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Das Buch von der lieben Eva habe ich euch schon in meinem letzten Beitrag zum Thema Kochbücher vorgestellt und mittlerweile habe ich schon wirklich viele der Rezepte ausprobiert. Ich bin immer noch so unglaublich begeistert von diesem Kochbuch, denn die Rezepte sind gesund, schnell zubereitet und schmecken unheimlich lecker. Vor kurzem habe ich den Chocaholic-Kokos-Shake ausprobiert und war hin und weg. Leider ist mir nicht wirklich viel davon geblieben, weil mein Freund ihn sofort ausgetrunken hat. Er eignet sich perfekt als Snack zwischendurch, aber ist auch super lecker nach einer anstrengenden Sporteinheit. Mittlerweile kann man schon das zweite Buch von der lieben Eva vorbestellen und hier dreht sich alles um das Thema Superbowls und auf das freue ich mich schon ganz besonders, denn wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt liebe ich es mein Essen in Schüsseln zu essen und hier bin ich sowieso immer auf der Suche nach neuen Inspirationen.

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Zutaten:

– 1 Banane
2 Medjol-Datteln
– 300ml Kokosmilch
– 1 EL Chiasamen
– 1/2 TL Vanillemark
– 1/2 TL Zimt
– 1 TL Kakaonibs
– 2 EL Kako
– 200 ml Mandelmilch
– 1 El Maca Pulver

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Zubereitung:

– Die Banane schälen, Datteln entkernen und alle Zutaten in einen Mixer geben.
– Den Schokoladen Shake in Gläser füllen und mit Bananenscheiben, Gojibeeren und Kokosflocken dekorieren und genießen.

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17. Dezember – 3X1 Kochbuch Life Changing Food

Damit auch ihr bald die leckeren Gerichte von der lieben Eva nachkochen könnt, verlose ich heute 3 Exemplare von ihrem Buch Life Changing Food.
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Alles was du tun musst ist: 

  •  Sei Leser von Berries & Passion via  Facebook und/oder Bloglovin
  • Hinterlasse ein Kommentar unter diesem Beitrag und verrate mir was dein liebster Snack für Zwischendurch ist.
  • Das Gewinnspiel endet am 19. Dezember um 8 Uhr morgens und der Gewinner wird per Mail von mir verständigt.
  • Das Gewinnspiel ist offen für Österreich, Deutschland und die Schweiz.
  • Mehrfachteilnahme ist ausgeschlossen
  • Alle Informationen und Teilnahmebedingungen zum Adventkalender findet ihr HIER.

– Vielen Dank an Eva für die Preise –

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Kommentare -
  1. Das wäre natürlich der Hit bei diesem Gewinnspiel zu gewinnen, habe das Buch nach mehreren guten Rezessionen bei Amazon schon in meinem Einkaufswagen getan, aber noch nicht bestellt ;) Was snacke ich am liebsten? Ich jausne eigentlich wenn immer nur am Vormittag (das Frühstück hält nie so lange an), entweder war ich so gscheit und nahm mir was in die Arbeit mit (zB Smoothie, Müsliriegel, Banane) und falls nicht ergebe ich mich dem fahrenden Bäcker und kauf mir ein Mürbteigkipferl :D Lieben Gruß Mina

  2. Hallo ? Bei mir sind die Snacks meistens ein Obstteller :) ich würde mich sehr über dieses Geschenk freuen ?Liebe Grüsse Steffi ? und einen schönen Aufenthalt in Australien ?

  3. ich ess zwischendurch gerne mal einen apfel, aber nur wenn er aufgeschnitten ist ;)
    und wenns ein harter tag ist muss schon manchmal ein kleines stück schoki zwischendurch her!

  4. Normal esse ich liebend gern Äpfel. Aber zurzeit schmecken sie mir ‘normal’ nicht so.. darum lieb ich grade Apfelmus <3 einfach gekochte Äpfel mit Zimt püriert ohne Zucker oder ähnliches :)

  5. Hallo Nina,
    mein Nachmittags “Snack” ist immer eine Tasse Kaffee und zur Zeit noch 10 Kilo Plätzchen dazu :)

    Liebe Grüße und frohe Weihnachten!
    Sophia

  6. Liebe Nina,

    mein liebster Snack für zwischendurch ist ein Smoothie. In den mische ich mir je nach Verfügbarkeit frisches Obst, Chiasamen und griechischen Joghurt.

    LG
    Ela

  7. Hallo liebe Nina,

    in der Arbeit snake ich am Liebsten Nüsse oder Obst wie einen Apfel, Mandarinen, Banane. Zu Hause mache ich mir gerne einen Smoothie mit Mandelmilch und leckeren Beeren :-))

  8. Hello Nina! :)
    Über diese Buch würde ich mich wirklich freuen! :)
    Mein Lieblingssnack für zwischendurch ist ein Bananen-Mandelmilch Shake mit etwas Zimt, passend für die weihnachtliche Zeit! ;)
    LG Christina

  9. Hallo liebe Nina :) das klingt alles so super lecker. Wenn es schnell gehen muss esse ich am liebsten einfach Datteln und ein paar Nüsse. Aber die Rezepte klingen so super.

    Liebe Grüße und eine schöne Weihnachtszeit :)

  10. Also mein liebster Snack für Zwischendurch ist eigentlich – ganz langweilig – Rohkost wie zB Paprika und Gurke in Hummus oder Frischkäse dippen :D

  11. Das ist so ein tolle Geschenkidee liebe Nina! Ich würde das Kochbuch sehr gerne haben… und im Moment snacke ich zwischendurch am liebsten Spekulatius mit Mandarinen sowie Äpfel :-)
    Liebe Grüße

  12. Zwischendurch esse ich normalerweise einfach einen Apfel (boring I know)
    Aber jetzt in der Weihnachtszeit sind es meistens Mandarinen oder Kekse.

  13. Ich kann mich jetzt garnicht entscheiden, mag manchmal süß, manchmal salzig zwischendurch. Das Buch sieht auf jeden Fall sehr interessant aus :-)

  14. Heeyhoooou :D
    perfekte Snacks: all kind of nuts haha drive you nuts too & home made granola . langsam gehen mir die rezepte aus :O

    cheers

  15. Hallo Nina ich würde mich riesig freuen!
    Ich liebe einfach Kochbücher1
    Jetzt in der Weihnachtszeit esse ich gerne Plätzchen ansonsten esse ich gerne unsere selbst getrockneten Apfelringe ;)

  16. Ich bin kein großer Fan von snacken. Wenn, dann esse ich ganz bewusst Süßes oder Chips etc. Gesunde Snacks am liebsten Obst.

  17. Liebe Nina,

    ich habe auch schon so viel tolles über dieses Buch gehört. So langsam macht sich dieses “Ich brauch es unbedingt!” Gefühl in mir breit. :)

    Ich nasche am liebsten Mandeln, Datteln oder selbstgemachte Energyballs.

    LG und einen schönen 4. Advent.

    Alice

  18. Hey, wahnsinnig toll! Ich würde mich total freuen, ich könnte wieder mal ein bisschen Food Inspiration gebrauchen!

    Liebe Grüße
    Evi

    1. na, gut wenn man übermotiviert ist, vergisst man schon mal dazu zuschreiben was man am liebsten snackt und es geht nichts über ein Ritter Sport Nougat – wuhuuu :-P

  19. Das Buch hört sich wahnsinnig toll an!! Mein Snack für zwischendurch sind Blaubeeren oder Granatapfel, kriege davon einfach nicht genug!

  20. Das Buch zu gewinnen, wäre einfach klasse! Ich liebe es, neue Anregungen und gesunden Rezepten zu bekommen.
    Ich esse am liebsten etwas Obst mit Quark :)

  21. am liebsten nasch ich müsliriegel oder getrocknete früchte .
    iwas süßes muss zwischendurch einfach sein :)

    alles liebe und danke für das tolle gewinnspiel
    liebe grüße
    sarah

  22. Aww ich liebe es zu kochen!! Deswegen würde ich mich sehr sehr über ein Kochbuch freuen! Mein liebster Snack für zwischendurch sind Nüsse (am liebsten unsere eigenen Walnüsse aus dem Garten). LG:*

  23. Am liebsten mag ich eine Kleinigkeit aus unsere Obst- und Gemüsekiste, die ich für meine Schulklasse bestellt habe. ???

  24. Das Buch kannte ich noch gar nicht, hört sich aber echt super an :) Mein liebster Snack ist eigentlich einfach Obst, momentan zum Beispiel Äpfel oder Mandarinen. Was ich aber auch sehr gern mag, sind Müsli- oder Fruchtriegel.

  25. Ich snacke immer gerne Skyr. Der macht schön satt und man kann ihn gut kombinieren :)
    Ich würde mich sehr über das Buch freuen!

  26. Mein liebster Snack für zwischendurch sind einfach Früchte, am liebsten Mangos, aber ich mag auch alle anderen sorten von Früchten :)
    Liebe Grüße
    Elisabeth

  27. Wie toll! Das Buch würde mich sehr interessieren. Ich sorge immer dafür, dass eine kleine Menge vom Abendessen übrig bleibt und wenn der Hunger zu groß wird, esse ich das zwischendurch als. Snack :)

  28. Oh tolles Buch, hab schon seht viel Gutes darüber gehört!
    Mein liebster Snack für zwischendurch ist entweder ein Stück Schoki (jaa nicht so gesund ich weiß ;) oder eine Handvoll Nüsse aller Art.
    Liebe Grüße :)

  29. Meine liebsten Snacks zwischendurch sind selbstgemachtes Mango Lassi, Datteln und Cashewnüsse. :-) Kann mich leider nicht entscheiden ;-)

  30. Ein Apfel geht immer ?? ich würde mich riesig übers Kochbuch freuen! Komme gerade leider nicht sehr viel zum kochen, obwohl ich sehr gerne koche ? aber für leckere Gerichte würde ich mich gern wieder mal hinter den Herd stellen ?

  31. Das sieht interessant aus und klingt total lecker! Ich esse zwischendurch am liebsten Weintrauben (im Frühling Erdbeeren) – und Schokolade, grade jetzt zur Weihnachtszeit.

  32. Für das kleine Zwischentief am Nachmittag muss es immer etwas süßes sein :-) entweder Kekse oder ein Stückchen bittere Schokolade.
    Ist der Hunger mal etwas größer liebe ich das klassische Käsebrot.

    Für mehr Ideen und etwas Abwechslung wäre das Buch gold richtig :D

  33. Mein liebster Zwischensnack ist momentan eine Mandarine, ich liebe sie im Winter. Im Sommer ist es meistens Wassermelone. :)

    Die Bücher hören sich toll an :)
    Lg

  34. Je nach dem ob es gesund sein soll oder nicht. Ein Stück Schokolade geht immer. Sonst alle Sorten von Obst. Was ich gerade da habe.

  35. Mein liebster Snack ist ein aufgeschnittener knackiger Apfel und ein Päckchen von den Billa rauchmandeln dazu.. die perfekt Kombination!! Das Kochbuch klingt echt toll <3

  36. Ganz unterschiedlich…manchmal ein selbstgemachtes Sandwich mit Aufstrich oder Vurst, aber auch Rohkost wie z.B. Karottensticks oder Obst und natürlich Schokolade :-)

  37. Hallo :)

    Mein liebster snack für zwischendurch ist eigentlich ganz frisches obst, ab und zu gibts aber auch so dattel-nuss-riegel, die liebe ich einfach ??

    Liebe Grüße
    Magdalena V

  38. Zählt Kaffee auch als Snack? :D Ansonsten ist es bei mir ein Croissant oder Franzbrötchen oder irgendeine andere Leckerei vom Bäcker – alles andere als gesund, ich weiß.

  39. Momentan snacke ich unglaublich gerne jeglich Art von Nüssen – besonders Cashew-Kerne find ich super!

    Würd mich sehr über das Buch freuen :)

  40. Mein gesunder Lieblingssnack für zwischendurch ist getrockneter Ingwer. Er ist bekömmlich, tut meinem Magen-Darm-Trakt super gut und wirkt durch seine Schärfe sehr belebend und – vor allem jetzt im Winter toll – wärmend.
    Hin und wieder greife ich aber dann doch eher zu JellyBeans ;P ich bin verrückt nach ihnen ^^

  41. Ich bin im Moment ein Riesenfan von Mandarinen ??
    Ich esse ständig welche als zwischendurch-Snack. Man kann mir meine geliebte Schokolade wegnehmen, wenn ich dafür Mandarinen bekomme ❤

  42. Mein liebster Snack für Zwischendurch ist Schokolade, auch wenn es etwas ungesund ist kann ich einfach nicht widerstehen.
    LG Julia

  43. Mhhhh… der Shake sieht lecker aus! Wenn in diesem Buch noch mehr so leckere Rezepte stehen, muss ich es haben :o) Mein liebster Snack sind Äpfel, Mandarinen, Trauben… einfach gesagt: Obst

    Schönes Wochenende!

  44. Ich bin da ziemlich unkreativ, was Snacks betrifft: Am liebsten habe ich Obst. Eine Banane, Apfel oder jetzt auch Mandarinen sind sehr fein :)

  45. So ein toller Gewinn. Ich würde mich von ganzem Herzen freuen. Ich esse zwischendurch am Liebsten Joghurt mit frischen Früchten :)

  46. Naja…umso frischer umso besser! Meiner ist immer mit dem was gerade da ist aber ich liebe Kokosnussflochen und Vanille, eines der beiden muss immer drin sein :-)

  47. Hallo Nina!
    Ich muss ehrlich gestehen für mich gibt es zwischendurch oft Schokolade. Ich mag aber auch gerne Mandeln.

    Liebe Grüße nach Australien :-)
    Von Kerstin

  48. Tolles Rezept??? Mein liebster Snack ist der vegane Kokosriegel von Prokopp? Ich liebe ihn und er schmeckt so sehr nach Sommer und Meer?

  49. Wooow, richtig tolles Gewinnspiel liebe Nina! ;) Also ich bin immer auf der Suche nach neuen Kochbüchern und will immer neue Rezepte ausprobieren, also wäre das genau das Richtige für mich. Ich esse gerne Obst oder selbstgemachte gesunde Sachen wie Bananenbrot, Brownies aus Bohnen oder Dattelkugeln. Und wenn es schnell gehen muss, dann greife ich zu einem Proteinriegel. ;)

  50. Am liebsten snacke ich zwischendurch Nüsse oder Maiswaffeln. :-)
    Ich würde mich sehr über das Kochbuch freuen. :-)
    Liebe Grüße
    Julia

  51. Einen ganz ähnlichen Drink mache ich mir auch total oft nach dem Sport. Solche Smoothies sind einfach perfekt dafür und dazu noch soooo unglaublich lecker. Ich nehme meistens eine tiefgefrorene Banane, macht das ganze noch etwas sämiger und irgendwie habe ich immer ein paar in der Gefriertruhe :)
    Ich hoffe ihr kommt bald gut in Australien an und habt eine halbwegs angenehme Reise!
    Liebst Kathi
    http://www.meetthehappygirl.com

  52. Ohh das Getränk sieht himmlisch aus! Ich würde mich auch sehr über das Buch freuen. Klingt echt toll!
    Liebst, Silvia (bloglovin: paintinglilies)

  53. Mein liebster Snack für zwischendurch sind Obst, Nüsse aber auch mal Schokolade.
    Das Kochbuch wär ein tolles Geschenk, da ich gerne koche und immer neue Sachen ausprobiere.

  54. Mein liebster Snack für zwischendurch ist ganz klar Brot mit Hummus und Avocado – schmeckt so so gut und macht mich jedes Mal wahnsinnig glücklich! :)

  55. Meine Liebsten Snacks für zwischendurch sind Obst, Smoothies oder ein Müsli.
    Ich würde mich über dieses Kochbuch sehr freuen, da ich gerne neue Sachen ausprobiere.

    Liebe Grüße

  56. Hallo!
    Ich würde mich wirklich sehr über das Buch freuen, weil ich mich versuche ausgewogen und gesund zu ernähren und deswegen wäre das Buch perfekt für mich?
    Mein liebster Snack zwischendurch ist ein Smoothie❤
    Liebe Grüße,
    Flora

  57. Am liebsten ess ich zwischendurch eine Banane mit ungesüsster Erdnussbutter oder Kokoschips mit Schokolade!
    Würde mich über das Buch sehr freuen! (-:

    Liebe Grüße claudia

  58. Ich habe mehrere snacks für zwischendurch, manchmal popcorn, manchmal ein chai latte, mal ein apfel, eine hand voll nüsse, ein stück käse …..

  59. Ich bin immer auf der Suche nach schnellen Rezepten und ich würd mich super doll freuen!! Ich habe gar keinen Lieblingssnack – oft ist es naturjogurth :)

  60. Mein liebster Snack für zwischendurch ist ein Smoothie, am liebsten mit Banane, gefrorenen Himbeeren und Chiasamen :) ich würde mich über neue Inspiration aus dem Buch sehr freuen! :)

  61. Es ist zwar langweilig aber am liebsten snacke ich ganz einfach einen Apfel odee Naturjoghurt mit Beeren und ein paar Nüssen. :)

    Liebste Grüße!

  62. Mhh sieht dieser Shake lecker aus, den muss ich ausprobieren! Ich würde mich sehr darüber freuen, auch andere Rezepte aus diesem Buch ausprobieren zu dürfen, denn es klingt sehr intressant und lecker!
    Mein Lieblingssnack sind Energy Balls, ich habe schon alle möglichen Kreationen ausprobiert und erfunden, am liebsten mag ich momentan jene mit Cashews& Lebkuchengewürz oder Mandeln& Zimt! Sonst snacke ich Studentenfutter oder frisches/ getrocknetes Obst. Wenn ich großen Hunger habe, mache ich mir auch manchmal Zimt-Milchreis (Sünde?) oder eine Lebkuchen/ Spekulatius- Smoothie Bowl! Ja, ich liebe weihnachtliche Gewürze!

  63. Für zwischendurch backe ich mir sonntags immer kleine Haferkekse, da sind viele Haferflocken, Honig und Cranberries drin – einfach und lecker! :) Die Kekse nasch ich dann die ganze Woche lang (naaajaaa oder so lange der Vorrat hält…) zwischendurch als kleinen Snack :)

  64. mein liebster snack für zwischendurch sind obst- & müsliriegel – da gibts so viele tolle varianten und ich hab eigentlich immer einen in der handtasche :)

  65. Über das Buch würde ich mich sehr freuen, denn eine Tüte Studentenfutter landet pro Woche mindesten in meinem Bauch ;-)

  66. Tolles Smoothie-Rezept, werde ich bestimmt mal ausprobieren ?
    Meine liebsten Snacks für zwischendurch sind Studentenfutter und Obst :)

  67. mein liebster snack für zwischendurch ist ganz simpel ne einfache banane. ich liebe bananen einfach und essen ca 2-3 am tag :) geht einfach immer und macht satt

  68. mein absoluter lieblingssnack ist ein avocadobrot ? aber auch getrocknete mangostücke, datteln, cranberries und cashewkerne findet man oft in meiner tasche für zwischendurch zum snacken ?
    ich würde mich riesig über das buch freuen!
    alles liebe, lina

  69. Ich komme zwischendurch kaum zum essen, falls doch, esse ich gerne eine Banane oder einen Apfel (und da am liebsten granny smith) :-)

  70. Smoothies mag ich am Liebsten als Snack für Zwischendurch! Ein klasse Buch von Eva! Ich drück mir selbst ganz fest die Daumen!

  71. Oh das ist aber ein cooles Buch
    Mein liebster Snack ist aktuell das gute alte Obst ;) Mandarinen oder Apfel oder auch Feigen
    Liebe Grüße Nicole

  72. Liebe Nina,

    mein liebster Snack im Moment ist eine schöne Tasse Kakao (mit Mandelmilch und Vanille/Zimt) – dazu Nüsse ☺

  73. Am liebsten esse ich zwischendurch frisches Obst oder selbstgemachte Smoothies. Ab und zu greife ich aber auch mal zu Schokolade :D

  74. Das Buch steht auch schon länger auf meiner Wunschliste. Deine Blogpost über deine Kochbücher hat es mir angetan ?
    Mein liebstet Snack für Zwischendurch sind im Moment getrocknete Früchte ?

  75. Klasse Rezept,zudem auch wirklich schmackhaft. Als Snack gibt es hier momentan einheimische Äpfel,Birnen und Nüsse.

  76. Liebe Nina, eine tolle Idee für deinen Kalender, danke! Mein lieblingssnack ist eine Banane und Müsliriegel. Liebe Grüße Beatrice

  77. Würde mich sehr über einen kleinen “life changer” freuen :-)
    Ganz ehrlich.. Ich esse am liebsten eine Banane zwischendurch ;)

  78. Am liebsten snacke ich tatsächlich Obst und Gemüse. Ein paar neue Ideen aus diesem Buch wären aber nicht schlecht ☺️

  79. Oh, mit diesem Kochbuch liebäugele ich schon ganz lange :) das wäre perfekt um nach Weihnachten mal wieder ein bisschen gesünder zu kochen! fingers crossed xoxo

  80. Toller Beitrag meine Liebe und der Shakr hört sich so richtig lecker an.

    Mein liebster Snack sind Weintrauben und ein Cookies and clean Shake.

    Liebe Grüße,
    Daniela

  81. Guten Morgen,

    Ich liebe Gummibärchen. Aber im neuen Jahr möchte ich meinen Zuckerkonsum drastisch einschränken. Haribo ade :(

    Einen schönen Tag dir!

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