10 Tage lang so oft man will Yoga gehen.
    Die perfekte Lösung für die nächsten Tage. Ich möchte das Angebot natürlich voll und ganz ausnützen, daher werde ich mich der Herausforderung stellen und jeden der 10 Tage Bikram Yoga gehen.
    Ich bin gespannt wie es mir nach den ersten Tagen gehen wird. Denn ich weiß noch vom letzten Mal, dass der Muskelkater am nächsten Tag nicht ohne war.
    Wer auf dem Laufenden bleiben und wissen möchte wie es mir bei meiner 10 tägigen Challenge so geht, einfach auf Facebook oder Twitter vorbeischauen. Ich werde danach natürlich auch auf meinem Blog darüber berichten.