Bevor es am Sonntag endlich ein neues Video und zwar mein Follow Me Around aus Mallorca geben wird, zeige ich euch heute noch das Ergebnis von meinem Shooting. Ich war ja gemeinsam mit vielen lieben Bloggerinnen und Ernstings Family auf der spanischen Insel, um die Sonne zu genießen, lecker zu essen und die Sommerkollektion zu bewundern. Wir durften uns unsere Lieblingsteile aussuchen und wurden in denen dann von dem Fotografen Tito Bosch geshootet. Mein Blick fiel sofort auf die Palmenhose und ich ließ sie nicht mehr aus den Augen. Die Hose war einfach wie für mich gemacht und perfekt für den Sommer. Dazu suchte ich mir noch ein hübsches einfaches schwarzes Top mit Spitze aus. Ihr müsst wissen, dass ich das Oberteil eigentlich verkehrt trage und es ein Zufall war. Zuerst hatte ich es nämlich ganz normal an musste dann aber noch auf mein Zimmer BH wechseln und in der Eile habe ich es dann verkehrt angezogen. Da es mir so gut gefiel ließ ich es gleich so an und es macht den Look auch gleich besonders. Ja und es ist natürlich typisch Nina, denn ihr müsst wissen es kommt ziemlich oft vor, dass ich Chaot meine Klamotten falsch herum an habe. In diesem Fall hat es aber einfach gut gepasst. Dazu noch ein paar coole Glitzer-Tattoos und fertig war mein Look. Wie findet ihr das Ergebnis?
Hose, Tattoos, Sonnenbrille, Top: Ernstings Family // Schuhe: Birkenstock
Als ich diesen Rock vor einiger Zeit bei Mango hängen sah, gefiel er mir auf Anhieb, aber ich wusste nicht genau ob ich wirklich zuschlagen soll, denn eigentlich trage ich relativ selten Röcke. Ich hatte an diesem Tag meine Mama dabei und auch ihr gefiel er sofort und normalerweise ist sie die Person (neben meinem Freund) die mich beim Shoppen bremst. Dieses Mal war das nicht der Fall und so ging ich mit einem beigen Rock und ein paar anderen Teilen (Siehe HIER) nachhause. Jetzt wo es endlich warm genug ist kann ich ihn wieder ausführen und auch wenn man richtig vorsichtig sein muss, dass man das gute Teil nicht dreckig macht, trage ich ihn unheimlich gerne. Am liebsten mit einer luftigen Bluse und bequemen Schuhen. Ich war eigentlich nie der Typ, der gerne so helle nude/beige Töne trägt, aber ich muss sagen ich habe richtig gefallen daran gefunden an diesem Look. Die Taschevon Mangogehört übrigens zu meinen neuen Lieblingsteilen. Sieht doch ein bisschen wie die Trio Bag von Celine aus, findet ihr nicht?
Für mich geht es morgen in der Früh übrigens nach Amsterdam. Das eine oder andere Update wird es ganz bestimmt geben, also schaut einfach auf Instagram (@berriesandpassion) oder Snapchat (berries_passion) vorbei.
Die Kombination aus Jeanshemd und Leo-Hose habe ich schon im letzten Sommer unheimlich gerne getragen und auch dieses Jahr konnte ich es gar nicht erwarten wieder meine geliebte Leo Hose zu tragen. Sie ist so unheimlich bequem und luftig und einfach perfekt für die warme Jahreszeit. Leider ist sie schon ein wenig mitgenommen, da ich sie einfach viel zu oft getragen habe und ich hoffe sie überlebt diese Saison noch. Dazu meine hübschen Birkenstock, die ich momentan Non-Stopp trage, wenn das Wetter es zu lässt und fertig ist der gemütliche Look, den ich auch unheimlich gerne im Office trage.
Frühstücken im Ulrich, ein kleiner Spaziergang mit dem Freund und dann gemütlich in der Leseecke das nächste YouTube Video schneiden. So in etwa sah der letzte Sonntag bei mir aus und von mir aus kann es jede Woche so entspannt und gemütlich sein. Da es in letzter Zeit extrem stressig bei mir war und ich auch noch ein paar solche Wochen vor mir habe, versuche ich am Wochenende auch mal abzuschalten. Es ist so wichtig, dass man auch mal runterkommt und nicht immer versucht 100 Dinge auf einmal zu erledigen. An diesem Sonntag durfte es mal wieder (wie fast immer) gemütlich sein. Wie ihr sicher mitbekommen habt, bin ich in letzter Zeit nicht so bunt unterwegs, sondern eher auf neutrale Farben eingestellt. Ein bisschen blau, viel schwarz, grau und weiß – mehr brauche ich momentan nicht.
Deshalb habe ich mich einfach in schwarze Skinny Jeans geschmissen, eine gemütliche Bluse und meine FauxFell Weste die schon fast in Vergessenheit geraten wäre. Ja und dazu durfte auch meine geliebte Stella McCartney wieder mal ausgeführt werden. Habt ihr sie schon vermisst? Ich nämlich gewaltig. Die letzten 3 Monate musste ich mich ziemlich ärgern mit der Tasche und dem Onlineshop wo sie bestellt wurde, aber das hat nun (hoffentlich) endlich ein Ende. Wenn euch die Geschichte interessiert, was da so los war, dann setze ich mich gerne hin und werde einen Beitrag dazu schreiben.Schlechter Kundenservice geht nämlich echt gar nicht und sowas darf normalerweise auch bei keiner günstigeren Tasche passieren.
Zum Schluss aber noch etwas erfreuliches – nicht vergessen am Sonntag ist Muttertag :)
Ja das mit dem Party machen ist so ne Sache. Ich glaub mittlerweile bin ich wirklich aus dem Alter heraus. Ich gehe gerne aus, treffe mich mit Freunde, trinke Cocktails in ner coolen Bar, aber so richtig die Nacht zum Tag machen, nein diese Zeiten sind vorbei. Ich habe es lieber gemütlich und vor allem finde ich nichts schlimmer als den Tag danach. Egal ob man etwas trinkt oder nicht, aber der Tag danach ist doch meistens zum Vergessen. Oder bin ich da die Einzige? Ich schaffe es dann einfach nicht aus dem Bett und Gammel den ganzen Tag nur herum. Ja und wenn ich ganz ehrlich bin ist mir meine Zeit dafür einfach zu schade. Früher war ich wirklich viel fort und habe die Nächte durchgetanzt und konnte ohne Probleme am nächsten Tag zum Sport oder vieles unternehmen. Ich frage mich immer noch wie ich das geschafft habe. Ja das ist aber jetzt vorbei und ich habe nicht das Gefühl, dass ich etwas verpasse. Ab und zu, wenn Freunde Geburtstag feiern oder zu anderen speziellen Anlässen mache ich natürlich gerne eine Ausnahme und schmeiße mich in ein hübsches Outfit und stürze mich in die Partynacht. Es ist ja nicht so als hätte ich nicht meinen Spaß, wenn ich mal fortgehe.
Normalerweise trage ich ja nur sehr selten Kleider, doch ab und zu darf es dann schon mal eines sein. Am liebsten natürlich ein kleine schwarze, aber nicht zu chic und doch ein bisschen lässig. Dazu coole Boots, eine Lederjacke, ein bisschen Leo und schon kann es losgehen. In diesem Fall war die Partynacht um halb 1 schon wieder vorbei für mich, da ich am nächsten Tag früh auf musste. Nichtsdestotrotz war es ein echt netter Abend. Ja und die liebe Nina war am nächsten Morgen trotzdem komplett erledigt.
Letzte Woche habe ich es bereits auf Snapchat (berries_passion) angekündigt. Ich starte mit einer neuen Fitness-Reihe in den Mai. Schon ziemlich lange wollte ich diese Idee umsetzen, hatte aber bis jetzt einfach nicht die Zeit bzw. hat auch das Wetter einfach nicht gepasst. Doch jetzt wo die warme Jahreszeit begonnen hat und es wieder einfacher wird im Freien zu fotografieren, habe ich mich aufgerafft in meine Sportklamotten geschmissen und bin in den Park gefahren. Alle 3 bis 4 Woche zeige ich euch meine liebsten Übungen für unterschiedliche Bereiche. Ich trainiere momentan neben dem Laufen (jaaa es geht wieder ohne Schmerzen) sehr viel zuhause, da ich einfach sehr viel um die Ohren habe und ein kurzes Workout zuhause eher möglich ist. Das Fitnesscenter wurde vorübergehen eingefroren und deshalb wird die Trainingsmatte zuhause oder im Freien, wenn die Sonne scheint ausgerollt. Dem ersten Bereich dem ich mich heute widme ist dem Bauch, denn den trainiere ich am liebsten. Im letzten Sommer habe ich so brav trainiert, dass sich endlich ein paar Muskeln blicken haben lassen. Doch nach dem Winter ist alles wieder verschwunden – Jedes Jahr das selbe.
Momentan bin ich aber wieder so motiviert und arbeite daran meine alte Form wieder zubekommen. Diese Übungen waren letztes Jahr ganz hilfreich und dieses Mal greife ich auf sie zurück. Ich möchte am Anfang aber gleich sagen, dass ich kein Experte bin und euch Übungen zeigen möchte, die bei mir gut funktionieren und die meiner Meinung nach super sind. Vielleicht ist ja für den einen oder anderen auch etwas dabei.
Ich mache von jeder Übung 15-20 Wiederholungen und insgesamt 3 Durchgänge. Ihr werdet sehen danach wird der Bauch schön brennen.
Jumping Jacks
Damit ich ein bisschen aufgewärmt bin, werden für ca 2 Minuten Hampelmänner gemacht. Noch effektiver ist mit Sicherheit die Springschnur, nur leider werden wir einfach keine Freunde.Entweder ich bin zu blöd oder meine Beine sind wirklich zu kurz, aber immer wenn ich es versuche werde ich total sauer und werfe sie nach kurzer Zeit in die nächste Ecke. Deshalb bleibe ich doch lieber bei den guten alten Jumping Jacks.
Sit Ups
Die normalen Sit Ups wären mir irgendwie zu langweilig und außerdem neige ich dazu meinen Kopf nach oben zu drücken wenn ich meine Arme in der normalen Position habe (war das verständlich?) Also gestreckt auf den Boden legen und mit den Armen nach oben ziehen. Die Fußspitzen berühren und wieder zurück. Das ganze 15 Mal wiederholen und nicht vergessen Bauch anspannen.
Bicycle Crunches
Für die seitlichen Bauchmuskeln mache ich gerne die Bicycle Crunches und zwar 20 Wiederholungen pro Bein. Hier die Beine abwechselnd in der Luft anziehen und den Oberkörper diagonal zu dem angezogenen Knie drehen. Manchmal mache ich diese Übung auch um mich aufzuwärmen und dann einfach mit doppeltem Tempo, da kommt man dann schon ordentlich ins Schwitzen.
Grass Hopper
Diese Übungen hat es in sich. Sieht zwar einfach aus aber ist ganz schön anstrengend. Man spürt hier nicht nur den Bauch sondern auch die Schultern, wenn man es richtig macht. Ausgangsstellung ist Liegestütz-Position. Das Gewicht sollte in euren Schultern sein. Ganz wichtig achtet auf einen geraden Rücken und streckt den Po nicht in die Höhe. Euer Körper soll im besten Fall eine Linie ergeben. Dann wird das rechte Knie zur linken Schulter nach vorne gezogen und das selbe wiederholt ihr mit dem linken Knie. Achtet auch während der Übung darauf dass der Po unten bleibt, denn so ist es noch effektiver. Diese Übungen wiederhole ich auch 20 Mal (pro Bein).
Plank
Diese Übung hasse ich wohl von allen am meisten - der Plank. Es brennt so extrem im Bauch und auch in den Armen und Schultern, dass man am liebsten wie ein Sack am Boden fallen möchte. Doch Aufgeben gibt es nicht, also Zähne zusammenbeißen und durchhalten. Es wird von Mal zu Mal besser (nur nicht einfacher). Hier ist auch die Liegestütz-Positon die Ausgangslage mit dem kleinen Unterschied, dass die Ellbogen am Boden abgelegt werden. Der komplette Körper ist angespannt und nicht vergessen, der Po bleibt unten. Im besten Fall haltet ihr diese Position so lange wie es euch möglich ist. Zu Beginn reichen 30 Sekunden und man kann von Einheit zu Einheit ja ein paar Sekunden dranhängen. Ich mache den Plank meistens für 1 Minute, aber auch ich versuche mich zu steigern und länger durchzuhalten.
Leg Lifts
Diese Übung gehört zu denen die ich eigentlich sehr gerne mag, denn man kann ganz "gemütlich" am Rücken liegen. Die Beine werden in die Luft gestreckt und dann langsam zum Boden geführt. Nicht ablegen, sondern gleich wieder nach oben. Die Arme liegen seitlich vom Körper und kleiner Tipp umso weiter ihr die Arme vom Körper entfernt umso anstrengender wird es. Kleiner Tipp einer Leserin (danke Mareen): Bei den Leg Lifts ist es gerade für Anfänger wichtig, am Anfang die Hände unter den Po zu legen. ;) Sonst geht das ganze nur auf den unteren Rücken und nicht auf den Bauch, weil die kaum Bauchmuskeln haben. Auch diese Übung wiederhole ich 15-20 Mal.
Russian Twist
Diese Übung ist meine absolute Lieblingsübung, wobei ich nicht genau weiß wieso, aber ich mag sie einfach total gerne. Der Russian Twist trainiert sowohl die geraden als auch die seitlichen Bauchmuskeln. Die Beine werden zu 90 Grad angewinkelt und der Oberkörper ca. 40 Grad nach hinten gelehnt. Auch hier ist ganz wichtig der Rücken bleibt gerade. Die Hände sind vor dem Körper und wer möchte kann Gewichte zur Hilfe nehmen um es ein bisschen anstrengender zu machen. Der Körper wird vollständig angespannt und nun findet die Bewegung aus dem Rumpf statt. Der Oberkörper wird zur Seite gedreht, einmal nach links und einmal nach rechts. Die Hüfte und die Beine bleiben (so gut wie es geht) unbewegt, es rotiert nur der Oberkörper. Hier mache 20 Wiederholungen (pro Seite) und verwende bis zu 5 Kilo zusätzliches Gewicht.
V-Ups
Die V-Ups sind immer der Abschluss meiner Einheit. Es gibt zwei Varianten und ich mache immer zuerst die leichte und dann die schwere. Die Arme seitlich am Boden abstützen (ein bisschen weiter vorne als am Foto), den Oberkörper etwas zurücklehnen und die Beine ausstrecken. Nun vom Boden weg drücken und die Knie dabei anziehen. Bauch und Beine anspannen nicht vergessen. Diese Übung funktioniert auch ganz gut ohne Arme, ist nur ein bisschen anstrengender. Die leichte Variante wiederhole ich 20 Mal, die schwere hingegen nur 10 bis 15 Mal. Wir wollen ja nicht übertreiben.
Endlich hab auch ich es geschafft, auch mal Fotos vor so einem hübschen Kirschblütenbaum zu machen. Diese Bäume blühen so schön im Frühling, dass ich mich einfach nicht daran satt sehen kann. Doch bei mir in der Gegend gibt es keinen einzigen Kirschbaum, doch am Wochenende bin ich dann endlich fündig geworden und mein Freund durfte gleich drauflos knipsen. Am Samstags stand eine Familien-Geburtstagsfeier und am Abend dann die erste Grillerei bei meinem Papa an. Wir waren also den ganzen Tag unterwegs und sind von einem zum nächsten Treffen gefahren. Also habe ich mich mal wieder, wie so oft in letzter Zeit in meine weiße Hose geschmissen.Dazu ein bequemes Top angezogen ein Hemd darüber geschmissen und fertig ist der gemütliche Wochenend-Look. Meine hübschen Glitzer-Sneakers von H&M durften auch wieder ausgeführt werden und ich weiß auch wieso ich sie nicht so oft trage. Sie sind seitlich unheimlich hart und ich hab danach immer total schmerzende Füße. Doch wie heißt es so schön wer schön sein will muss leiden. Dazu trug ich auch meine hübsche beige Tasche von Mango, die momentan (wie die weiße Hose) Non-Stop im Einsatz ist. Ich habe sie beim Woman-Day im Onlineshop entdeckt und dachte ich gebe ihr mal eine Chance. Ich bin ein großer Fan von Crossbody-Bags und in so einer Farbe hat mir sowieso noch eine gefehlt. Als sie dann ankam war es um mich geschehen und ich wollte sie gar nicht mehr aus der Hand legen. Momentan gibt es extrem viele schöne Taschen bei Mango und am liebsten würde ich schon wieder shoppen, aber nein jetzt heißt es erstmal sparen.
Hose: FiveUnits // Tops: Asos // Hemd: Sheinside // Tasche: Mango// Sneakers: H&M // Jeansjacke: Levis // Sonnebrille: Mango // Uhr: Marc by Marc Jacobs // Kette: Tiffany & Co
Während ihr diesen Beitrag lest, sitze ich im Taxi am Weg Richtung Flughafen, denn es geht für mich heute nach Mallorca und ich kann es schon gar nicht mehr erwarten das Meer zu sehen. Ich verbringe gemeinsam mit Ernstings Family und einigen anderen Bloggern 3 Tage auf der spanischen Insel und die Vorfreude ist riesig. Es stehen einige tolle Dinge am Programm und ich bin schon wirklich gespannt. Ich hoffe, das Wetter ist genauso toll wie hier (nur noch wärmer). Mallorca ist so eine wunderschöne Insel und hat so viel mehr zu bieten als nur den Ballermann, aber dazu später mehr, denn es wird bestimmt einen Beitrag zu dieser Reise geben. Da diese Woche, wenn der Wettergott mitspielt noch eine zweite Reise am Plan steht widme ich meinen Monday Inspirtation-Beitrag dieser reiseintensiven Woche und zeige euch was unbedingt mit muss.
– Da ich diese Woche auch einiges vorbereiten muss und mein Laptop und natürlich auch die Kamera plus Zubehör mit muss, ist eine große Handtasche, wie diese von StilGut extrem wichtig. Mein Handgepäck ist immer so voll, weil ich mir einbilde ich muss alles mitnehmen aber ja was sein muss, muss sein. Ein Highlight bei dieser coolen Handtasche ist das eingebaute Ladegerät, ein Must-Have für Blogger und Handysüchtler.
– Außerdem ganz wichtig ist natürlich der Bikini, denn egal wie kalt es sein wird, die liebe Nina wird auf jeden Fall ins Wasser springen, denn wenn man am Meer ist muss man einfach hinein. Ein schwarz/weißer Bikini wie der von Bonprix liegt also ganz oben in meinem Koffer und wird gleich als erstes ausgepackt, wenn ich im Hotel ankomme. Die Vorfreude ist wirklich riesengroß.
– Das Kofferpacken ist mir dieses Mal richtig schwer gefallen, weil ich einfach nicht wusste was ich für 3 Tage mitnehmen soll. Der Handgepäckskoffer ist zu klein und mein Samsonite zu groß. Im Endeffekt habe ich mich dann aber doch für den großen entschieden, denn so kann ich einfach ein paar Sachen mehr mitnehmen und muss nicht Platz sparen. Mit dabei sind ein paar süße luftige Tops wie zum Beispiel dieses von Bonprix, die überall dazu passen und die man unterschiedlich kombinieren kann.
– Mein momentanes Lieblingsteil die weiße Skinny Jeans ist natürlich auch in den Koffer gewandert. Ohne die geht momentan einfach gar nichts und ich könnte sie wirklich jeden Tag tragen.
– Endlich können meine geliebtenBirkenstockwieder ausgepackt werden wie es ans packen ging waren auch diese hübschen Schlappen als erstes im Koffer. Lustigerweise habe ich 3 Paar silberne Schuhe mit. Ich glaube diese Farbe gefällt mir.
– Ein weiteres Must-Have für diese Woche, die Sonnenbrille. Ohne die geht einfach gar nichts und bei mir durften gleich zwei mit. Diese hübschen Sonnebrillen von Le Specs hätte ich auch gerne mit im Gepäck. Die Farbe ist einfach klasse und sie peppt jedes Outfit auf.
– Zum Schluss darf eine hübsche lange Ketteauf keinen Fall fehlen, denn ich hab sehr viele Basics mit und die muss man dann mit einem schönen Accessoire verschönern. Diese bunte Kette gefällt mir besonders gut und ist einfach perfekt für die warme Jahreszeit.
Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche. Schaut auf Instagram (@berriesandpassion) vorbei, da wird es mit Sicherheit das eine oder andere Update geben.
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