Autor: Nina

  • the perfect summer look

    the perfect summer look

    Seit einigen Wochen war ich auf der Suche nach einem schwarzen Filzhut. Dank meiner lieben Follower auf Instagram und Facebook, bin ich dann auch ziemlich bald fündig geworden und habe auch noch diesen tollen Blog von Rebekah entdeckt. Ein großes Dankeschön :)
    Als ich dieses Kleid von H&M sah, wusste ich genau wie ich es kombinieren möchte, mit meinem neuen Filzhut und schwarzen Boots. Da es aber doch etwas zu warm für Boots gewesen wäre, habe ich mich dann doch lieber für die luftige Variante entschieden und Sandalen dazu getragen. Den Hut habe ich übrigens bei Miss Selffride bestellt. Er ist zwar wirklich schön und eigentlich bin ich zufrieden damit, nur leider wurde das schwarze Band nicht gut befestigt und so konnte man den Klebestreifen sehen. Ich habe das dann einfach selber so angeklebt, damit man den Streifen nicht mehr sieht. Ich bin so verliebt in mein neues Kleid und den Hut, am liebsten würde ich diesen Look andauernd tragen. Es ist einfach ein luftiges, schönes Sommeroutfit. Eines weiß ich diese 2 Teile, werden mich auf jeden Fall auf meine Reise nach Amerika im August begleiten. Ich kann mir schon richtig gut vorstellen, wie ich in diesem Outfit durch New York oder Washington spaziere.
    Kleid (Online im Sale erhältlich), Gürtel, Tasche – H&M
    Sandalen – Zara
    Brille – Rayban Clubmaster P
    Uhr – Michael Kors
  • beauty-evening hosted by Bipa

    beauty-evening hosted by Bipa

    Alles in Pink, Cake Pops, ganz viel Schminkzeug und leckere Cocktails – Ein perfekter Mädchenabend.
    Vergangene Woche lud  Bipa zu einem gemeinsamen Abend, um ihre Eigenmarken und Neuheiten vorzustellen. Ich bin noch immer ganz begeistert von diesem wirklich gelungenen Event. Wir wurden herzlich begrüßt, es wurde geplaudert, Schminksachen getestet, Nägel lackiert und Cocktails getrunken.
    Das Highlight war mit Sicherheit das Schminktutorial. Man konnte sich zwischen Marine oder Glamour Look entscheiden. Ich habe den IQ Glamour Look gewählt, wo gezeigt wurde wie man tolle Smokey Eyes schminkt. Ich bin ja eigentlich kein Schminkprofi und verwende meist nur, Wimperntusche, Concelear und ab und zu Lidschatten und/oder einen Eyeliner. An diesem Abend habe ich mich mal mehr getraut und zu dunklen Farben gegriffen. Wir haben Schritt für Schirtt genau erklärt und vorgezeigt bekommen wie man diesen Look schminkt und es wurden uns ein paar tolle Tipps gegeben. Es war also gar nicht so schwer wie gedacht. Ich hatte auch zum ersten Mal aufgeklebte Wimpern und auch das habe ich ganz gut gemeistert. Es hat wirklich einen riesen Spaß gemacht und die Zeit ist wie im Flug vergangen. Das Ergebnis war zwar ungewohnt für mich, aber hat mir sehr gut gefallen und ich werde diesen Look sicher wieder schminken.
    Leonie-Rachel beim schminken
    Mein fertiger  Look. Wie findet ihr es?
    Besonders die Marke IQ hat es mir an diesem Abend angetan, wahrscheinlich weil wir uns auch mit diesen Produkten geschminkt haben. Ich kannte die Marke bereits und habe auch einen Foundation Pinsel, einen Lippenstift, Lidschatten und einen Bronzer zuhause, doch ich habe mich noch nicht wirklich mit dem Rest des Sortiments beschäftigt. Am meisten haben mich die Pinsel begeistert, denn sie sind super weich und angenehm auf der Haut. Auch der Smokey Eye Kajal und die Wimperntusche, die ab nächster Woche erhältlich sein wird, fand ich ganz toll. Eine weiteres Produkt, das bei mir seitdem in Verwendung ist, ist der Shadow stick mono, der sich super leicht auftragen lässt und bombenfest hält.
    Dank Bipa bin ich nun auch wirklich gut eingedeckt mit tollen Produkten von IQ.
     Puderpinsel, Foundationpinsel, Blush Pinsel & Eyeshadow Pinsel
    Shadow Stick Mono
    Habt ihr schon Produkte von IQ getestet? Wenn ja, welches Produkt verwendet ihr am liebsten?
    **Die Produkte wurden mir kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt. Dieser Beitrag spiegelt ausschließlich meine eigenen Meinung wieder.
  • shades of blue

    shades of blue

    Viele Mädchen mögen rosa, ich dagegen stehe auf blau, türkis und mint. Schon als kleines Mädchen war ich nie wirklich ein Rosatyp. Ich hatte nur eine kurze Phase mit 16, wo ich mir eingebildet habe, ich muss mein Zimmer hellrosa streichen, aber das wars auch schon.
    In den letzten Wochen und Monaten sind immer mehr Sachen in den unterschiedlichsten Blautönen in meinem Kleiderschrank eingezogen. Egal ob ich online shoppe oder mal in einem Shop vorbeischaue, ich steuere automatisch immer auf blaue Sachen zu. Letzte Woche hatte ich dann Lust mich von Kopf bis Fuß in dieser tollen Farbe zu kleiden( Bis auf die Tasche). Die Hose von Mango trage ich diesen Sommer besonders gerne, weil sie einfach unfassbar bequem ist.
    Shorts, Hemd – Mango
    Armreif – H&M
    Tasche – Liebeskind Berlin: Notebook2

    Sonnenbrille – Asos

     
  • 2 weeks of fitness – i’m back

    2 weeks of fitness – i’m back

    Am vergangenen Montag habe ich euch HIER erzählt, wie schwer es mir momentan fällt regelmässig Sport zu machen und dass meine Motivation einfach unauffindbar ist. Langsam aber doch kommt sie wieder zurück, man muss sich nur eine Weile zum Sport “zwingen” und irgendwann lässt sie sich wieder blicken, nur sehr langsam aber doch.
    Die erste Woche habe ich noch mehr Pausen gemacht und war weil mein Knie mal wieder zu schmerzen begonnen hat nicht so motiviert, aber in Woche zwei habe ich dann wieder durchgestartet wobei sich meine Motivation erst am Samstag wieder blicken ließ. Ich habe nun auch mein Rad wieder in Betrieb genommen und radel nun alle paar Tage damit in die Arbeit. Ich muss sagen es ist ziemlich anstrengend, denn es geht nicht nur einmal bergauf und ich bin doch das letzte Mal vor einigen Jahren auf einem Rad gesessen. Auch was die Ernährung betrifft versuche ich mich wieder zusammenzureißen und war die letzten 2 Wochen schon viel braver. Mein Ziel ist es ein oder zwei Kilo (gegen drei Kilo hätte ich auch nichts) abzuspecken.

    Woche 1 war soalala. Nachdem ich beim Laktatest (den ich eigentlich wegen dem TUI Marathon gemacht habe) erfahren habe, dass meine Werte ziemlich schlecht sind, sollte ich ganz langsam zum laufen anfangen und zwar mit einem Puls von 150. Tja und das ist bei  mir eigentlich eher wie gehen. Da habe ich mir gedacht, ich schmeiß mich die ersten Male aufs Laufband, da ich mir da vielleicht leichter tue mit dem langsam Laufen/Gehen. Doch nach 15 Minuten im Schneckentempo war er wieder da, der Schmerz im Knie und ich musste abbrechen. Ich wollte nach 15 Minuten nicht schon wieder das Training abbrechen und schmiss mich deshalb noch 20 Minuten auf den Crosstrainer, doch dann wollte mein Knie einfach gar nicht mehr. So wurde am Dienstag pausiert und gleichzeitig beschlossen, dass ich das Laufen vorerst an den Nagel hänge, denn Gesundheit geht einfach vor.
    Am Mittwoch konnte ich mich dann einfach nicht für das Fitnesscenter motivieren und so beschloss ich ein Homeworkout zu machen. Ich habe ein paar Blogilates Videos gemacht und brav gedehnt. Eigentlich wolle ich ja die Blogilates  Juli Challenge machen, doch die Trainings waren einfach viel zu anstrengen und außerdem beansprucht es viel Zeit und ich gehe ja doch regelmässig ins FC und zweimal am Tag Sport geht sich einfach nicht aus. So habe ich es dann auch sehr schnell wieder sein lassen. HIER findet ihr übrigens alle Blogilates-Videos.
    Am Donnerstag und Samstag war der Crosstrainer mal wieder an der Reihe und am Samstag habe ich noch zusätzlich meinen Bauch trainiert und gedehnt. Danach habe ich noch mein Rad von meinem Papa geholt, der so lieb war und es mir wieder hergerichtet hat, damit ich eine Alternative zum laufen habe.

     

    Woche 2 habe ich sehr motiviert begonnen, denn ich wollte mit dem Rad ins Fitnesscenter fahren, wollte dort schwimmen und danach gleich mit dem Rad in die Arbeit fahren. Doch am Montag um 7 Uhr morgens war der Pool schon so voll, dass kein Platz für mich war und ich nur schnell im Fitnesscenter unter die Dusche sprang und weiter in die Arbeit fuhr. Im Nachhinein war ich froh darüber, denn von mir Zuhause zum FC und dann in die Arbeit sind es 12km und wie erwähnt bin ich schon lang nicht mehr Rad  gefahren und es ist ziemlich bergauf gegangen. Am Abend bin ich die selbe Strecke dann noch mal gefahren und so war ich 24km unterwegs.
    Am Mittwoch schmiss ich mich dann gleich wieder aufs Rad und fuhr 11 km. Am Abend habe ich dann zu hause noch brav meinen Bauch trainiert. Ich habe übrigens wieder mit der 30 Day Abs Challenge, die ich euch HIER schon gezeigt habe begonnen. Dieses Mal halte ich durch, ganz sicher. Am Donnerstag war ich dann gleich in der Früh 40 Minuten schwimmen. Am Freitag war wieder Radfahren an der Reihe und da mein Freund erst spät zu hause war, fuhr ich noch ins Fitnesscenter. Es war eine riesen Überwindung, denn wenn ich einmal zu hause bin habe ich keine Lust mehr nochmal das Haus zu verlassen. Nach 10 Minuten überlegen beschloss ich aber dann doch zu fahren und habe Krafttraining und Cardio gemacht. Am Samstag in der Früh ging es dann gleich nochmal ins Fitnesscenter und ich habe das Training vom Vorabend wiederholt. Es war so extrem anstrengend, aber es hat trotzdem Spaß gemacht und ich habe durchgehalten. Da habe ich gemerkt, dass ich einfach eher ein Morgensportler bin. Abends bin ich meistens einfach schon zu müde bzw. zu faul.
    Den heutigen Tag habe ich gleich mal mit ein paar Bauchmuskelübungen begonnen und den Rest des Tages verbringe ich mit meinem Papa, seiner Freundin und meinen Freund bei Linz mit ein bisschen Wakeboardfahren. Mal schauen ob ich auch zum fahren komme.

    Der Plan für die nächste Woche steht bereits. Ich bin gespannt ob ich alles so einhalte, wie ich es mir vorgenommen habe. Oft schiebe ich dann doch ein bisschen herum, aber die Sachen werden trotzdem erledigt.
    Eine Sache möchte ich noch gerne mit euch teilen und zwar ist das eine Facebook Seite und zwar die Seite von Vicky.  Ich persönlich finde sie zu trainiert, doch ich finde das ist Geschmackssache und wenn es ihr gefällt ist es ok. Was mir an ihrer Seite so gut gefällt ist, dass sie wirklich immer super Tipps gibt und sich wirklich auskennt.

    2 ihrer Tipps habe ich euch hier noch reinkopiert, weil sie mir wirklich geholfen haben:

    “Um Fett abzubauen und abzunehmen gibt es 2 besonders günstige Zeitpunkte:

    1) Morgens – noch vor dem Frühstück
    2) Direkt nach dem Krafttraining

    Ad 1) Gerade in der Früh ist der Glykogen/ Kohlenhydrat Speicher eher leer. Das heißt jegliche sportliche Anstrengung geht sozusagen direkt auf das Fett, da der Körper zur Energiegewinnung ja keine KH mehr hat, und deshalb auf den Fettspeicher zurückgreifen muss, um die Energie für den Lauf bereit zu stellen.
    Jedoch WICHTIG- Muskelschutz: = vorm Laufs schnellverfügbares Protein zuführen!!!
    Entweder in Form von Whey oder Aminosäuren (am besten BCAAs). Ihr KÖNNT dazu auch noch eine (kleine) Banane essen… „Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate“! Eine kleine Menge an KH schadet also nicht um den „Motor“ zum Laufen zu bringen, im Gegenteil: es gibt mehr Energie und zündet das Feuer für die gewünschte Fettverbrennung.

    Ad 2) Ähnlich ist es beim Krafttraining. Hier braucht während der Trainingseinheit auch schon euren Kohlenhydratspeicher (fast) auf. Das heißt jede Cardioeinheit, die ihr danach macht, greift auch direkt auf das Fettdepot. Wichtig ist auch hier der Muskelschutz!!! Sprich: 1.Krafttraining => 2.BCAAs => 3.Cardio!
    Mit dieser Reihenfolge ist sichergestellt, dass der Körper in der Cardioeinheit keine Muskelmasse abbaut! Achtung: hier keine 2Std. Einheiten mehr anhängen!:-) Moderate 30min reichen vollkommen aus!

    Prinzipiell könnt ihr eure Cardio Einheiten natürlich zu jeder Tageszeit machen, ABER, um „leichter“ abzunehmen, sind diese 2 Zeitpunkte zu empfehlen. Somit könnt ihr euch auch von dem Gedanken verabschieden, dass ihr länger als 30min Cardio machen MÜSST, wenn ihr abnehmen wollt. Dies basiert nämlich auf der Annahme, dass zuerst die KH Speicher geleert werden müssen – was aber in den beiden oben genannten Fällen ja nicht mehr passieren muss!:-)

     
     
    Wer morgens Eier isst, isst im weiteren Verlauf des Tages auch weniger!
    Studien belegen, dass Leute, die morgens Eier frühstücken, den Rest des Tages weniger zu sich nehmen und die Gesamtkalorien des Tages deutlich geringer ausfallen.
    Außerdem sättigen Eier morgens besser und länger als Müsli, Brot und Co!

    Aus eigener Erfahrung kann ich vor allem die längere Sättigung absolut bestätigen! Einfach mal ausprobieren!! It really works!” (Copyright Vicky)


    Wie waren eure letzten Wochen? Habt ihr brav gesportelt oder seid ihr auch noch auf der Suche nach eurer Motivation?
  • anticipation, the greatest joy

    anticipation, the greatest joy

    NEW YORK 5th Avenue – Ja bald werde ich genau dort sein und deshalb musste ich dieses T-Shirt einfach haben. Die Vorfreude auf Amerika und natürlich meine Schwester, die ich besuchen fliege, ist so groß, dass ich als ich dieses T-Shirt bei Only sah, es einfach mitnehmen musste. Kombiniert habe ich es an diesem sehr warmen Sonntag mit Shorts, die ich im Zara Sale ergattert habe und Leo Ballerinas.
    Ach und ich kann es nur nochmals erwähnen, so ein Wochenende außerhalb von Wien ist schon etwas tolles. Vor allem weil es so viele schöne Plätzchen zum fotografieren gibt, wie zum Beispiel dieses Feld. Irgendwie wirkt die Landschaft wie als wäre ich in der afrikanischen Steppe, fehlt nur noch Löwe und Zebra.
    T-Shirt – Only
    Shorts, Ballerinas – Zara
    Gürtel – H&M
    Sonnenbrille – Rayban Clubmaster
  • bright wings – jessica cosmetics

    bright wings – jessica cosmetics

    Im Sommer sind knallige Nagellackfarben einfach ein muss. Mittlerweile trage ich eigentlich zu jeder Jahreszeit gerne Farbe auf den Nägel, aber im Sommer darf es ruhig auch mal ein bisschen kräftiger und auffälliger sein. Die Sommerkollektion  “bright wings” von Jessica Cosmetics ist einfach perfekt für die warmen sonnigen Tage. Sie besteht aus knalligen Rot und Pinktönen und einem Violettton, richtig mädchenhaft. Eigentlich bin ich zwar kein riesiger Fan der Farbe Rosa, aber auf den Nägel darf es ab und zu schon mal richtig rosa sein.
    nature’s fairy – floating beauty – fancyful flight – social butterfly – fierce flyer – wing woman
    Ich muss sagen die Sommerkollektion sagt mir sehr zu, besonders die Rottöne gefallen mir. Bis auf zwei Farben bin ich wirklich begeistert und die Lacke sind schon fleißig in Verwendung. Ich mag die Marke Jessica cosmetics echt gerne, denn sie lassen sich leicht auftragen, es ist immer eine Farbe dabei die mir zusagt, sie trockenen schnell und die Haltbarkeit ist auch wirklich gut. Nun aber zu meinen Lieblingsfarben der Sommerkollektion. Wie schon erwähnt finde ich die zwei Rottöne fierce flyer und wing woman, echt spitze.
    Wing Woman ist ein schönes knalliges helles Rot, leider kommt es auf dem Foto nicht ganz so gut rüber, aber HIER gibt es ein Foto, da kommt die Farbe relativ gut zur Geltung.
    Das zweite Rot “fierce flyer” ist im Gegensatz zu wing woman, dunkler und sehr intensiv. Auch diese Farbe gefällt mir sehr gut und ich finde sie passt sicher gut zu eleganten Outfits. Ein schönes kräftiges  Rot darf in keiner Nagellacksammlung fehlen.
    Eine weitere Farbe,  die mir persönlich gut gefällt ist “fanciful flight”, ein kräftiges sattes Pink. Die Farbe ist so richtig für den Sommer geeignet. Ich glaube, diesen Lack werde ich aber auch wirklich nur jetzt in der warmen Jahreszeit tragen. Ich finde diese Farbe stimmt einen richtig fröhlich und irgendwie bekomme ich gerade richtig Lust auf Himbeereis.
    Mein Favorit ist eindeutig “social butterfly”. Ein schönes Orange-rosa, das je nach Lichtverhältnisse anders wirkt. Abends sieht der Lack eher rosa aus, doch untertags wirkt er eher lachsfarben. Deshalb ist es auch sehr schwer die Farbe zu beschreiben, bzw. die Farbe auf einem Foto festzuhalten.HIER habe ich den Lack zum Beispiel auch getragen und da wirkt er wieder ganz anders. Trotzdem muss ich sagen ist diese Farbe mein Liebster aus der Sommerkollektion.
    Die Lacke kosten 15,50€  und sind in führenden Kosmetikinstituten und Hotel Spas und Online erhältlich.
    Wie findet ihr die Sommerkollektion? Habt ihr schon mal Lacke von Jessica Cosmetics getestet?
    *Pr-Samples: Die Produkte wurden mir kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt
  • olive meets white

    olive meets white

    Ich liebe die Farbkombination weiß und olivgrün, vor allem im Sommer wenn man schön braun ist. Dazu ein knallig roter Nagellack und das Outfit ist perfekt. Das Wochenende habe ich seit langer Zeit mal wieder außerhalb von Wien bei den Eltern meines Freundes verbracht. Am Samstag Abend waren wir gemeinsam schön essen und ich habe mich für dieses einfache sommerliche Outfit entschieden. Damit der ganze Look etwas eleganter wirkt, hatte ich meinen schwarzen Blazer dabei, der als die Sonne weg war und es frischer wurde zum Einsatz kam. Ich liebe laue Sommerabende im Grünen und auch wenn ich sehr gerne in Wien wohne und diese Stadt liebe, manchmal  würde ich dann doch gerne am Land bleiben und die Ruhe und die Natur genießen.
    wing woman, ein weiterer Lack aus der aktuellen Sommerkollektion von Jessica Cosmetics.*
    Hose, Blazer, Kette – H&M
    Top – Pimkie
    Ballerinas – Zara
    Brille: Rayban Clubmaster
    Uhr – Michael Kors
    Nägel – Jessica Cosmetics: Wing Woman
    Am Wochenende war auch noch dieses süße Babyhundi zu Besuch, kein Wunder dass ich da nicht wieder weg wollte.
    * Pr-Sample: Dieses Produkt wurde mir kosten- und bedinungslos zur Verfügung gestellt.
  • motivation, where are you ?

    motivation, where are you ?

    Kennt ihr das, es gibt Tage bzw. Wochen, da kann man sich einfach für nichts motivieren. Man ist lasch und tut sich total schwer in die Gänge  zu kommen. So ist es mir die letzten Wochen ergangen. Ich war viel unterweg, habe ich nicht mehr so darauf geachtet mich gesund zu ernähren und wenn ich mal zuhause war, dann war ich einfach so K.O, dass ich mich sofort hingelegt habe. Dann nach ein paar Wochen kommt der Moment, wo man sich einfach nicht mehr wohl fühlt und sich denkt, so kann es einfach nicht weitergehen….
    Doch die Motivation will einfach nicht zurückkommen. Ich weiß nicht wieso, aber in den letzten Woche habe ich mir einfach unheimlich schwer getan, mich zum Sport zu motivieren.Ja ich war zwar sporteln, aber ich habe mich wirklich oft sehr überwinden müssen-
    Es hat sicher auch mit der Ernährung zu tun, da ich einfach oft mit Freunden oder Familie essen war und da einfach gegessen habe auf was ich Lust hatte. Was ja eigentlich Ok ist, aber wenn man das alle paar Tage macht, dann muss man sich halt auch mehr bewegen und das habe ich nicht gemacht. Ich glaube, ein Grund für meine Trägheit ist mit Sicherheit die falsche Ernäherung. Ich habe zwar nicht so ungesund gegessen, also Fast Food zum Beispiel gar nicht, weil mir das nicht wirklich schmeckt,aber ich war oft Cocktails trinken und habe naja halt einfach nicht so darauf geachtet, was ich esse. Ich bin leider keines der Mädchen, die einfach alles futtern können und nicht zunehmen. Bei mir hat das jetzt zwar keine große Auswirkungen, also ich rede hier von 1kg+, aber ich fühl mich dann einfach nicht mehr wohl in meiner Haut, wenn ich mich so gehen lasse.
    Auch der Sport ist etwas zu kurz gekommen, ich war zwar sporteln, aber einfach nur halbherzig und seltener als sonst. Doch wenn man so müde ist, ist es einfach doppelt oder dreifach so schwer sich aufzuraffen. Der Sport selbst macht mir ja Spaß aber der Weg dort hin ist einfach hart.
    Die letzten Woche hatte ich einfach keine Lust ins Fitnesscenter zu fahren und wäre einfach gerne los gelaufen, doch da mein Knie schon wieder schmerzt, habe ich beschlossen, das Laufen erstmal sein zu lassen. Auch wenn es schade ist und mir wirklich Spaß gemacht hat, die Gesundheit geht vor und es gibt ja Gott sei Dank noch genügend andere Sportarten die sich anbieten. Das war mit Sicherheit ein weiterer Grund wieso ich mir so schwer getan habe mich zu motivieren.  Doch irgendwann kommt dann der Moment, wo ich mich einfach nicht mehr wohl fühle und dann sammle ich mich und starte wieder voll durch. Ich werde wieder mehr darauf achten, was ich esse und auch versuchen irgendwie meine Motivation wieder zu finden. (Vielleicht probiere ich mal neue Sportarten aus? oder gehe Sportkleidung shoppen) Ich werde mir für jede Woche einen Plan erstellen, was ich sportlich machen möchte und das dann Punkt für Punkt abarbeiten, mal schauen vielleicht hilft ja das bei mir
    Doch wieso muss es diese “Down-Phasen” geben und wieso muss es dann immer soweit gehen bis man sich nicht mehr wohl fühlt?
    Kennt ihr das? Wie versucht ihr eure Motivation aufrecht zu halten? Was macht ihr um fit zu bleiben? Ich freue mich über eure Tipps und Anregungen.