Autor: Nina

  • Der Richtige – Nike Bra Story

    Der Richtige – Nike Bra Story

    Schon ziemlich lange habe ich einen bestimmten Tick – Sport BH’s. Ja ihr habt richtig gelesen, ich bin verrückt nach Sport-BH’s und meine Sammlung ist mittlerweile wirklich groß. Ich glaube, ich könnte drei Monate lang jeden Tag einen neuen tragen, ohne Wäsche waschen zu müssen. Etwas verrückt, ich weiß, doch jedes Mal wenn ich ein hübsches Modell sehe, muss ich zuschlagen und ihr wisst ja, wie motivierend neue Sportklamotten sein können. Für mich war bis jetzt eigentlich immer nur wichtig, dass der Sport-BH gut aussieht und nicht zu eng sitzt. Eigentlich habe ich mir nie wirklich weiter darüber Gedanken gemacht, was natürlich totaler Schwachsinn ist.
    Der richtige Sport BH ist das A und O und eigentlich das Allerwichtigste. Vor allem, wenn alles dort bleiben soll, wo es hingehört, man das Gewebe nicht zu sehr beanspruchen möchte und vor allem auch den Sport richtig ausüben und das Beste aus sich rausholen möchte.
    Vor kurzem hat Nike die neue Nike Pro Bra Kollektion und den Nike Bra-Finder herausgebracht und mir etwas die Augen geöffnet. In nur wenigen Klicks könnt ihr hier herausfinden welcher Sport-BH der Richtige für euch ist. Für jede Aktivität wird ein anderer Support benötigt  und dank der 5 unterschiedlichen Styles ist für jeden ganz bestimmt der perfekte BH dabei. Auch ich musste das ganze natürlich testen und dank Nike weiß ich nun endlich welchen Support ich benötige und vor allem, welche Größe die richtige ist, denn bis jetzt habe ich meine Sport-BH’s immer eine Nummer zu groß gekauft. Tja, da habe ich wieder etwas dazugelernt und ich muss sagen, ich bin ehrlich gesagt sehr froh, dass ich die Möglichkeit hatte mir den richtigen Sport-BH auszusuchen, denn jetzt weiß ich auch auf was ich achten muss, wenn ich mir mal wieder einen Sport-BH zulege. Eine Nummer kleiner sitzt der BH jetzt zwar fester, aber der Halt ist einfach um einiges besser und es fühlt sich auch um einiges besser an. Nicht immer ist es ein Vorteil wenn man Klamotten eine Nummer größer kauft, wie ich es sonst immer gerne tue.

    Bei mir kam übrigens der Nike Pro Rival Bra mit höchstem Support heraus und ja das brauche ich auf jeden Fall, da ich doch sehr viel Laufen gehe und auch Workouts mache die mehr Bewegung fordern.  Der BH sitzt wirklich super und bei so einem hübschen Modell lässt man dann beim Sport auch gerne mal das Oberteil weg. Im Fitnesscenter oder beim Laufen in der Stadt aber natürlich nicht. Wenn ihr mehr zum Thema Sport-Bh wissen und vielleicht auch den Bra-Finder ausprobieren möchtet, dann schaut unbedingt auf Nike.com vorbei.

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    – In sportlicher Zusammenarbeit mit Nike –

  • green bowl

    green bowl

    Schon bei meinem letzten Rezept habe ich euch ja von den leckeren gesunden Lokalen in Berlin erzählt und davon geschwärmt. Vergangen Woche war ich wieder bei The Health Kitchen und habe eine leckere Green Bowl verspeist. Immer wenn ich in Berlin bin muss ich in eines dieser leckeren Lokale gehen und mir Inspiration fr zuhause holen.  Zurück in Wien, ist mir dieses gute Essen natürlich nicht wieder aus dem Kopf gegangen und so habe ich mir kurzerhand meine eigene Green Bowl. Ich muss auch ganz ehrlich gestehen, sie hat sehr ähnlich geschmeckt und am liebsten hätte ich gleich noch eine zweite Schüssel verspeist. Dieses Gericht ist mir echt gelungen und ich habe mich riesig gefreut, dass es sehr ähnlich geschmeckt hat. Wie so oft bei meinen Gerichten ist es sehr schnell zubereitet,  man braucht nicht viel dazu und es ist gesund. Wichtig ist nur dass man diese leckere Bowl warm bzw. noch am selben Tag isst, denn mein Freund meinte am nächsten Tag war es leider etwas trocken. Vielleicht lag das aber auch nur an der Quinoa-Art, ich weiß es nicht. Mir hat es auf jeden Fall sehr gut geschmeckt und ich werde mir diese Bowl ganz bestimmt bald wieder machen.

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    Zutaten ( 2 Personen)

    – 1 Brokkoli
    – 1 Tasse Quinoa (dreierlei)
    – 1 Tasse Kokosmilch
    – 1 Tasse Wasser
    – 1 Zitrone
    – Mandelspitter
    – 1 Handvoll Erbsen
    – Salz & Pfeffer

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    Zubereitung:

    – Quinoa mit 1 Tasse Wasser, 1 Tasse Kokosnussmilch, Salz und 1/2 Zitrone kochen.
    – Den Brokkoli waschen in mundgerechte Stücke schneiden und kurz kochen. Wirklich nur kurz damit er schön knackig ist.
    – Die Erbsen auftauen lassen und in eine Schüssel geben.
    – Nun alle Zutaten in die Schüssel geben und mit Zitrone und Salz würzen
    – Zum Schluss noch die Mandelsplitter oben darauf geben und schon kann die leckere Green Bowl genossen werden.

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  • Day & Night with Alverde

    Day & Night with Alverde

    In letzter Zeit probiere ich wieder vermehrt neue Dinge bzw. neue Produkte aus. Klar als Blogger bekommt man immer wieder die Möglichkeit neues zu testen, aber ich glaube es hat auch damit zu tun, dass sich der Sommer dem Ende neigt. In den warmen Monaten mache ich am liebsten eher weniger, denn meistens hält das Make-Up nur ein paar wenige Stunden, weil es einfach viel zu heiß ist. Sobald die Tage aber etwas kühler werden beginnt wieder meine “Oh da gibt es ja so viele Produkte ich muss alles probieren” Phase. Von Cremen, bis Masken bis Shampoo und natürlich auch Make-Up, kennt ihr das?
    Dieses Mal habe ich mich mit dm drogeriemarkt Österreich zusammengetan und zeige euch zwei unterschiedliche Looks mit Produkten von alverde. Ja ich verwende gerne High End Produkte, aber in meiner Make-Up Lade befinden sich auch einige Drogerieprodukte die ich unheimlich gerne verwende und die wirklich gut sind. Man muss nicht immer Unmengen an Geld ausgeben um einen coolen Look zu kreieren.
    Auch von Alverde habe ich schon das eine oder andere Produkt ausprobiert und für gut befunden. Wer alverde noch nicht kennt, das ist eine Eigenmarke von dm und es handelt sich dabei um Naturkosmetik, die auch das Siegel Green Brands Austria trägt. Viele der Produkte sind vegan und es werden hier auch keine Tierversuche durchgeführt. Außerdem sind die Produkte wirklich leistbar und ich finde auch die Qualität und das Tragegefühl stimmen hier voll und ganz, klingt doch gut oder?

    Ich durfte mir für meine 2 Looks einige Produkte aus dem dm Online Shop aussuchen und die Auswahl dort ist wirklich riesig, so dass es gar nicht so einfach war sich für einige Produkte zu entscheiden. Schlussendlich bin ich aber fündig geworden. Zusätzlich durfte ich einige der Herbst-Neuheiten ausprobieren, die ab 21.9 erhältlich sein werden. Mein Favorit ist auf jeden Fall der marmorierte Bronzer und die Fairy Nudes Lidschattenpalette mit der man einfach unglaublich viele coole Looks zaubern kann, wie zum Beispiel ein natürliches TagesMake-Up und einen kräftigen Look für den Abend, so wie ich es hier getan habe.

    Oft ist man den ganzen Tag unterwegs und hat auch am Abend noch etwas vor. Jedoch fehlt die Zeit um das komplette Make-Up zu erneuern. Deshalb frische ich gerne meinen Tageslook auf und verleihe ihm das gewisse Etwas mit ein paar weiteren Produkte. So bekommt man zwei coole Looks in kurzer Zeit hin und spart sich eine Menge Zeit und wir wissen ja wie wichtig dieser Faktor in der heutigen Zeit ist. Ich bin schon sehr gespannt wie ihr meine Looks findet. Ich bin ja ein großer Fan von diesen dunklen Lippen und ich sollte sie wohl eindeutig öfter tragen. Nur das Eyelinerautragen sollte ich noch etwas üben, denn hier fehlt mir eindeutig die Routine. Das Ergebnis kann sich aber trotzdem sehen lassen, oder was mein ihr?

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    Die verwendeten Produkte findet ihr alle auch im dm Online Shop:

    alverde Anti Augenringe Concealer
    alverde Color & Care 2 in 1 Make-Up
    alverede Mineral Puder 02 Natural
    alverde Lidschattenbase
    alverde Lidschattenpalette Fairy Nudes
    alverde Augenbrauengel 02 Braun
    alverde Mascara Schwung & Verlängerung
    alverde marmorierter Duo Bronzer 01 Soft Bronze
    alverde Highlighter
    alverde Lippenstift N30 Chai Latte
    alverde Eyeliner mit Kugelapplikator
    alverde Big Drama Lashes
    alverde Lippenstift N20 Deep Violet
    ebelin Pinsel

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    Zum Schluss habe ich noch ein ganz tolles Gewinnspiel für euch und zwar könnt ihr ein Alverde Produktpaket gewinnen und euch selber von der DM Eigenmarke überzeugen. Dieses tolle Paket beinhaltet all die Produkte, die ich für diese 2 Looks verwendet habe. Also steht dem Nachschminken dann auch nichts mehr im Wege.

    ALLES WAS IHR DAFÜR TUN MÜSST IST:
    • Sei Leser von Berries & Passion via Facebook und/oder Bloglovin
    • Hinterlasse mir ein Kommentar unter diesem Beitrag und verrate mir welche Produkte in deinem Make-Up Beutel auf keinen Fall fehlen dürfen.
    • Das Gewinnspiel endet am 25.09 um 18 Uhr und wird via random.org ausgelost
    • Mehrfachteilnahme nicht gestattet
    • Der Gewinner wird per Mal von mir verständigt.

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    – In Zusammenarbeit mit dm Österreich  –

  • Clementine im Glashaus

    Clementine im Glashaus

    Wien ist eine tolle Stadt, vor allem weil es kulinarisch so viel zu entdecken gibt und ich liebe Essen einfach. Momentan gehen wir wieder regelmässig in neue Restaurants essen und natürlich habe ich auch dieses Mal wieder brav meine Kamera dabei gehabt. Vor kurzem erhielt ich eine Einladung vom Restaurant Clementine im Glashaus, das zum Palais Coburg gehört und da mein Freund meine Leidenschaft für gutes Essen mit mir teilt, durfte er mich begleiten. Ich kenne zwar das Palais Coburg, aber das Restaurant kannte ich bis jetzt noch nicht und deshalb war ich natürlich schon sehr gespannt. Da wir zu Mittag an einem Feiertag dort waren und nicht viel los war, konnten wir uns ein Plätzchen im wunderschönen Gastgarten aussuchen. Die Atmosphäre ist total entspannt und irgendwie hatte man in diesem hübschen Garten gar nicht das Gefühl in Wien zu sein. Wir bestellten ein Gläschen Aperol um auf einen gemütlichen Sonntag anzustoßen und dann widmeten wir uns auch schon der Speisekarte. Die Auswahl der Speisen ist recht überschaubar, aber für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ich entschied mich für das Beef Tar Tar und als riesengroßer Eierschwammerl Fan für die Gnocchi mit Eierschwammerl Für meinen Freund gab es Karottensuppe und Lamm. Anfangs hatte ich ein bisschen angst dass ich nicht satt werden würde, weil die Portionen recht klein wirkten, aber das täuschte, mein Hunger wurde gestillt. Sowohl die Vorspeisen als auch der Hauptgang waren ausgezeichnet und wenn ich nur daran denke, hätte ich jetzt gerne eine Portion Eierschwammerl Gnocchi. Zum Schluss gab es noch Zitronentarte die einfach nicht von dieser Welt war und ja das Stück hätte ruhig größer sein dürfen. Wobei ich wahrscheinlich auch die ganze Tarte verdrückt hätte – Ich bin einfach so ein großer Zitronentarte Fan. Nicht nur das Essen war sehr gut, auch am Service gab es nichts auszusetzen und die Wartezeit auf das Essen war auch in Ordnung. Wobei ich zugeben muss, dass ich nicht so darauf geachtet habe wie lange wie dort waren, denn ich habe einfach nur den schönen sonnigen Tag genossen und nicht auf die Uhr gesehen. Auch von der Einrichtung, dem riesen Luster und den vielen Palmen war ich total begeistert – Irgendwie hatte dieses Restaurant ein bisschen einen Sissi-Flair und ihr wisst ja was für ein Fan dieser Zeit ich bin. Unter der Woche gibt es übrigens Mittagsmenüs die aus 2 und 3 Gängen bestehen. Das Restaurant Clementine im Glashaus ist wirklich unglaublich lecker. Die Preise zwar etwas gehobener, aber nichts desto trotz einen Besuch wert.

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    Clementine im Glashaus 

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    1010 Wien

    www.palais-coburg.com/kulinarik/clementine/

  • TommyXGigi Kollektion @Zalando

    TommyXGigi Kollektion @Zalando

    Jeder liebt und bewundert sie und jetzt hat sie gemeinsam mit Tommy Hilfiger eine eigene Kollektion auf den Markt gebracht, die exklusiv bei Zalando erhältlich ist. Die Rede ist von Gigi Hadid und auch für mich ist diese Frau ein richtiger Girl Crush. Man hat das Gefühl alles was sie angreift wird zu gold und ihre Ausstrahlung ist einfach unglaublich. Als ich vor kurzem online einen ersten Blick auf die TommyXGigi Kollektion geworfen habe war ich hin und weg. Military Style, feminine Züge,  coole Basics und nautischer Flair, alles vereint in einer richtig tollen Kollektion, die genau meinen Geschmack trifft. Auch wenn einige Teile ziemlich auffällig sind, aber das ist ja auch nichts schlechtes, oder? Ich bin ja ein großer Marine Style Fan und habe mich riesig gefreut, als ich gefragt wurde ob ich mir nicht ein paar Teile aussuchen und meinen Lieblingslook mit euch teilen möchte. Die coole Kappe und auch das Cape sind mir sofort ins Auge gesprungen und ich hatte schon ein ganz genaues Bild davon im Auge wie und wo ich diesen Look shooten möchte. Auch die Jeans aus der Kollektion ist der absolute Hammer, denn sie ist unglaublich bequem und sitzt einfach perfekt. Natürlich ist sie mir wie immer eine Spur zu lange, aber man muss sich nur zu helfen wissen. Ich bin unglaublich verliebt in diesen Look und kann es gar nicht erwarten bis es endlich kühler wird und ich die Teile auch wirklich ausführen kann – ein kleiner Vorgeschmack auf den Herbst sozusagen

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    Jeans – Tommy Hilfiger
    Pullover – Tommy Hilfiger
    Schuhe – Tommy Hilfiger
    Kappe – Tommy Hilfiger
    Cape – Tommy Hilfiger

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    – In Zusammenarbeit mit Zalando –

  • blue playsuit

    blue playsuit

    Blau war eigentlich schon immer meine absolute Lieblingsfarbe. Als Teenie habe ich mir zwar z kurz eingebildet es wäre rosa (und habe auch mein Zimmer so gestrichen), aber ganz tief drinnen wusste ich, dass ich doch zu blau tendiere. Das hat sich auch bis heute nicht geändert. Es kommen zwar neue Lieblingsfarben wie grau, beige, Schwarz, weiß dazu aber blau ist immer noch on top. Man merkt auch in den Geschäften das Blau dieses Jahr sehr angesagt ist und das freut mich natürlich, wobei meine Geldbörse nicht so viel Freude damit hat. Vor einiger Zeit habe ich einen richtig coolen Jumpsuit bei der lieben Vanessa von Piece of Mariposa gesehen und mich sofort verliebt, ich musste den unbedingt haben. Natürlich war es ein Sale Schnäppchen und ich hatte kein Glück mehr. Immer wieder musste ich Ausschau halten, auch wenn ich wusste dass ich hier einfach zu spät dran war. Ich dachte mir nur, dann sollte es nicht so sein und habe mich nicht mehr weiter damit beschäftigt. Vor kurzem habe ich dann aber diesen hübschen Einteiler bei Loavies entdeckt und musste einfach zuschlagen. Es war mir zwar klar, dass der Sommer sich bereits den Ende neigt, aber da ich dieses Jahrr noch ein paar Reisen ins warme geplant habe, würde es sich sicher noch ergeben ihn auszuführen. Jetzt ist das Wetter auch noch in Wien einfach traumhaft und so kann er sogar hier noch ausgeführt werden. Ich bin ein unglaublicher Fan von diesen Spätsommertagen. Es ist noch schön warm, aber am Abend dann doch etwas kühler so dass man gut schlafen kann.

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    Jumpsuit – Loavies (ähnlicher HIER)
    Uhr – Rosefield Watches 
    Choker – Loavies (ähnlier HIER)
    Sonnenbrille: Ray Ban 
    Espadrilles –  Isabel Marant
    Tasche –  Gucci Dionysos 

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  • SCS Shoppingspass

    SCS Shoppingspass

    Vor kurzem gab es auf meinem Instagram Account (@berriesandpassion) ein ganz tolles Gewinnspiel und zwar konnte man einen Shoppingnachmittag inklusive 250 Euro Gutschein in der Shopping City Süd gewinnen. Damit wir auch ja genügend Zeit haben und den Tag voll und ganz auskosten konnten, ging es schon in der Früh gemeinsam mit der lieben Jasmin, die dieses Gewinnspiel gewonnen hat in die SCS. Bevor es aber losgehen sollte und wir die Geschäfte stürmten, mussten wir uns natürlich erst einmal stärken, denn ohne ein ordentliches Frühstück ist shopping nur halb so schön. Der perfekte Ort ist da auf jeden Fall das Rauwolf Rösthaus, wo es nicht nur leckeres Frühstück, sondern auch grandiosen Kaffee gibt. Also entschieden wir uns für ein Vital Frühstück um genügend Energie für die nächsten Stunden zu tanken.

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    Dann ging es auch schon los und wir machten uns auf die Suche nach der perfekten Jeans für die liebe Jasmin. Bei der großen Auswahl an Shops muss ja etwas dabei sein. Erst ging es zu Peek & Cloppenburg und zu Bik Bok, bevor wir dem neuen Levis Store einen Besuch abstatteten und dort sofort fündig wurden.  Wer hätte das gedacht, dass wir so schnell erfolgreich sein werden. Da das Shoppingbudget aber noch nicht aufgebraucht war und wir noch ein paar passende Teile suchten, ging es auch gleich weiter. Vorher musste aber noch eine kleine Pause bei Donuteria eingelegt werden, denn shoppen macht hungrig. Die Auswahl an Donuts, die übrigens alle 100% handgemacht sind,  ist extrem riesig und am liebsten hätten wir uns durch das gesamte Sortiment gekostet. Ich glaube aber dann wäre nichts mehr aus dem einkaufen geworden und ein so ein süßer Donut ist ja auch wirklich ausreichend. Sie waren auf jeden Fall richtig köstlich und haben uns wieder genügend Power geschenkt. Weiter ging es dann zu Bik Bok wo wir auch noch ein paar richtig coole Teile mitnahmen. Der nächste Stopp war Lush, denn ich war mal wieder auf der Suche nach einem neuen Shampoo für meine nervige Kopfhaut. Nachdem ich den halben Shop leer gekauft hatte, und wir alle richtig müde waren legten wir wieder eine kurze Pause ein. Ich mag die SCS unheimlich gerne, denn man hat unglaublich viele Plätzchen wo man kurz die Beine hochlegen kann und auch die Atmosphäre ist super nett. Viele Pflanzen, helles Licht, viele Möglichkeiten für einen kleinen Snack – So macht shoppen richtig Spaß. Bevor wir uns aber auf den Heimweg machten, mussten wir natürlich auch kurz bei Ikea reinschauen, denn das muss einfach sein, wenn man schon mal in der SCS ist. Dort sind noch ein paar Kleinigkeiten und eine Kleiderstange für mich im Einkaufswagen gelandet und dann ging es auch schon zurück nach Wien. Es war ein unglaublich netter Tag in der SCS und Gott sei Dank haben wir auch ein paar richtig tolle Teile gefunden. Es war echt ein riesen Spaß und ich freue mich immer besondern wenn ich den einen oder anderen meiner Leser persönlich kennenlernen kann.

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    Ein paar coole Fakten über die SCS

    – es gibt die Möglichkeit sein Handy in einem Schließfach aufzuladen, wenn sich der Akku dem Ende neigt. Sollte man sein eigenes Kabel nicht mithaben, kann man sich auch einfach eines (der gängigen Ladegeräte) an der Rezeption ausleihen.
    – mit der neuen SCS App weiß man ganz einfach und schnell wo man gerade ist und wo sich die anderen Geschäfte befinden. Sehr praktisch vor allem für Menschen wie mich die über keinen Orientierungssinn verfügen.
    – Außerdem kann man mit der App auch seine Freunde finden. Auch sehr praktisch wenn man (so wie ich) oft Menschen verliert.
    – Ganz wichtig ist natürlich das kostenlose WLAN.
    – frisches leckeres Obst gibt es bei San Lucar – perfekt für einen gesunden Snack zwischendurch
    – Außerdem sehr praktisch ist der kostenlose Shuttleservice, der von Siebenhirten wegfährt und unglaublich schnell in der SCS ist. Ich nutze diesen Bus immer, da ich kein Auto besitze und es der bequemste Weg ist in die SCS zu kommen.
    – Meine persönlichen Lieblingsshops sind mit Sicherheit Lush, auf Grund der tollen Produkte und dem netten Service, dann natürlich der neue Levis Store und auch Zara Home darf nicht fehlen. Auch bei Bik Bok schaue ich unheimlich gerne hinein, denn dort finde ich auch immer das eine oder andere tolle Teil. Auch MAC statte ich gerne einen Besuch ab und natürlich darf man auch Pandora und ihre tollen Ringe nicht vergessen.

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    – In Zusammenarbeit mit der Shopping City Süd –

  • How to wear: Fossil Studs

    How to wear: Fossil Studs

    Vor kurzem war ich gemeinsam mit einigen anderen Bloggern zu einem Brunch mit Fossil eingeladen. Es wurde die neue Kollektion mit vielen tollen Schmuckstücken. Im Mittelpunkt standen an diesem Vormittag jedoch die Fossil Studs. Hübsche Ohrringe in unterschiedlichen Farben und Formen, die man mit den passenden Jackets aufpeppen kann und die somit für jeden Anlass passend sind. Wie ihr vielleicht wisst trage ich zwar gerne Schmuck aber doch eher dezente Stücke, denn mein Motto ist “Weniger ist mehr”.  Da ich sowieso sehr kleine Ohren habe, greife ich hier sehr gerne zu kleinen Ohrschmuck, damit es nicht gleich zu wuchtig wirkt. An diesem Vormittag durften wir uns ein Paar der hübschen Fossil Studs und ein paar Jackets dazu aussuchen. Ich habe mich riesig gefreut, da ich sowieso nur sehr selten Ohrringe finde die mir wirklich zusagen und die Auswahl hier war wirklich riesig. Ich muss auch gestehen, dass mir die Entscheidung gar nicht so leicht gefallen ist. Schlussendlich habe ich mich dann für kleine Dreiecke mit Steinchen in Silber entschieden. Diese Ohrringe sind perfekt für den Alltag, denn sie sind sehr dezent machen aber am Ohr doch etwas her und sind ein echter Hingucker. Dazu gab es natürlich auch ein paar Jackets, die natürlich auch mit hübschen Steinchen verziert waren. Wenn ich mal am Abend etwas mehr Schmuck tragen möchte wandle ich einfach die Fossil Studs für den Tag mit den Jackets zu einem Abendlook um. Finde ich eine richtig coole Idee und der Fantasie sind hier natürlich keine Grenzen gesetzt und man kann alle möglichen Stücke miteinander kombinieren.

    Im Zuge des Events durfte ich mit den Jungs von Constant Evolution einen kleinen Imagefilm für Fossil drehen, wo ihr auch meine Auswahl zu sehen bekommen. Gedreht haben wir übrigens im Studio Johan, eine der schönsten Locations die ich seit langem gesehen habe. Am liebsten wäre ich sofort eingezogen, bzw. hätte einfach alles mitgenommen.  Ich bin sehr gespannt was ihr zu meiner Auswahl und natürlich dem tollen Video sagt.

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    – In Zusammenarbeit mit Fossil –